Проведение аутотренингов

Комментариев нет

Важно проводить их всегда в одно и то же время (для работающих днем – в вечерние часы) в один и тот же день недели. К высшей ступени, или аутогенной медитации (самосозерцанию), он относит упражнения, вызывающие яркую визуализацию представлений и погружающие занимающегося в состояние нирваны. Они не нашли широкого терапевтического применения, и поэтому мы на них не останавливаемся. Разработанная модификация методики Schulz заключается в том, что перед началом тренировки применяется подготовительное упражнение, обучающее расслаблять мышцы тела. С этой целью предлагается сидя или лежа сжать пальцы рук (ног), напрячь мышцы и затем, настойчиво думая: «Мышцы кистей (стоп), всего тела расслаблены», свободно расслабить руки (ноги) и сделать ими несколько раз потряхивающие движения. При выполнении 3-го упражнения по Schulz предварительно вызывают ощущение тепла в области грудной клетки («Грудь теплая»), после чего начинают овладения ритмом сердечной деятельности. При выполнении 4-го упражнения по Schulz (регуляция дыхания) при мысленном произнесении фразы «Я дышу совершенно спокойно» делать вдох одновременно со словами «Я дышу» и выдох со словами «…совершенно спокойно». Если во время тренировки краткие формулы самовнушения («Рука теплая») и другие оказывались малоэффективными, то рекомендуют сопровождать их вызыванием соответствующего образного представления (рука опущена в таз с горячей водой; «Рука холодная» – рука опущена в холодную воду). Для срока сокращения тренировки 1-е и 2-е упражнения по Schulz иногда объединяют. Лечебные внушения или внушения, направленные на ту или иную вегетативную функцию, с целью тренировки включаются с первых дней тренировки. В последние годы аутогенная тренировка стала все шире применяться не только с лечебной, но и с психогигиенической и психопрофилактической целью.

Метки: , ,

Расстройства сна

Комментариев нет

Каждый шорох будит, иногда тягостное ощущение полузабытья (не бодрствование и не сон). В этих случаях рекомендуется адалин, бромурал, а при тревожности мепротан. Третий вариант часто встречается у больных со склерозом головного мозга. Человек засыпает очень легко, мгновенно, как только положит голову на подушку, но к сожалению, не надолго. В одних случаях он просыпается часа через два, в других – под утро или рано утром и больше заснуть не может. Таким больным можно назначать снотворное длительного или очень короткого действия. Из первых особенно хорошо действует барбитал-натрий в свечах, так как всасывание из прямой кишки происходит более медленно и действие снотворного проявляется через 1\2- 3 часа, т. е. как раз к тому времени, когда больной обычно просыпается. Задача снотворного здесь в том, чтобы помешать проснуться, поэтому доза барбитал-натрия меньше обычной – 0,2-0,3 г в свечах. Так же дается барбамил – 0,3 г в свечах, чтобы действие наступило позже и продлилось до утра. Он не оказывает постгипнотического эффекта и дает особенно хорошие результаты в случаях гипертонической болезни с брадИ-кардией, так как парализует действие парасимпатической системы и предупреждает ночную брадикардию, снимая вагусные рефлексы на сердце. Прием нембутала с вечера не рекомендуется вследствие более короткого действия. Если больной еще не привык к барбитуратам, возможен и второй вариант: применение снотворных короткого действия; при пробуждении под утро – ноксирон или гексобарбитал; при ночном пробуждении – этаминал-натрий. Таблетка, принятая тотчас же после пробуждения (она должна лежать на столике рядом с кроватью), позволяет больному опять заснуть. Сон получается прерывистым, но достаточно глубоким. Эти варианты приходится менять в зависимости от чувствительности больных. Одним больным достаточны малые дозы, а другим даже большими не удается вызвать сон и приходится применять различные комбинации.

