Тренировки мы под разными предлогами откладываем до тех пор, пока однажды вдруг не испугаемся. Кто-то – своего отражения в зеркале, кто-то – внезапной боли где-нибудь в пояснице. Мы клянемся себе: «С завтрашнего дня начинаю новую жизнь!» И вот, те, у кого хватило силы воли на следующий день вытащить себя из теплой постели на полчаса раньше, начинают интенсивно размахивать руками и ногами, визжать под холодным душем. Словно пытаются разом наверстать упущенные за долгие годы возможности. И это очень не нравится нашему организму. Он недоумевает, почему мы хотим все и сразу? Ведь никто не пытается, например, однажды поутру с ходу разразиться беглой английской речью, решив накануне «начать новую интеллектуальную жизнь». Тут всем понятно, что начинать нужно с азов. Чем же провинились наши кости и суставы, мышцы и сухожилия, что мы сразу пытаемся хорошенько нагрузить их? Тут и до травм недалеко. Запомним два главных принципа физической культуры: регулярность занятий и адекватность нагрузок. Начинаем с малого и постепенно и регулярно увеличиваем нагрузки. Это касается даже оздоровительных прогулок, не говоря уже о каких-то спортивных занятиях. Что же может дать сбалансированная физическая активность для профилактики заболеваний ног? Она укрепляет мышцы, улучшает их кровоснабжение. Известно также и ее благотворное воздействие на костную ткань в смысле поддержания в ней равновесия кальция и других микроэлементов. Для профилактики заболеваний ног можно использовать любые виды физкультуры: бег, лыжи, коньки, плавание, теннис, волейбол. Главное, чтобы, двигаясь, вы радовались этому, испытывали удовольствие, чтобы после занятий у вас была легкая приятная усталость. Чтобы для вас это было увлекательное хобби, а не тяжкая повинность. И конечно, не забывайте об аккуратном дозировании нагрузок. Если же вы не любитель спортивного времяпрепровождения, то можете совместить приятное с полезным, совершая ежедневные пешие прогулки. Соблюдая некоторые правила, вы получите от них эффект не хуже, чем от интенсивных физкультурных занятий. Во-первых, помня о постепенности увеличения нагрузок, выберите, что вам подойдет больше – возрастание скорости ходьбы или продолжительности прогулки. А может быть, вы предпочтете совместить эти два фактора? Все зависит от вашего желания, здоровья и возраста. Перед прогулкой необходим хороший психологический настрой. Не стоит вылетать из дома, хлопнув дверью после бурной ссоры.
Метки:
польза,
физкультура,
ходьба
Солнце способствует образованию в теле необходимого организму витамина D, поэтому солнце очень необходимо ребенку. Без витамина D может развиться у ребенка рахит, почему витамин D и называют антирахитическим. Рахит, это болезнь всего организма, который не в состоянии использовать кальций. И хотя кальция в пище достаточно, организм не в состоянии без витамина D его усвоить и сохранить. Костям недостает кальция, у них нет нормальной твердости и они сгибаются. Такие дети бывают вялыми, отсутствует у них аппетит, наблюдается плохое пищеварение. Рахитичные дети более склонны к заразным и другим заболеваниям. Солнце гарантирует вашему ребенку здоровые кости и зубы и большую сопротивляемость заболеваниям. Поэтому, сделайте ваш дом открытым солнцу. Если нет у вас солнечной квартиры, водите ребенка с самого раннего возраста на солнце. Самым подходящим временем для загорания считается время от 10 до 15 часов, когда в воздухе больше всего ультрафиолетовых лучей. Принимать солнечные ванны на воздухе нужно очень осторожно, начиная с двух минут, прибавляя ежедневно по минуте, пока ребенок не привыкнет к солнцу и весь не загорит. Открывать тело для доступа солнца нужно постепенно: сперва ноги; на второй день животик, затем грудь и плечи. В жаркое лето ребенка можно оставить на солнце совершенно голым, если он уже привык к солнцу и загорел. Облучать тело солнцем нужно попеременно – сперва со спины, лучше всего по получасу до и после обеда. Светловолосые (блондины) дети бывают очень чувствительны к солнцу. Они на солнце не загорают, а только их кожа краснеет, воспаляется, а иногда и сгорает. Поэтому мы должны быть с такими детьми очень осторожны и выставлять солнцу кожу ребенка постепенно и на очень короткое время. Самое удобное время для прогулки с такими детьми – это до 11 часов утра и после 15 часов, а летом и после 16 часов. Не стремитесь, чтобы ваш ребенок во что бы то ни стало загорел.
