Целебные свойства морской воды, особенно теплых, незамерзающих морей, следует активно использовать для закаливания круглый год, причем желательно в естественных природных условиях. В системе оздоровления населения особое место занимает Черноморское побережье Крыма и Кавказа. В Крыму ежегодно отдыхают и лечатся 7 миллионов человек. По прогнозу специалистов, в 2000 году это число возрастет до 15-20 миллионов.Крымские горы защищают побережье от холодных северных ветров и в значительной мере преграждают доступ холодным влажным воздушным массам с запада. Черное море смягчает жару в летние месяцы и холод в зимний период. На южном побережье Крыма в январе среднемесячная температура воздуха составляет плюс 4°. Среднегодовая температура воздуха -плюс 13,5°, 280 дней в году – солнечные. Климат Ялты можно сравнить с климатом Неаполя, Мадрида, Венеции, Ниццы. Температура морской воды зимой обычно не падает ниже 6°. Однако основная масса отдыхающих купается в море всего 4 месяца (с середины июня до 1 октября), когда вода прогревается до 20 и более градусов. Остальное время, опасаясь переохлаждений и простудных заболеваний, они не используют. Таким образом, целых 8 месяцев море остается «безработным»! Это никак нельзя признать правильным.
Возможность круглогодичных морских купаний доказана многолетней практикой врачей, в том числе В. С. Ворониным и В. М. Паничкиным (г. Ялта), использующих методику, разработанную П. И. Сташиным. В основе этой методики лежит принцип накопления организмом большого количества мышечного тепла перед купанием. В результате быстрой ходьбы или бега к морю в верхней одежде, гимнастики на пляже в организме создается большой запас тепла, которое предохраняет от переохлаждения во время купания.
В течение трех дней перед началом купаний в море проводится закаливающий комплекс: воздушные ванны, ночной сон на веранде в спальных мешках, длительные ежедневные пешеходные прогулки, водные процедуры для ног на ночь. В последующем эти процедуры продолжаются в течение всего периода пребывания в санатории (24 дня). На 4-й день разрешается кратковременное купание в море с последующим легким обтиранием тела полотенцем и разогреванием быстрой ходьбой от пляжа к санаторию или гимнастическими упражнениями – до ощущения приятной теплоты во всем теле. Первое купание не должно превышать 10-15 секунд, последнее – 3^4 минуты. За 24 дня отдыхающие успевают искупаться до 18 раз.
Благотворное влияние зимних морских купаний на здоровье можно подтвердить одним из следующих примеров. Находившаяся под наблюдением группа санаторных отдыхающих в составе 70 человек вместе с наблюдающим врачом В. С. Ворониным купалась в море ежедневно, перед завтраком. Из них 55 человек болели неврастенией, 15 -гипертонической болезнью I и 2 степени. При поступлении в санаторий они жаловались на головные боли, повышенную раздражительность и возбудимость, быструю утомляемость, слабость, плохой сон, боли в сердце и др.
В результате пребывания в санатории и купаний жалобы исчезли в группе до 30 лет у 90 процентов отдыхающих, в группе свыше 30 лет -у 80 процентов. У остальных жалобы уменьшились. Только у одного человека не произошло заметных изменений. Артериальное давление у большинства гипертоников нормализовалось, увеличилась жизненная емкость легких. Никто из 70 человек не простудился.
Метки: население, свойство, система
Одним из важнейших факторов внешней среды, в которой живет человек, является ее температура. Организм человека должен постоянно поддерживать тепловой баланс при различных внешних температурах. И. П. Павлов писал, что организм может существовать только до тех пор, пока он в каждый момент уравновешивается с окружающими условиями. Как только это равновесие серьезно нарушается, он перестает существовать. В организме процессы с освобождением энергии, которая в конечном итоге превращается в тепловую и передается во внешнюю среду. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей. Под терморегуляцией понимается совокупность физиологических процессов, направленных на поддержание на определенном уровне относительно постоянной температуры тела человека и теплокровных животных. Механизм терморегуляции начинает автоматически действовать, когда температура внешней среды отличается от температуры тела. В систему терморегуляции человека природа заложила большие потенциальные возможности, что позволяет ему переносить значительные колебания температуры внешней среды без ущерба для здоровья. Нарушение терморегуляции приводит к заболеваниям, а если каким-либо способом полностью прекратить теплоотдачу, то через 4-5 часов человек погибнет от перегрева.