Метки: , ,

Метод Сильвестра

Комментариев нет

Ребенка кладут спиной на стол, покрытый стерильной салфеткой, причем головку, под которую подложена мягкая подкладка, слегка опускают, а обе ручки поднимают за предплечья вверх по обе стороны головки и держат в таком положении в течение нескольких секунд (вдох). Затем ручки опускают, огибая в локтях и слегка бережно прижимая к боковым стенкам грудной клетки (выдох). Не следует эти движения производить слишком часто (не более 12 движений в минуту). В то время, когда проделывают указанные выше движения ручками, помогающий фиксирует (держит) ребенка за ножки. После 10- 12 движений ребенка бережно опускают в теплую ванну. Если ребенок еще не дышит, спустя 1-2 минуты снова применяют оживление по методу Сильвестра. Попытки оживить необходимо продолжать до  тех пор, пока прослушивается хотя бы  слабое сердцебиение плода. Нередки случаи, когда спустя 1 – l 1/2 и даже 2 часа все же удается оживить младенца. Оживленного ребенка после соответствующее, туалета укладывают в кроватку и согревают теплыми (но не горячими!) грелками, следя за тем, чтобы не произошло ожога. В дальнейшем такой ребенок нуждается в тщательном наблюдении и индивидуальном уходе. В родильной или в соседней комнате всегда должно быть наготове все необходимое для оживления младенца: чистая, лучше эмалированная, ванна для горячей воды (не выше 40), прокипяченный эластический катетер № 11 с резиновым баллоном для отсасывания слизи из верхних дыхательных путей, завернутые в стерильные марлевые салфетки и хранящиеся в чистой сухой закрытой посуде; лобелии, цититон, кислород, сердечные средства; камфора, кофеин; прокипяченный шприц с двумя проверенными иглами; грелки; стол, покрытый чистой простыней или пеленкой; на случай необходимости применить ребенку искусственное дыхание. Боль вызывает разнообразные реакции организма, в основе которых лежит стремление уничтожить источник болевого  раздражения; таким образом, реакции на болевое ощущение носят защитный характер. Обычно в ответ на болевое раздражение возникает активная двигательная реакция. Болевое раздражение оказывает угнетающее действие на центральную нервную систему, на деятельность внутренних органов.

Метки: , ,

Пальминг против близорукости

Комментариев нет

Если вы вспомните чувство осязания, то также не увидите ничего другого, кроме черноты (если полностью исключите при этом свет). То же произошло бы, если бы вы четко вспомнили какой-нибудь музыкальный такт». Итак, для того, чтобы расслабить свою психику, вы можете устремить все свое внимание без остатка на приятную успокаивающую мелодию, поставив для этого в магнитофон любимую кассету. Можно, закрыв глаза, слушать хорошо знакомый фильм и при этом в подробностях представлять себе внешний вид участвующих в сцене актеров. Можно представить себе мятную конфету и ощутить во всех подробностях, как она тает во рту. Прекрасным упражнением на расслабление является вспоминание какого-нибудь приятного аромата. Кстати, известно, что память и обоняние очень тесно связаны друг с другом. Американские индейцы, чтобы хорошо запомнить какое-нибудь событие, вдыхали запах хвои и потом могли в любой момент вернуть свою память к этому событию, ВСПОМНИВ хвойный аромат. Агарвал рекомендует прекрасное упражнение с использованием чувства – делайте пальминг, закрыв глаза одной рукой, а другой рукой катайте какой-нибудь шарик ИЛИ мячик, например теннисный, и прислушивайтесь к возникающим при этом ощущениям. Если же вы хотите все-таки воспользоваться преимуществами черного цвета, но не можете достигнуть этого, сделайте следующее. Возьмите кусок черного бархата и положите его на подушечку, которая во время пальминга служит подставкой для ваших локтей. Примерно секунду рассматривайте бархат и сразу же на полминуты закройте глаза, начав вспоминать черный цвет. Упражнение надо повторять до тех пор, пока вы не обнаружите, что в течение достаточно долгого времени можете удерживать перед глазами черный цвет. Обычно 10-20 повторений бывает достаточно. Упражнения на вспоминание в системе Бейтса применяются совместно с пальмингом, который при этом, расслабляя не только глаза, но и психику, становится гораздо более эффективным средством для улучшения зрения.

