Стресс и наше здоровье
Слово stress происходит от того же латинского корня что и strict, которое первоначально значило «узкий» или «тесный». Стресс – это неудобство или страдание, вызванное силами, которые ограничивают нашу свободу и движение. То есть предполагается, что источник неудобства является внешним: на нас воздействует некая посторонняя сила, лишающая покоя: требовательный начальник, недовольный супруг, трудные дети, дорога на работу, неоплаченные счета, рост преступности, политическая нестабильность, загрязнение окружающей среды, боязнь рака и т.д., и т.п. На самом деле у стресса есть две стороны: внешняя и внутренняя. Жизнь полна испытаний и разочарований, которые постоянно угрожают нарушить наш покой, и мы вынуждены с ними справляться, чтобы выжить, развиваться и достичь полной зрелости. Как мышцы, преодолевая сопротивление, становятся больше и сильнее, так и наш ум и дух крепнут, сталкиваясь с жизненными трудностями. Без трудностей нет роста. Внутренний аспект стресса – это наша реакция на препятствия и жизненные неурядицы. Если они заставляют нас тревожиться, бояться и впадать в уныние, то эти состояния, безусловно, могут причинять нам вред. Будучи загнан внутрь, стресс порождает беспокойство ума, выводит нервную систему из равновесия, нарушает деятельность иммунной системы и вызывает многие расстройства стрессового происхождения, столь распространенные в нашем обществе. Легче всего решить, что причина вашего напряжения – внешние факторы стресса, на самом же деле у вас есть выбор, дающий возможность регулировать их воздействие, и вы можете научиться изменять свою реакцию на них. Кстати сказать, болезни стрессового происхождения наводнили не только наше общество. Моя бывшая ученица, а теперь врач, провела часть года в сельской глуши Кении, в единственной больнице, которая обслуживает обширный регион, населенный племенами, сохранившими традиционный образ жизни. Она отправилась туда, надеясь погрузиться в экзотический мир тропической медицины, научиться избавлять людей от паразитов, врачевать сонную болезнь, тропическую лихорадку и змеиные укусы. Вместо этого она обнаружила, что 90 % пациентов страдают от язвы, гипертонии, головных болей и других физических симптомов тревоги.
Множественные мелкие кровоизлияния, сливаясь, могут дать довольно большие геморрагические фокусы. Некоторые мелкие сосуды очага- артерии и вены-тромбозированы. Глиозные элементы в области очага разрастаются. В нервных клетках отмечаются различные степени перерождения и атрофии, иногда-невронофагия, в нервных волокнах-дегенеративные изменения. Таким образом, для геморрагического энцефалита характерен экссудативно-пролиферативный процесс с очаговыми дегенеративными изменениями сосудистых стенок и нервной ткани. В некоторых случаях были обнаружены изменения во внутренних органах-набухание печени, нефрит, эндокардит, паренхиматозная дегенерация миокарда. Заболевание развивается остро, иногда бурно-апоплектиформно. Заболевают большей частью молодые, до того совершенно здоровые люди. Иногда перед острым началом болезни в течение нескольких дней отмечаются продромальные явления: головные боли, головокружение, апатия или раздражительность. Болезнь начинается с подъема температуры до 40° и выше, затемнения сознания, которое быстро усиливается до сопорозного состояния. Потере сознания часто предшествует потрясающий озноб. В ряде случаев развивается бред и общее возбужденное состояние. Дыхание учащено, иногда принимает характер чейн-стоксова. Пульс, как правило, сильно учащен, но в первой стадии болезни может быть и замедлен. В первые дни болезни могут наблюдаться менингеальные симптомы. Спинномозговая жидкость в большинстве случаев геморрагическая, ксантохромная. Давление повышено. Количество белка несколько увеличено, белковые реакции положительные. Цитоз нормален или незначительно повышен, причем преобладают лимфоциты. В некоторых случаях сопорозное состояние все углубляется, и больные, не приходя в сознание, погибают через одни или несколько суток. В большинстве случаев течение болезни более продолжительное; даже в случаях с летальным исходом заболевание длится в среднем около 3 недель. Повышенная температура обычно держится несколько дней, но иногда значительно дольше. Иногда наблюдается ремиттирующий тип температурной кривой с падением температуры, длящимся несколько дней, и прояснением сознания. Новый подъем температуры сопровождается затемнением сознания и ухудшением общего состояния; 
Непрерывное письмо в первом классе должно продолжаться не более 5—7 минут; сидение за партой один — два раза за урок должно прерываться так называемой физкультминуткой: кратковременным перерывом, во время которого ученики встают, «разминаются», делают дыхательные упражнения и упражнения для пальцев в связи с преимущественным развитием у младших школьников первой сигнальной системы по сравнению со второй, сохранению работоспособности детей на уроках способствует наглядный (а не только вербальный) метод преподавания, широкое использование красочных, интересно задуманных по замыслу и содержанию наглядных пособий, объектов живой природы).