В процессах терморегуляции ведущая роль принадлежит центральной нервной системе, которая реагирует на различные раздражители внешней среды и управляет всей деятельностью организма. Все сигналы об изменениях температуры воспринимаются нервными окончаниями (рецепторами), заложенными в кожных покровах, и передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг, откуда затем поступают «команды» к сосудам, мышцам, сердцу, легким, печени, почкам и другим внутренним органам, участвующим в выработке и расходе тепловой энергии. Ни один орган тела не остается безразличным к тем воздействиям внешней среды, влияние которых прежде всего воспринимается терморецепторами.
По учению И. П. Павлова, организм человека можно представить себе состоящим из «сердцевины» с постоянной температурой и «оболочки», меняющей свою температуру в зависимости от температурных условий внешней среды.
Постоянная температура (колеблется в узких границах – 36,4-37,5°), свойственная внутренним органам тела («сердцевине»), поддерживается с помощью химической терморегуляции.
Под химической терморегуляцией понимается регуляция температуры тела изменением интенсивности обмена веществ в организме, а следовательно, и количества вырабатываемого тепла (теплопродукции).
При понижении температуры внешней среды интенсивность обмена веществ увеличивается, тепла вырабатывается больше, что препятствует переохлаждению организма, и температура тела остается неизменной.
Метки: организм, условия, фактор
Одним из важнейших факторов внешней среды, в которой живет человек, является ее температура. Организм человека должен постоянно поддерживать тепловой баланс при различных внешних температурах. И. П. Павлов писал, что организм может существовать только до тех пор, пока он в каждый момент уравновешивается с окружающими условиями. Как только это равновесие серьезно нарушается, он перестает существовать. В организме процессы с освобождением энергии, которая в конечном итоге превращается в тепловую и передается во внешнюю среду. Процессы теплообразования и теплоотдачи регулируются системой терморегуляции в пределах ее восстановительных возможностей. Под терморегуляцией понимается совокупность физиологических процессов, направленных на поддержание на определенном уровне относительно постоянной температуры тела человека и теплокровных животных. Механизм терморегуляции начинает автоматически действовать, когда температура внешней среды отличается от температуры тела. В систему терморегуляции человека природа заложила большие потенциальные возможности, что позволяет ему переносить значительные колебания температуры внешней среды без ущерба для здоровья. Нарушение терморегуляции приводит к заболеваниям, а если каким-либо способом полностью прекратить теплоотдачу, то через 4-5 часов человек погибнет от перегрева.
В процессах терморегуляции ведущая роль принадлежит центральной нервной системе, которая реагирует на различные раздражители внешней среды и управляет всей деятельностью организма. Все сигналы об изменениях температуры воспринимаются нервными окончаниями (рецепторами), заложенными в кожных покровах, и передаются по чувствительным нервным волокнам в головной мозг, откуда затем поступают «команды» к сосудам, мышцам, сердцу, легким, печени, почкам и другим внутренним органам, участвующим в выработке и расходе тепловой энергии. Ни один орган тела не остается безразличным к тем воздействиям внешней среды, влияние которых прежде всего воспринимается терморецепторами.
По учению И. П. Павлова, организм человека можно представить себе состоящим из «сердцевины» с постоянной температурой и «оболочки», меняющей свою температуру в зависимости от температурных условий внешней среды.
Постоянная температура (колеблется в узких границах – 36,4-37,5°), свойственная внутренним органам тела («сердцевине»), поддерживается с помощью химической терморегуляции.
Под химической терморегуляцией понимается регуляция температуры тела изменением интенсивности обмена веществ в организме, а следовательно, и количества вырабатываемого тепла (теплопродукции).
При понижении температуры внешней среды интенсивность обмена веществ увеличивается, тепла вырабатывается больше, что препятствует переохлаждению организма, и температура тела остается неизменной.
Метки: организм, условия, фактор
Стремясь сделать облучение более простым и удобным, советские ученые и светотехники создали новый источник ультрафиолетовой радиации – эритемную люминесцентную лампу. Эритемной она называется потому, что ее излучение (так же, как и ультрафиолетовое излучение солнца) обладает способностью вызывать временное покраснение кожи (эритему), переходящее затем в загар. А люминесцентной потому, что устроена она примерно так же, как обычная лампа дневного света, отличаясь сортом стекла колбы и составом люминоформа. В последнее время стали применяться эритемные ртутные лампы высокого давления с встроенным балластом (ДРВЭД).Излучение эритемных люминесцентных ламп содержит наиболее необходимые для человека длинноволновые ультрафиолетовые лучи в диапазоне от 280 до 380 нм, а ин-» тенсивность излучения значительно меньше, чем у ртутно-кварцевых ламп. Таким образом возможно применять эти источники в любом помещении, создавая ультрафиолетовое облучение, приближенное к естественным условиям.