Метки: , ,

Солнце

Комментариев нет

Солнце способствует образованию в теле необходимого организму витамина D, поэтому солнце очень необходимо ребенку. Без витамина D может развиться у ребенка рахит, почему витамин D и называют антирахитическим. Рахит, это болезнь всего организма, который не в состоянии использовать кальций. И хотя кальция в пище достаточно, организм не в состоянии без витамина D его усвоить и сохранить. Костям недостает кальция, у них нет нормальной твердости и они сгибаются. Такие дети бывают вялыми, отсутствует у них аппетит, наблюдается плохое пищеварение. Рахитичные дети более склонны к заразным и другим заболеваниям. Солнце гарантирует вашему ребенку здоровые кости и зубы и большую сопротивляемость заболеваниям. Поэтому, сделайте ваш дом открытым солнцу. Если нет у вас солнечной квартиры, водите ребенка с самого раннего возраста на солнце. Самым подходящим временем для загорания считается время от 10 до 15 часов, когда в воздухе больше всего ультрафиолетовых лучей. Принимать солнечные ванны на воздухе нужно очень осторожно, начиная с двух минут, прибавляя ежедневно по минуте, пока ребенок не привыкнет к солнцу и весь не загорит. Открывать тело для доступа солнца нужно постепенно: сперва ноги; на второй день животик, затем грудь и плечи. В жаркое лето ребенка можно оставить на солнце совершенно голым, если он уже привык к солнцу и загорел. Облучать тело солнцем нужно попеременно – сперва со спины, лучше всего по получасу до и после обеда.  Светловолосые (блондины) дети бывают очень чувствительны к солнцу. Они на солнце не загорают, а только их кожа краснеет, воспаляется, а иногда и сгорает. Поэтому мы должны быть с такими детьми очень осторожны и выставлять солнцу кожу ребенка постепенно и на очень короткое время. Самое удобное время для прогулки с такими детьми – это до 11 часов утра и после 15 часов, а летом и после 16 часов. Не стремитесь, чтобы ваш ребенок во что бы то ни стало загорел.

Метки: , ,

Забота отца

Комментариев нет

Если доверие приобретено любовью и уходом, оправдает себя в более позднем возрасте, когда отец захочет руководить и помогать ребенку.Распорядок   дня: 6-7,00 – Умывание, переодевание в дневное белье и платье; завтрак (чашка молока с одним куском сахара или кофе с двума кусками, Овомальтин, какао). 9,00     – Витамины. 10,00     – Фрукровое пюре (полчашки), к которому можно подать 1-2 бисквита, сухарь, булочку. Сон – иногда уже отпадает. Прогулка. 13,00 – Обед, суп, овощи, картофель, иногда яйцо. Мясо: цыпленок, телятина, печень, наскобленная нежирная говядина. Сон – два часа, лучше всего при открытом окне или в саду. 15,30     – Послеобеденный завтрак, прогулка. 18,00     – Ванна, ужин – каша из круп. Ночной сон 12 часов. Ребенок рождается с большим аппетитом и инстинкт заставляет его беспрерывно принимать пищу. Почему же некоторых детей со временем необходимо заставлять есть, почему они отказываются от еды и медленно едят вообще все блюда или только некоторые? Обыкновенно потому, что мать когда-то заставляла ребенка есть, хотя он не был голоден. Или подала ему еду, которая была плохо сварена. Или кормила его в перерыве между главной едой. Если ребенок отказывается от еды, мать должна быть очень внимательной, чтобы не выработать привычки. Лучше это спокойно обойти и не кричать. «Не хочешь есть, хорошо! получишь только в следующее установленное время.» Ребенок любит привлекать к себе внимание; приобретает его иной раз ценой крика и беспокойства всей семьи. Если ребенок отказывается есть, убедитесь прежде всего в том, не болен ли он. Померьте температуру, положите ребенка в постель этим вы не повредите; если ребенок не ест из-за капризов, ваши мероприятия его неприятно удивят, и он следующий раз передумает это делать. К концу двенадцатого месяца ребенок должен утроить свой вес при рождении. Если он тогда, например, весил 3400 гр, то теперь должен весить 10.200 гр. Много детей весит однако больше. Ребенка, начиная с двенадцатого месяца, достаточно взвешивать раз в месяц, но не меньше одного раза в четверть года.

