В Школе здоровья мы пользуемся тридцатью упражнениями из системы Хатха-йоги, которые когда-то вернули подвижность моему позвоночнику, здоровье ногам и дали много положительных эмоций.
Что я знаю о йоге? Наверное, очень и очень мало. Но за годы самостоятельного знакомства с йогой судьба подарила мне хорошие книги по йоге. Я ходила по улицам Бомбея и Калькутты, Дели и Агры, впитывала аромат цветов Гоа, навсегда запомнила кгахты Варанаси и храмы любви Каджурахо. А когда на улицах родного города становится по-летнему знойно, я вспоминаю розовую прохладу Замка ветров в Джейпуре.
Мой рассказ о йоге – это только мой путь к здоровью. Я не претендую на абсолютное знание. И никогда не называю себя знатоком йоги. Я всего лишь ученик-заочник, выросший без учителя. Моими «учителями» были книги.
Теперь, когда у меня своя Школа здоровья, я очень верю в исцеление людей и в общий комплекс естественных методов оздоровления, включая знания йоги. Как могу объясняю тонкости этого великого учения.
Мудрец древней Индии Патанджали систематизировал знания по йоге. В йоге следует отметить восьмисту-иенчатый путь развития. Первая и вторая ступени – предусматривают изучение морально-этических аспектов йоги. Третья и четвертая – это психо-физическое совершенствование человека. Это дисциплина тела. Остальные четыре относятся к Раджа-йоге и предусматривают совершенствование сознания.
Что привлекает более всего больного человека в критический момент жизни? Возможность избавиться от боли, от дискомфорта внутри, от страха смерти. И вдруг попадает ему, скажем, статья из журнала «Наука и жизнь» о чудесах исцеления с помощью йоги. И начинает этот
бедный больной человек пытаться повторить позу «змеи», сложиться в «рыбу», расправить легкие в позе «замок», закручивает тело в «коровьей морде» и гневается в позе «льва».
Метки:
йога,
подвижность,
позвоночник
Психические расстройства, отмечаемые при опухолях мозга различной локализации, при лобных опухолях появляются раньше, выражены резче, чем при опухолях другой локализации, и имеют ряд таких особенностей, которые при других опухолях наблюдаются редко или совсем отсутствуют. Уже в ранних сгадиях опухолей лобной доли у больных отмечается общая заторможенность, вялость, апатия, безинициативвость, депрессивные состояния. Ухудшается память и внимание, резко нарушается мышление, способность к синтезу. Восприятие окружающей жизни сужено и уплощено. Критика, особенно в отношении оценки своего состояния и своих возможностей, снижена. Часто отмечается эйфоричность, дурашливость (мория), склонность к плоским остротам и шуткам. Больные часто неряшливы и неопрятны, совершают нелепые поступки; например, больной может встать с постели и помочиться по середине палаты на пол и т. п. Ослабление корковых функций, нарушение высшего анализа и синтеза вызывают преобладание подкорки. Повышенная возбудимость и раздражительность отмечаются на фоне общей заторможенности, резкого сужения интересов к окружающему с «несерьезным», детским поведением и расторможением сложнейших безусловных рефлексов. Появляется прожорливость, эротизм, ярость и т. п. В ряде случаев наблюдаются эпилептические припадки Они могут иметь характер общих эпилептических припадков, а при локализации опухоли, в задних отделах лобной области приобретают характер очаговых. Лобная атаксия, которая наблюдается довольно часто, характеризуется главным образом нарушением статики, затруднением сохранения вертикального положения. Лобная атаксия отличается от мозжечковой тем, что она, как правило, сочетается с глубокими изменениями психики. Иногда расстраивается походка по типу астазии-абазии. Из других двигательных расстройств отмечается бедность движений и мимики, отсутствие двигательной инициативы. Иногда отмечается немотивированный насильственный смех и плач, чего больной не замечает в связи с нарушением высшего анализа и синтеза и снижением критики. В некоторых случаях наблюдается хватательный феномен-непроизвольное сжатие руки в кулак при каждом прикосновении к ладонной поверхности кисти или пальцев. При очагах в правой лобной доле иногда отмечается амузия.
Метки:
возбудимость,
подкорки,
психика
Приготовление томатной приправы: В подогретое на сковороде масло положите нашинкованный лук, спассеруйте его до золотистого цвета, добавьте помидоры, нарезанные мелкими кусочками, или томатный сок, или томатную пасту, разведенную овощным бульоном. Прокипятите и добавьте в борщ.