Метки:
время,
загар,
шляпки
Выполнять перемещение можно в любое время, используя для этого любой объект. Осознание раскачивания. Многие люди не могут и не желают понять, как это могут двигаться неподвижные объекты. Они твердо усвоили из курсов физики и диалектического материализма, что это просто невозможно. Делая упражнения на перемещение и раскачивание, они непроизвольно всеми силами пытаются сохранить неподвижность видимых предметов, и глаза автоматически начинают напрягаться. Естественно, что в этом случае объекты действительно зрительно не сдвигаются с места. Как побочный результат такой неправильной техники исполнения упражнений могут появиться неприятные ощущения в глазах, головокружение, иногда чувство легкой тошноты. Всем, кто страдает плохим зрением, а также тем, кто не может добиться возникновения этой иллюзии, обязательно надо научиться ее воспринимать. В качестве успешного метода развития такого ощущения движения опишем упражнение, предлагаемое интервалом. Повесьте проверочную таблицу на расстоянии около 4,5 метров от пациента. Пусть он посмотрит на какую-либо точку одним метром правее таблицы. Тогда таблица окажется слева от рассматриваемой точки и будет сдвигаться дальше влево, если вы будете перемещать свой взгляд вправо. Затем пусть пациент посмотрит левее от проверочной таблицы. Таблица сдвинется вправо по отношению к рассматриваемой точке. Чем шире будет перемещение взгляда от одной точки к другой, тем больше будет скачок (колебание) таблицы к «тора пациент должен осознать, и шиш раз, когда рассматриваемая точка смета» и я «право от проверочной таблицы, таблица и все другие объекты должны сместиться влево, и наоборот. Когда это будет твердо усвоено, создавать иллюзию раскачивания станет все легче и легче. Все дело в том, что наше зрительное восприятие избирательно, и как только глаз сможет ухватиться за что-то, имеющее смысл с точки зрения сознания или подсознания, он моментально начнет процесс «подстройки».
Метки:
влево,
миопия,
сознание
Иногда кожа тела вообще не переносит соприкосновения с шерстью. Поэтому никогда не следует с самого начала одевать ребенку прямо на тело шерстяные вещи; сперва надо одеть полотняное, льняное или хлопчатобумажное белье. Крапивница обычно сильно тревожит ребенка, поэтому хорошо попросить На двенадцатом месяце жизни многие дети начинают бегать. Какое большое, радостное переживание для матери, когда она увидит, как ее малыш самостоятельно, без чьего бы то ни было побуждения, вдруг перестанет держаться и решится сделать 1-2 шага. Не заставляйте однако ребенка бегать. Разве что матери позволительно, вытянув для охраны вперед руки, манить к себе ребенка. Если ребенок достаточно силен, – пойдет навстречу; в противном случае призыв будет напрасным. Родители иногда бывают озадачены тем, что ребенок ходит с широко расставленными ногами, раскинутыми руками, раскачивающейся походкой, словно утенок.). Они слышали о врожденном вывихе тазобедренного сустава и опасаются, не страдает ли этим заболеванием их ребенок. Врач скажет вам, обоснованы ли ваши опасения. Однако у врача совета, т. е. попросить средство, которое бы уменьшало зуд. Разыщите вместе с врачом причину, вызывающую крапивницу и устраните ее. Врач вам также посоветует, как путем постепенного привыкания к пище, вызывающей крапивницу, можно последнюю ликвидировать. Конечно сыпь может появится и после укуса насекомым. Необязательно сразу подозревать блох или клопов; сильная сыпь может быть вызвана также укусом комара или мелких мушек. Учится ходить неуверенная походка, с распростертыми руками и расставленными ногами, для ребенка, только что начинающего удерживать равновесие и правильно пользоваться мышцами, является естественной. Если ваш ребенок перенес тяжелую болезнь, как например, воспаление легких, рахит и т. п., он начнет ходить позже. Недоношенные дети тоже начинают ходить позже, однако они быстро догоняют других детей, так что между ними не бывает разницы. К концу первого года ребенок должен быть приучен проситься испражняться.