Метки: , ,

Открытие телегонии

Комментариев нет

03-webОткрытие телегонии было скрыто. Для одурачивания людей даже в энциклопедии написали, что якобы телегония не оправдалась. Но это для людей. А вот использовать явление телегонии в животноводстве ученые не отказались. Иначе в России не было бы лучших пород скакунов, ни молочных коров, ни отменных соболей, дающих лучший мех в мире.
А теперь давайте обратим свое внимание на сегодняшний день, спустя 150 лет со времени открытия телегонии. В то время, когда сохраняем девственность кобыл и соболей-маток, чтобы осеменить их лучшими производителями по первому кругу, детям своим позволяем участвовать в безудержной вакханалии сексуальной революции. Мы любим все сравнивать с США. Там уже давно под словом любовь и семья подразумевается нечто другое.
Да! Слишком драматичным оказались для США последствия нравственной распущенности. В стране 55 миллионов наркоманов. Картину упадка дополняют другие цифры.
1. По разным причинам здесь не работает половина трудоспособного населения.
2. Половина взрослого населения США не в состоянии написать письма.
3. «Сорок четыре миллиона взрослых американцев не способны подсчитать, сколько денег израсходовано на покупку в супермаркете, сравнить разницу в стоимости продуктов, получить информацию из текста, помещенного на обратной стороне простейшего бланка» («Час пик» № 44 от 10 сентября 1993 г.).
Масштабный упадок нации вызвал спрос на девственниц в США. Это естественная защитная реакция общества на вырождение, когда есть уровень, принятый обществом как норма – нагулявшиеся до замужества девушки плодят извращенцев, наркоманов, инвалидов, психически больных.  

Метки: , ,

Острая боль в спине

Комментариев нет

Внезапная сильная боль в спине, часто в области поясницы, – один из самых распространенных, неприятных и мучительных недугов, выпадающих на долю человека. Эта напасть может возникнуть, если поднять тяжесть, оступиться или упасть, но с таким же успехом она может появиться ни с того ни с сего, без всякой видимой причины. Ее развитию может способствовать вирусная инфекция или эмоциональная травма. Боль может сразу достигать пика или развиваться постепенно, несколько часов или дней, начиная с легкого дискомфорта. На самой острой стадии человек, страдающий болью в спине, может быть беспомощным как младенец, неспособным ни встать, ни сесть, ни поесть, ни умыться, ни одеться самостоятельно. Малейшее движение, осторожнейший шаг или легчайший кашель может вызвать острую вспышку боли, от которой перехватывает дыхание. Хотя люди, у которых так болит спина, тратят уйму денег, лечась у обычных врачей, остеопатов, мануальных терапевтов, физиотерапевтов и прочих специалистов, пользы от этого зачастую не видно. Самый лучший целитель – время. Можно сэкономить много времени и денег, если понять причину боли и взять на вооружение несколько хороших средств, способных заставить ее отступить. В огромном большинстве случаев причиной боли бывает мышечный спазм. Боль, возникающая при сильном сокращении мышц, может быть невероятно сильна – это может подтвердить любая рожавшая женщина. Многие люди, страдающие острой болью в спине, думают, что все дело в смещении позвоночного диска, ущемлении нерва, подвывихе позвонка (главный хлеб мануальных терапевтов) или разрыве связки или мышцы, тогда как на самом деле единственная или главная причина – сильный мышечный спазм. Если у вас нет таких дополнительных симптомов, как недержание мочи, покалывание или онемение в ногах или невозможность пошевелить руками или ногами, то нет причин думать, будто у вас что-то иное, нежели мышечная боль (если такие симптомы действительно присутствуют, обратитесь к врачу).