Со стороны центральной нервной системы у новорожденных могут наблюдаться тяжелые и угрожающие жизни пороки развития. Мочговые грыжи – редкое уродство Они имеют вид мягкой опухоли, расположенной наиболее часто в области малого родничка и над пепеносипей. Опухоль мягкая, покрыта растянутой кожей, пульсирует и иногда вправляется черепной коробки.
В режиме детей средней группы (от 4 до 5 лет) длительность сна сохраняется без изменений. Длительность организованных занятий увеличивается до 15—20 минут и характер» их несколько усложняется. В режиме детей старшей группы (от 5 до 6 лет) на сон полагается 11,5 часов (10 часов ночью и l,5 часа днем). Ежедневно проводятся два занятия, первое продолжительностью 25—30 минут и второе — 15—20 минут с перерывом в 10 минут. Занятия приобретают характер обучения. Все свободное время — до завтрака, на прогулках и особенно во вторую половину дня после дневного сна — отводится для игр.
За каждым импульсом произвольных движений, как тень, следует мозжечковый импульс, ибо от каждого пирамидного волокна в области варолиева моста отделяется веточка, проводящая возбуждение на побочный мозжечковый путь. Наблюдая произвольные движения человека, можно заметить, что они совершаются так, как если бы не существовало основного свойства всякой массы-инерции. При поражении полушария мозжечка на соответствующей стороне, особенно при движениях руки, начинает проявлять свое влияние инерция движущейся массы. Прежде всего, она проявляется в чрезмерности движения и несоразмерности его с намеченной целью, т. е. получается дизметрия: больной с поражением полушария мозжечка, намереваясь взять предмет, расставляет пальцы руки больше, чем нужно, а взяв, сдавливает его сильнее, чем необходимо для удержания. Чрезмерность движения происходит от инерции движения, на которую мозжечок не дает поправки. Для выявления незначительных степеней нарушения равновесия пред латают больному стать, сдвинув пятки и носки; при этом он шатается: может упасть. Запрокидывание головы назад или вытягивание рук усиливав шатание. Закрывание глаз влияния почти не оказывает, так что симптом. Ромберга в таких случаях не наблюдается. Походка обычно значительно расстраивается и напоминает походку пьяного или человека, боящегося потерять равновесие. Больной идет, широко расставив ноги, балансируя при поднятыми руками, пошатываясь из стороны в сторону (больше в сторон; очага). Особенно резко шатание при поворотах. Больной постоянно теряет равновесие, однако, благодаря функционированию расторможенных вестибулярных аппаратов, все время восстанавливает его и обычно все же падает. При резких степенях этих атактических расстройств невозможны не только стояние и ходьба, не даже сидение. Поражение полушарий отражается больше всего на движениях конечностей, в которых развивается атаксия. Вследствие отсутствия поправок на силу инерции движения теряют соразмерность, т. е. становятся дисметричными, обычно чрезмерными – гиперметри я. 
Эффективность сна зависит не только от его продолжительности, но и глубины, ритмичности, непрерывности. Строго регламентируемое время отхода ко сну и пробуждения способствует быстрому наступлению сна. Сонное торможение усиливается организацией гигиенических условий: исключением возбужденного состояния, излишних движений, сильных звуковых и зрительных раздражителей. Очень важно во время сна обеспечить ребенку достаточное количество свежего воздуха.