Использование эритемных люминесцентных ламп в различных помещениях (на предприятиях, в школах, детских садах, больницах) в осенне-зимний период служит эффективным средством профилактики светового голодания. Такие облучения способствуют укреплению здоровья, улучшению самочувствия, стимулируют защитные силы организма. Эритемные люминесцентные лампы нашли свое применение и в спортивных залах. Ведь тренировочные занятия создают весьма благоприятные условия для проведения облучений, так как атлеты тренируются в облегченных спортивных костюмах.
Щедрые лучи солнца… Этот удивительный источник энергии все шире используется в нашей повседневной жизни, помогает приобретать надежную физическую закалку.
Целительные свойства воды. Вода – самое распространенное в природе вещество. Гидросфера занимает чуть ли не 3/4 поверхности Земли.
Вода – обязательный компонент практически всех отраслей промышленного и сельскохозяйственного производства. Стремительный рост потребления воды настоятельно требует активной борьбы с загрязнением и высыханием водоемов. Такие меры важны еще и потому, что без воды невозможно существование живых организмов, в том числе и человека. Около 65% человеческого тела составляет именно вода. И еще можно добавить: вода – спутник здоровья.
С древних времен известна ее целительная сила. Академик И. П. Павлов, в частности, холодную воду считал одним из самых действенных средств борьбы за здоровье. Однажды во время болезни Павлов потребовал себе холодной воды и стал… купать руку. Вошедший в палату врач остановился в недоумении. Павлов, лежа на спине, продолжал купание руки.
«Вот делаю заем, – тихим, слабым голосом сказал он доктору. – Да ведь как же? Ведь вы знаете: я же истощен болезнью до предела. Полтора пуда потерял в весе. У меня даже голоса нет. И вот я лежал и думал: откуда же энергию взять? Кора истощена. Я должен сделать для нее заем. Где? В подкорке. Зарядить кору из подкорки. Ведь подкорка – это же грандиозный аккумулятор нервной энергии. С подкоркою же все сильнейшие, лучшие эмоции связаны. С детства для меня вода, река – это все. Купание, плавание… И вообще сильнейшие эмоции у меня связаны с водой… и с шумом ее и видом… и, наконец, температурные раздражения. Вот я и делаю заем: возбуждаю подкорковые центры этим купанием… а они уж пускай заряжают кору».
Метки: источник, лампа, радиация
Мемуары различаются и в зависимости от того, какое место занимают в них личная жизнь автора и события общественной жизни, а также жизнь других людей. Примером гармонического сочетания этих двух тенденций могут служить «Былое и думы»
A. И. Герцена и «Из далеких лет» Пассек.
Ценность мемуаров, прежде всего, зависит от достоверности сообщаемого в них материала и от объективности авторов. Даже в лучших мемуарах обычно встречаются отдельные фактические ошибки (например, в датах), исправляемые комментаторами. Известная субъективность, связанная с живым, непосредственным отношением автора к изображаемой им действительности, есть в каждых мемуарах; важно лишь, чтобы не извращалась действительность и можно было отличить факты от их интерпретации.
Мемуарные данные — свидетельские показания и, как всякие другие показания, могут иметь различную степень убедительности.
Многое в воспоминаниях воспроизводится по памяти. Хорошо, если автор предъявляет строгие требования к своей памяти. «У меня плохая память на даты,— писала Н. К. Крупская, говоря о своих воспоминаниях «После II съезда»,— но зрительная память у меня довольно сильная; вспоминая какое-либо событие, я, прежде всего, вспоминаю, где кто стоял, у кого какое выражение лица было и т. п.».
Воспоминания детства ярки и живучи, но время берет свое: под ретроспективным взглядом многое из далекого детства меняет свои очертания, нередко плохое забывается, хорошее преувеличивается.
Читатель с помощью редактора и комментатора мемуаров может выделить в них недостоверное. Так, в обширных и содержательных мемуарах С. Ю. Витте односторонне и пристрастно описан царь Александр III как бы в знак благодарности автора за то благоволение, которое к нему этот царь имел. В мемуарах
B. Г. Черткова очень сгущены краски в обрисовке личности
C. А. Толстой, к которой автор относился с плохо скрываемым недружелюбием.
Метки: мемуары, объективность, тенденция
Распределение детей на группы по уровню здоровья служит важнейшим критерием для осуществления дальнейшего за ними наблюдения, оздоровления и лечения, т. е. обусловливает назначение рекомендаций по режиму, питанию, физическому воспитанию (массаж, гимнастика, закаливание), воспитательным воздействиям, профилактическим прививкам, профилактике пограничных состояний, диспансеризации, лабораторным исследованиям, симптоматической медикаментозной терапии.
