Пальминг против близорукости

Если вы вспомните чувство осязания, то также не увидите ничего другого, кроме черноты (если полностью исключите при этом свет). То же произошло бы, если бы вы четко вспомнили какой-нибудь музыкальный такт». Итак, для того, чтобы расслабить свою психику, вы можете устремить все свое внимание без остатка на приятную успокаивающую мелодию, поставив для этого в магнитофон любимую кассету. Можно, закрыв глаза, слушать хорошо знакомый фильм и при этом в подробностях представлять себе внешний вид участвующих в сцене актеров. Можно представить себе мятную конфету и ощутить во всех подробностях, как она тает во рту. Прекрасным упражнением на расслабление является вспоминание какого-нибудь приятного аромата. Кстати, известно, что память и обоняние очень тесно связаны друг с другом. Американские индейцы, чтобы хорошо запомнить какое-нибудь событие, вдыхали запах хвои и потом могли в любой момент вернуть свою память к этому событию, ВСПОМНИВ хвойный аромат. Агарвал рекомендует прекрасное упражнение с использованием чувства – делайте пальминг, закрыв глаза одной рукой, а другой рукой катайте какой-нибудь шарик ИЛИ мячик, например теннисный, и прислушивайтесь к возникающим при этом ощущениям. Если же вы хотите все-таки воспользоваться преимуществами черного цвета, но не можете достигнуть этого, сделайте следующее. Возьмите кусок черного бархата и положите его на подушечку, которая во время пальминга служит подставкой для ваших локтей. Примерно секунду рассматривайте бархат и сразу же на полминуты закройте глаза, начав вспоминать черный цвет. Упражнение надо повторять до тех пор, пока вы не обнаружите, что в течение достаточно долгого времени можете удерживать перед глазами черный цвет. Обычно 10-20 повторений бывает достаточно. Упражнения на вспоминание в системе Бейтса применяются совместно с пальмингом, который при этом, расслабляя не только глаза, но и психику, становится гораздо более эффективным средством для улучшения зрения.

Метки: время, вспоминание, черный бархат

Страницы: 1 2