Метки: , ,

Впечатления ребенка

Комментариев нет

Впечатления ребенкаЖивучесть впечатлений у ребенка гораздо большая и более наглядно-зрительная, чем у взрослых. С другой стороны, потребность высказывания, вследствие упомя­нутых особенностей функции детской речи, часто непре­одолима. Вследствие этого необходимо позаботиться о том, чтобы сну предшествовал промежуток времени (20-30 минут) для спокойных, невозбуждающих занятий. Како­му занятию оказать предпочтение – зависит от характера индивидуального реагирования ребенка и руководства педагога. Во всяком случае никакого нового материала, никаких новых тем не следует вводить в это время. Мы остановились подробно на организации времени сна и относительного покоя ребенка потому, что сон со­ставляет большую часть жизни ребенка, и притом ту часть, от правильного течения которой зависит в значи­тельной мере правильное течение остальной части его жизни.
Нам предстоит теперь рассмотреть с точки зрения гигиены нервной системы другую сторону жизни ребен­ка – состояние его бодрствования.
Мы видели, что основной чертой, характеризующей все разнообразные формы детской активности, является насыщенность их эмоциями. Но что представляет собой эмоция с точки зрения экономии сил?
Как показывает само название (emotion – возбуж­дение, волнение), эмоция – это состояние резко нарушен­ного равновесия; эмоция выбивает организм из колеи. Не без основания в обычной речи о человеке, находящем­ся в состоянии аффекта, т. е. в состоянии крайнего напря­жения эмоции, мы говорим, что он «вне себя».
Если мы к этому прибавим иррадиирующий характер всех реакций ребенка, в том числе и эмоциональных, то понятно, что состояние равновесия очень редкое явление у ребенка, что он всегда почти находится за гранью урав­новешенности.
Таким образом, аффективность ребенка в не меньшей степени, чем его возбудимость, грозит его нервной систе­ме опасностью истощения.
Следует ли отсюда, что надо вести борьбу с эмоциями и по мере возможности заглушать их?
Высокая ценность эмоций для всего развития ребенка, которую мы выяснили в предыдущем изложении, говорит самым решительным образом против подобного вывода.

Метки: , ,

Движение дня и года

Комментариев нет

Движение дня и годаДень тянется подобно звуку, 365 дней тянутся подобно звуку и т. д. Отделите от кон­кретных представлений движения дня и года характер тягучести и получите понятие времени»В этом глубоком анализе обнаруживается внутренняя диалектическая связь переживаний времени с простран­ственно-двигательными функциями и процесс отображе­ния и обобщения в сознании объективного времени, в ко­тором совершаются движения организма в объективном пространстве. Школа И. П. Павлова экспериментально показала возможность образования условного рефлекса на время у собак. И. П. Павлов и его ученики считают, что время является для центральной нервной системы таким же ре­альным раздражителем, как любой из общеизвестных. В самом организме, по И. П. Павлову, заложено немало циклических явлений, и так как каждое состояние органа может отражаться на больших полушариях, это является основанием, чтобы отличить один момент времени от другого. Функцию оценки времени выполняет вся цент­ральная нервная система в целом.
Время отмечается человеком при помощи разных ци­клических явлений – захода и восхода солнца, движения стрелок по циферблату часов и т. д. У нас в теле этих циклических явлений также немало. Головной мозг за день получает раздражения, утомляется, затем восста­навливается. Пищеварительный канал периодически то занят пищей, то освобождается от нее. Далее мы имеем дело с ритмом дыхательной и сердечной деятельности.
Внешние и внутренние раздражители действуют как одновременные и последовательные комплексные образо­вания. Отражение в чувствовании одновременно действу­ющих комплексов раздражений И. М. Сеченов называет «чувственными группами», отдельные звенья которых связаны друг с другом пространственными отношениями; эти чувственные группы отражают в сознании одновре­менное сосуществование явлений. Отражение последова­тельно действующих раздражений он называет «чувст­венными рядами», отдельные элементы которых связаны Друг с другом последовательными временными отноше­ниями. Чувствование и понимание временных связей И. М. Сеченов объясняет так: «Когда человек заучивает ряды или явления в их естественной последовательности и расчленяет их во времени, при каждой новой встрече со знакомым рядом существуют моменты сознавания, что такое-то звено в цепи совершилось и исчезло, такое-то чувствуется теперь, а третье еще ожидается». Таким образом, человек в практической деятельности учится различать моменты, которые «соответствуют поочередно­му возникновению, течению и исчезанию звеньев, из ко­торых слагается ряд. Всякое предшествующее звено дол­жно являться в сознании относительно своего последую­щего с атрибутом исчезания, а последующее – с атрибу­том ожидания.
Еще позднее, когда для человека наступает период классификации и обобщения расчлененных рядов, чувст­венные признаки превращаются в символы: предыдущее и последующее; начало, продолжение и конец; прошед­шее, настоящее и будущее» Чувствование и понимание настоящего весьма сложно. Время, по С. Л. Рубинштейну (1946), радикально отли­чается от пространства. В пространстве все точки равно­правны. Во времени должна быть одна привилегирован­ная точка. Естественной отправной точкой во времени яв­ляется настоящее, это «теперь», которое разделяет время на предшествующее ему прошлое и последующее бу­дущее.

Метки: , ,