Детей I группы здоровья осматривают в сроки, установленные для каждого возраста; нм назначают только профилактические и оздоровительно-воспитательные воздействия.
Для детей II группы здоровья сроки обследований устанавливаются чаще в зависимости от характера отклонений; они нуждаются в назначении специальных оздоровительных и лечебных воздействий в соответствии с конкретной причиной и функциональными отклонениями, определяющими группу, индивидуальном щадящем режиме дня, индивидуальном питании, физическом воспитании и закаливании, а также в физиотерапевтических процедурах и при необходимости – в симптоматическом лечении. Некоторые дети II группы нуждаются в систематическом наблюдении в возрастные сроки и по показателям чаще у невропатолога, эндокринолога и др. с целью своевременного выявления возможных отклонений в зависимости от фактора риска.
Дети III, IV и V групп наблюдаются врачом дома ребенка и врачами-специалистами в сроки, установленные для диспансеризации больных, находящихся на диспансерном учете; они нуждаются в систематическом лечении, проведении специальных оздоровительных мероприятий; в зависимости от основного диагноза, в изменении режима дня, питания, физического воспитания, закаливания. Часто этим детям необходимо лечение в стационаре и санатории.
Оформление этапного эпикриза. Последним разделом работы педиатра во время углубленного осмотра является оформление этапного эпикриза (записи) по унифицированной форме в истории развития ребенка.
Наиболее важны этапные эппкрпзы, так как они проводятся в декретированные возрастные периоды, определяющие качественные изменения в показателях развития, функционального состояния и здоровья ребенка. Для того чтобы отдельные записи можно было сравнить между собой и получить полное представление о динамике развития и здоровья ребенка, их следует вести унифицировано т. е. по единому плану.
Метки: группы, дети, здоровье
Подавление функций в каждом типе (например, склонности к самоанализу у «экстра») приводит их не к исчезновению, а к переходу в бессознательное, которое активно борется с сознательным, и эти конфликты между сознательным и бессознательным порождают патологию.
Типология Юнга по своим исходным теоретическим позициям идеалистична и индивидуалистичная Характеры них типы определяются независимыми от внешних, и прежде всего от общественных, условий жизни чисто психологическими факторами с преувеличением роли бессознательного. Вместе с тем было бы неправильно отрицать всякое значение собранного большого материала по экстравертированным и интравертированным типам. Мы проводили на значительном материале проверку этой типологии. Конечно, она не оправдывает своей претензии на универсальность, но для некоторых людей действительно характерны черты экстравертности: большая впечатлительность, реактивность, нелюбовь копаться в переживаниях, а для других людей – противоположные черты, Если взять учащихся IX класса, которых мы изучали, то многие из них казались амбивертными, т. е. не обнаружили сколько-либо ярко выраженной экстраверсии и интроверсии есть основания предполагать, что наша молодежь, если использовать терминологию Юнга, скорее экстравертированная, чем интравертированная, однако индивидуальных различий так много, что это предположение нуждается в проверке.
Из более поздних типологий можно указать на ту, которую предложил Г. Пфалер. В ее основу положены такие параметры: сила – слабость чувств, устойчивость – неустойчивость основных психических функций и объем жизненной энергии. По этим параметрам выделено 12 типов. Например, к типу А отнесены люди веселые, с устойчивыми психическими функциями (с резко очерченным содержанием сознания, сильной персеверацией и т. п.) и наделенные большой жизненной энергией, к типу С – люди «холодные», но так же как и у типа А, с устойчивыми психическими функциями и очень энергичные. Кроме этих типов, Пфалер различал свойства характера, определяемые отношением человека к вещам, людям и духовному миру.
Метки: позиция, типология, юнг
Художник А. Я. Головин в своих воспоминаниях пишет: «Каждая встреча с Левитаном оставляла какое-то благостное, светлое впечатление. Встретишься с ним, перекинешься хотя бы несколькими словами, и сразу делается как-то хорошо, «по себе» — столько было в нем благородной мягкости».
Иногда действия и высказывания человека совершаются не совсем осознанно: под влиянием внушения, слепого подражания. Например, во время паники люди нередко становятся очень похожими друг на друга. Вот почему сохранение в таких ситуациях полного самоконтроля и самоопределения является одним из высоких показателей твердости характера.