Метки:
воспаление легких,
регулярность,
утенок
Эти нарушения часто вызываются хирургами с лечебной целью (де-симпатизация артерий). Периартериальные симпатические сплетения на руках образуются теми волокнами, которые переходят непосредственно из звездчатого узла на подключичную артерию, и теми симпатическими волокнами, которые переходят из нервных стволов отдельными пучками на параллельно идущие артерии. Таким же образом вместе с симпатическими волокнами на артерии переходят чувствительные волокна сосудов, которые берут начало от клеток межпозвоночных узлов и проходят через пограничный симпатический ствол. При перерыве периартериальных путей нарушаются вазомоторные функции и чувствительность сосудов. Чувствительные волокна сосудов являются периферическими отростками клеток межпозвоночных узлов тех грудных сегментов, где берут начале в спинном мозгу сосудосуживающие волокна для соответствующих сосудов. Очевидно, здесь замыкается дуга болевого сосудистого рефлекса. Чувствительные волокна, идущие в периартериальные сплетения, выйдя из межпозвоночных узлов, переходят в пограничный ствол через rr. communicantes albi, проходят вдоль пограничного ствола и, как сказано, переходят вместе с симпатическими волокнами частью непосредственно из звездчатого узла на подключичную артерию. Таким образом, чувствительность сосудов сохраняется при перерезке только нервных стволов и при сохранности описанного выше пути чувствительных волокон к периартериальным сплетениям. Это обстоятельство следует учитывать при наличии сосудистых болей. Чтобы устранить их, применяют операцию денервации артерий, а при сосудистых болях в руке-операцию иссечения III грудного симпатического узла. Этим прерываются волокна сосудистой чувствительности всей рук при сохранении ганглионарных симпатических невронов, иннервирующих руку (преганглионарная симпатэктомия). Временное выключение можно вызвать также инъекцией новокаина. Для ноги соответствующий эффект достигается иссечением II пояснично узла.
Метки:
раздражение,
сплетения,
спондилиты
Недостаточность кровообращения: при нефрите может достигать различной выраженности. Одни больные сообщают об одышке только в ответ, на расспросы врача, другие указывают, на нее сами. Некоторые больные вынуждены из за одышки проводить ночи в полусидячем положении. В самых тяжелых случаях возникает приступ удушья, при котором больному кажется, что он погибает от недостатка воздуха (сердечная астма у большого нефритом). При этом нередко на расстоянии слышно клокочущее дыхание, больной откашливает пенистую мокроту, что свидетельствует о наличии отека легких. Обычно такие крайние степени недостаточности сердца развеваются не сразу: им предшествует в течение нескольких дней вначале небольшая, но постепенно нарастающая одышка, сам же приступ удушья развивается как бы внезапно. Перечисленные симптомы служат проявлением остро развившейся слабости левого желудочка сердца. У больных нефритом может возникнуть также недостаточность правого сердца. При тяжелом течении болезни печень значительно увеличена, болезненна, вены шеи набухают. Увеличение печени обусловлено не только отеком, ,но и застоем. Об этом можно судить по тому, что печень может увеличиваться при небольших отеках или при почти полном их отсутствии. В патогенезе недостаточности кровообращения при остром нефрите основную роль играет артериальная гипертония, которая развивается быстро, иногда в течение нескольких часов. К этому присоединяется увеличение массы циркулирующей крови при нефрите, что вместе с внезапно возросшим сопротивлением на периферии ложится (большой нагрузкой на левый желудочек сердца. Развивается недостаточность левого желудочка, его расширение и застой в малом круге. Кроме того, вследствие токсических влияний страдает и сама мышца сердца, вследствие чего увеличение количества крови, притекающей к сердцу, ведет к развитию правожелудочковой недостаточности. Таким образом, при остром нефрите может возникать общая недостаточность сердца, обычно с преобладанием недостаточности левого желудочка.