Вместе с пассерованной приправой опустите сухую овощную приправу, пряности в масле и мелко нашинкованную зелень, помешайте борщ, он должен прокипеть после добавления зелени (чтобы не было быстрого скисания продукта). Борщ готов. Супы обычно разливаем в кастрюли и подаем на стол. Каждый наливает себе по желанию. К борщу хорошо подать чеснок, горчицу…
Познакомимся с приготовлением еще одного вегетарианского блюда – «Суп-харчо вегетарианский». Его следует отнести к крупяным супам и хорошо, если второе блюдо будет приготовлено из овощей.
Суп-харчо вегетарианский
Для супа-харчо лучше всего использовать рис неошелушенный. Перед варкой его нужно перебрать, отделить все посторонние примеси, промыть и прожарить.
Бульон можно приготовить на луковой шелухе. Переберите луковую шелуху, отделяя все непригодные включения, промойте, положите ее в марлевый мешочек с грузом, например, черным кремнем или серебряной ложечкой. Завяжите мешочек тесьмой и опустите его в кастрюлю, проварите шелуху. Бульон, обычно, золотисто-прозрачный и ароматный. Подсолите его, опустите перец душистый, черный, лавровый лист и рис.
Пока варится рис, подготовьте экстракт пряностей на масле (перец черный и душистый молотый, гвоздика, имбирь, кориандр, шафран, кардамон) и приправу куркума и, если есть, – карри (смесь специй для супов).
Нарежьте кубиками морковь, лук и корень петрушки и пассеруйте их на масле, добавьте мелко нарезанные помидоры или томатный сок, или томатную пасту.
Когда рис будет готов, добавьте в суп масляный экстракт пряностей, спассерованные корнеплоды, мелко нашинкованную зелень и сухую овощную смесь, приправу. Помешайте суп, проследите, чтобы он закипел, и немедленно снимите с огня. Суп готов.
Метки:
кусочки,
лук,
помидоры
Изолированное расстройство музыкальных способностей-амузию – связывают с поражением лобной доли справа. Отмечено также, что нарушение модуляции голоса, монотонность речи наступают при поражении в правом полушарии задней части нижней лобной извилины. Этими скудными данными исчерпываются пока наши знания о роли правого полушария в речевом процессе, хотя роль эта в действительности, несомненно, значительно больше. Патофизиологическое изучение речевых расстройств, раскрытие их невродинамических механизмов позволяют строить рациональную систему лечебных мероприятий. При большом клиническом разнообразии в основе различных афазий лежат сходные нарушения динамики сохранившихся клеток различных пораженных корковых областей. Общим для них является быстрая истощаемость (низкий функциональный предел работоспособности) клеток, от чего зависит и слабость процессов возбуждения, и легкое развитие запредельного торможения, и патологическая инертность нервных процессов. Эти особенности невродинамики хорошо объясняют многие проявления афазий и обусловливают столь характерную для них неустойчивость речевых функций. Хорошо известно, что степень афатических расстройств значительно колеблется в зависимости от функционального состояния мозговой коры, что в свою очередь зависит и от общего состояния больного, и от обстановки. Волнение и утомление обычно резко усиливают расстройства речи. Однако порой слова, которые больной не может ни повторить, ни произнести спонтанно в обычных условиях, он неожиданно хорошо произносит в состоянии аффекта или при пении. Помимо локализации патологического процесса, на клиническое оформление речевых расстройств оказывает влияние и ряд других факторов: степень поражения, стадия и характер процесса, типологические особенности больного (в смысле соотношения сигнальных систем) и его культурный уровень (главным образом богатство лексикона и грамотность).
Метки:
амузия,
динамика,
слабость
Полезно время от времени накладывать холодные компрессы в течение двенадцати – двадцати четырех часов после травмы; после двадцати четырех часов от них мало пользы. При повреждениях мышц специалисты по спортивной медицине часто рекомендуют после первоначального лечения льдом попеременно прикладывать горячие и холодные компрессы, заканчивая горячими. Можете испробовать этот метод на себе, чтобы убедиться, насколько он помогает. Горячие и холодные ванны очень быстро меняют самочувствие. Горячие ванны способствуют расслаблению. Они усиливают приток крови к поверхности тела, успокаивают боли в мышцах и суставах и оказывают снотворное действие. Холодные ванны стимулируют. Они повышают тонус мышц, кровообращения и сердца, увеличивают подвижность ума и придают бодрость. Поэкспериментируйте с ваннами разной температуры, чтобы убедиться, как вы на них реагируете. Лечебное прикосновение известно во многих культурах. Я уже говорил о прикосновении как важнейшей человеческой потребности. У больных людей эта потребность еще сильнее. Сегодня существует много систем лечения прикосновением, от восточных систем массажа, в том числе точечного, до наложения рук, практикуемого медицинскими сестрами. Я часто рекомендую массаж и лечебное прикосновение. Они не могут причинить вред и часто разительно изменяют самочувствие. Даже если поблизости нет массажиста, можно использовать лечебное прикосновение самостоятельно: просто приложите ладони к той части тела, которая болит. Без колебаний просите друзей или родственников дотрагиваться до вас, если от этого становится легче. Я встречаю многих людей, которые увлечены идеей детоксикации. Они считают, что их организм переполнен токсичными веществами: остатками некачественной пищи, лекарствами и химических веществами – или наводнен вирусами или дрожжевыми грибками, или страдает от плохой крови, или забит шлаками. Такие представления создают рынок для методов и средств, которые претендуют на то, чтобы исправить подобное положение и довести организм до состояния первозданной чистоты. Представления о загрязненности и очищении очень сильны и соблазнительны для всех.