Подобным образом при резких аффективных состояниях у человека иногда обнаруживаются не свойственные ему черты. Гибель любимого сына Остапа сделала Тараса Бульбу временно другим человеком: «Напрасно старались занять и рассеять Тараса; напрасно бородатые, седые бандуристы, проходя по два и по три, расславляли его казацкие подвиги — сурово и равнодушно глядел он на все, и на неподвижном лице его выступала неугасимая горесть, и, тихо понурив голову, говорил он: «Сын мой! Остап мой!»
На проявления характера влияет состояние здоровья человека, равно как и субъективное переживание этого состояния, т. е. так называемое самочувствие. Иногда сам человек признается, что он недоволен собой, что ему, обычно очень активному и трудолюбивому, «ни за что не хочется браться»; такое необычное душевное состояние нередко бывает вызвано начинающимся заболеванием. Точно так же под влиянием сильного переутомления, Вызванного большой работой, недостаточным сном и т. п., человек может проявить не те черты характера, которые он проявляет, находясь в бодром состоянии. Некоторые люди, обычно спокойные, выдержанные, утомившись, становятся беспокойными, нервными, у них ослабевает контроль корковых отделов мозга над подкоркой; другие люди, обычно живые и энергичные, утомившись, оказываются сонливыми, рассеянными, очень пассивными. Конечно, подобные изменения характера человека, находящегося в состоянии утомления, необязательны — многие люди, и утомившись, остаются сами собой, хорошо контролируя свое поведение.
В противоположность сторонникам фрейдизма и другим буржуазным психологам, поднимающим на щит низменные влечения и инстинкты, мы признаем сознательную деятельность человека наиболее благоприятной внутренней ситуацией для проявления характера. «В разумном, нравственно-свободном и страстно-энергическом писал Герцен,— человек достигает действительности своей личности…».
Метки: внушение, осознанно, подражание
В жизни широко пользуются терминами «сильный характер», «человек с характером», «слабохарактерность», тем самым выделяя в психическом складе человека волю. Оставаясь в пределах широкого понимания характера как психического склада, мы можем найти немало ярких характеров среди слабовольных люден, но мы не можем признать сильным характер слабовольного человека – человек с характером не может быть слабовольным.
Недостатки характера всегда в той или другой мере являются выражением слабоволия. Поэтому педагогические мероприятия, направленные на искоренение этих недостатков, прежде всего имеют своей целью укрепление воли.
Русские революционные демократы неоднократно подчеркивали действенную, волевую сторону личности и характера.
Герцен указывал на действенность личности, а тем самым и характера как на одно из самых ярких выражений духовного облика: «Человек не может отказаться от участия в человеческом деянии, совершающемся около него: он должен действовать в своем месте, в своем времени,- в этом его всемирное призвание, это его conditio sine qua поп». «Действование – сама личность», – говорил Герцен.
Дух, колорит, направление жизни человека, по мнению Чернышевского, придается ей характером самого человека: от человека не зависят события жизни, но дух этих событий зависит от его характера.
Метки: воля, сила, слабохарактерность
Психические состояния стоят в некоторой зависимости от физического состояния. В хорошем самочувствии отражается здоровое состояние организма. Такое самочувствие, например, бывает, у человека утром после зарядки, он чувствует себя бодрым и жизнерадостным. Первыми признаками заболевания нередко бывают изменения в психическом состоянии. Часто гриппозное субъективное состояние является первым сигналом заболевания гриппом. Отравление организма алкоголем производит заметные изменения в психическом состоянии человека.
Наконец, психические состояния очень часто объясняются индивидуальными особенностями человека, и в том числе чертами его характера. Весьма важному вопросу о соотношении психических состояний и характера будет посвящен следующий параграф.
Психические состояния весьма различны, и потому трудно дать их какую-либо исчерпывающую классификацию.
Для удобства обозрения можно разделить их на три группы в зависимости от того, какие психические функции преобладают.
К первой группе относятся состояния, характеризующие умственную деятельность. Таковы состояния любопытства, любознательности, заинтересованности, удивления, изумления, недоумения, озадаченности, рассеянности, скуки, сомнения, мечтательности.
В группу эмоциональных состояний входят настроения, эмоции в узком смысле слова, влечения, страсти.
Наконец, немало психических состояний включается в волевую деятельность: состояния волевой активности или, наоборот, пассивности, решительности — нерешительности, уверенности — неуверенности, сдержанности — несдержанности. То, что в психологии принято называть борьбой мотивов, — типичное и притом сложное психическое состояние, весьма важное в структуре воли.
Метки: заболевание, изменения, организм