Метки:
инфаркт миокарда,
нефрит,
осадок
Дети очень любят пудинги, которые приготовляются из крахмальной муки. Наша промышленность молочных изделий изготовляет для матерей в порошке молочный, какаовый пудинг с сахаром или с привкусом ванили. Рецепты вы найдете на упаковке. Пудинг сытное блюдо, а если поливать его фруктовым сиропом и подавать в разных видах, то не так легко надоест. Начиная со второго года жизни, ребенку его можно время от времени давать вместо каши. К обеду его можно давать вместо сладкого. При изготовлении копченого мяса употребляют разные химикалии и прежде всего пряности, которые раздражают желудок. Хотя эти пряности сами по себе не вредны, они могут все-таки принести вред тем, что ребенок привыкнет к острой пище и отказывается потом есть обыкновенную еду, которая ему кажется безвкусной. Понятно, что от этого страдало бы его питание. Пряности в колбасных изделиях могут скрывать сомнительную свежесть товара. Из копчений в этом возрасте даем ребенку исключительно только чистую ветчину. Все остальные виды колбасных изделий начинаем давать ребенку „ только с 4 лет. Вода не питательна, но она необходима для питания. Ведь тело новорожденного содержит 75% воды, тело ребенка – 70%, взрослого – 65%, а старца – 60%! Вода является очень важной составной частью тела. Часто ребенок только на вид плачет с голоду. Иногда плач бывает вызван тем, что тканям недостает воды и вся беда в том, что ребенок не может сказать, что его мучит жажда. Бывает это в перетопленной комнате или жарким летом. Поэтому воду ребенку следует давать чаще. Воду не надо давать во время еды, особенно не следует учить ребенка запивать каждый кусок еды водой или другой какой-нибудь жидкостью. Вода заняла бы в желудке место, предназначенное для плотной пищи. И ребенок не старался бы ее есть. Стакан воды, выпитый натощак, оказывает слабительное действие. Особенно во время болезни, при температуре, ребенку следует давать много воды, даже если он сам ее не просит. Алкоголь – это тканевый яд. Он убивает живые клетки. В разбавленном виде, подслаженный и содержащий разные вкусовые вещества, он кажется вкусным, так как раздражает вкусовые клетки и желудок.
Метки:
алкоголь,
крахмал,
мука
Чтобы организм ребенка был здоровым и правильно развивался, мы должны знать, как носить и поднимать ребенка, как он должен лежать и сидеть. Если ваш ребенок хорошо держит головку, т. е. она у него бессильно не падает ни в прямом положении при срыгивании, ни при лежании на животике, можете поднимать его следующим образом. Пальцы рук с обоих сторон подложим под лопатки ребенка, причем большие пальцы вкладываем в подмышечные ямки. Если носите ребенка на руках, следите очень строго за тем, чтобы он лежал ровно, чтобы его позвоночник не кривился на бок и спина не горбилась бы. Поддерживайте позвоночник обеими руками: верхняя часть его лежит у вас на предплечье, нижнюю часть с тазом поддерживайте другой рукой. При ношении ребенка предоставляйте ему больше свободы движений, чтобы он мог потянуться. Долго носить не следует! Меняйте руки. Ребенок не должен приучаться к одному положению, потом он плохо бы держал свой корпус. На 3 и 4 месяце ребенок пытается всматриваться в окружающее, а так как борта коляски ему в этом препятствуют, ребенок приподнимается, как бы делает попытку сесть. Это не следует поощрять. Мышцы еще не достаточно окрепли. Если бы мы облегчили его старание, подперев спину подушкой, ребенок бы смог удержаться в этом положении, но этим бы мы повредили развитию его тела. Преждевременные его попытки и наша ему помощь не укрепляет организм ребенка, а наоборот, мы можем помочь искривить позвоночник при неправильном его положении. Не огорчайтесь, если ваш ребенок до сих пор не сидит, как ребенок соседей. Все это он еще догонит, а возможно, что в конце концов и перегонит. Обращайте внимание на то, как лежит ваш ребенок во время сна. Возможно, что он привык постоянно лежать на одном боку? Меняйте время от времени его положение. Так как ребенок должен пропорционально развиваться, вы должны принять меры, чтобы он не лежал все время в одном и том же положении. В противном случае могла бы его головка сплющиться с той стороны, на которой он постоянно лежит. Точно также и мышцы должны время от времени изменять положение, чтобы они не слишком утомлялись в одном и том же положении. С ростом ребенка все большое и большее значение имеет то время, которое отведено для вольных игривых движений ребенка.
Метки:
борт коляски,
покой,
физическоеразвитие
прививки контролируют врач по прошествии шести недель со дня прививки, чтобы удостовериться, принялась ли. В дальнейшем постоянный контроль проводится с целью выяснить, имеет ли ребенок в себе достаточное количество предохранительных веществ против туберкулеза, так как иногда сопротивляемость организма после определенного периода исчезает. В шесть лет ребенку снова делается прививка, чтобы надежно предохранить его от заражения в школьном возрасте. У детей с прививкой возможность заболевания в 25 раз меньше чем у тех, кому она не была сделана. Поручите своего ребенка с самого начала – не позднее второй недели жизни – наблюдению врача! Рекомендуем посещать детскую консультацию через 14 дней после рождения; до трехмесячного возраста каждые четырнадцать дней, в дальнейшем вплоть до года раз в три недели или раз в месяц. Если будете нуждаться в совете, как кормить ребенка или как выработать у ребенка правильные навыки при кормлении, сне, выделениях и режиме, эти советы с полной ответственностью может дать только врач, знакомый с требованиями ухода за грудными детьми. Всегда опасно руководствоваться советами других матерей, даже при всех их добрых намерениях. Ходите в детскую консультацию с ребенком регулярно. Консультация для матерей и детей есть в каждом районном центре и почти в каждом населенном пункте установлены часы приема для матерей и грудных детей, где принимает опытный врач. Врачебный надзор над ребенком с самого дня рождения имеет целью предупреждать болезни и сохранять здоровье ребенка. Это не лечение. Консультация предназначена для здоровых детей и ее советы направлены к тому, чтобы помочь избежать ошибок в уходе и руководстве, чтобы обеспечить здоровье ребенка в будущем. Для вашей матери это было тяжелей. Может быть никто не говорил вашей матери, что ходить к врачу следует именно тогда, пока ребенок здоров. Может быть врач был слишком далеко от места вашего жительства. Может быть у вашей матери не было средств, а визит у доктора стоил всегда не меньше 50 крон, а это были большие деньги. Поэтому прежде много детей умирало в возрасте до одного года, так как не было средств на дорогостоящую врачебную помощь. Обычно медицинских работников зовут на другой же день после возвращения роженицы из родильного дома и после проведенной бессонной ночи и уже на пороге встречают приветствием: «Слава богу, что вы, наконец, здесь!
Метки:
визит,
жалобы,
пеленки
Врачу терапевту часто приходится встречаться с тромбоэмболическими состояниями. Достаточно сказать, что примерно 80% всех случаев тромбоэмболия являются осложнением заболеваний сердечно сосудистой системы – пороков сердца, инфаркта миокарда, язвенного атеросклероза аорты. Причиной острой непроходимости артерий является эмболия или тромб, развившийся на месте. В единичных случаях острая артериальная непроходимость вызывается расслаивающей аневризмой аорты. Источником эмболии являются частицы тромба, образовавшегося в полости сердца или в более центрально расположенном участке артериальной системы; наиболее частый источник эмболии; малого круга – тромбы вен нижних конечностей. Путь эмбола обычно соответствует направлению тока крови. Занос в единичных случаях в артериальную систему большого круга эмбола из вен злого круга (парадоксальная эмболия) возможен лишь при наличии сообщения между правой и левой полостями сердца. Для возникновения внутрисосудистого тромбоза имеют значение три момента: изменения сосудистой стенки, застой крови и изменения ее свертывающих свойств. Таким образом, можно себе представить, что первоначально происходят местные изменения эндотелия сосуда, на пораженном участке скапливаются пластинки, наступает их агглютинация с освобождением тромбопластина и последующим включением всех факторов свертывания. Среди многих причин, способствующих внутрисосудистому тромбозу, состояние свертывающей системы крови имеет большое значение. Развитие острой артериальной непроходимости обычно чрезвычайно отягощает состояние больного, причем здесь играет роль не только механическое препятствие, возникшее в артериальной системе, но и рефлекторные влияния внутри сердечно сосудистой системы: спазм артерий, нарушение деятельности сердца, развитие шока и т. д. Характерные симптомы острой непроходимости в любом участке артериальной системы следующие:
Метки:
РОЭ,
тромбоз,
эмболия