Метки:
компрессы,
реакция,
холод
Несовершенство теплорегуляции у новорожденного ребенка и особенно у недоношенного зависит от многих причин. Главная причина заключается в недоразвитии тепло-пых центров коры головного мозга и нижележащих центров, а также периферического аппарата теплорегуляции, т. е. кожи. У новорожденного ребенка теплорегулирующая функция кожи ввиду ее анатомических особенностей явно недостаточна: обильная сеть кровеносных сосудов, слабое развитие кожных мышц при недоразвитии тепловых центров и большой относительной поверхности тела (в 2-3 раза большей, чем у взрослого) делают кожу неспособной ограничивать в надлежащей степени теплоотдачу даже при незначительном понижении температуры внешнего воздуха. Благоприятным моментом в отношении ограничения теплоотдачи у новорожденного ребенка служит хорошее развитие подкожножирового слоя, но и оно не может нейтрализовать отрицательное влияние перечисленных выше особенностей кожи. У недоношенного ребенка отсутствует и этот благоприятный момент: чем раньше до срока родится ребенок, тем менее развит его подкожножировой слой, так как отложение жира происходит главным образом в последние месяцы беременности. Так как у недоношенных детей особенно резко выражено несовершенство нервных центров, а также слабее развит подкожножировой слой, у них наблюдается такая низкая температура, которая никогда не встречается не только у взрослых, но и у нормальных грудных детей. У недоношенного ребенка вообще более резко проявляется несовершенство терморегуляции: при охлаждении температура тела падает до чрезвычайно низких цифр (35-32°), а при высокой внешней температуре легко наступает перегревание (до 40°). Клиническим выводом из такого положения является необходимость искусственных мер для сохранения тепла у недоношенных детей, а также строгое наблюдение за тем, чтобы принимаемые меры для согревания не повели к перегреванию и чрезмерному повышению температуры тела ребенка. На основании этого некоторые авторы рассматривают недоношенного ребенка как существо пойкилотермное (греческое слово poicilos – различный), т. е. не обладающее постоянной температурой тела.
Метки:
жировой слой,
кожа,
теплоотдача
Нет другой болезни, при которой правильный диагноз был бы столь важен, поскольку разные виды головной боли требуют совершенно разного лечения. При постановке диагноза я не жалею времени, чтобы расспросить пациента обо всех подробностях боли: как часто она бывает, в какое время дня, в какой части головы, пульсирующая это боль или устойчивая, что способствует ее ослаблению или усилению, какими симптомами она сопровождается и т.д. Многие люди, страдающие головной болью, опасаются, что у них опухоль мозга, но если перечислить причины головной боли в порядке вероятности, опухоль мозга окажется ближе к концу. В самом начале списка стояло бы мышечное напряжение. Головные боли, вызванные напряжением, обычно начинаются днем или ранним вечером и характеризуются устойчивой болью, поднимающейся по шее и затылку. Шейные и плечевые мышцы могут болеть, и опытный массажист ощутит, что они твердые. Головная боль от напряжения – очень частое нарушение, связанное со стрессом, и лучший способ от него избавиться – заняться методами релаксации. Вам может помочь метод биологической обратной связи, цель которого – уменьшить напряженность мышц шеи, плеч и головы. Истинным спасением для людей, страдающих головными болями от напряжения, может стать массаж. Я особенно рекомендую шиацу и метод Трейджера, но даже обычное растирание шеи и плеч может творить чудеса. Полностью откажитесь от кофеина: он увеличивает напряженность мышц и тревожное состояние. Делайте дыхательные упражнения/Регулярный прием аспирина и других обезболивающих – отнюдь не лучший способ справиться с этим недугом.Заболевания мышц и костей верхней части спины и шеи могут вызывать головные боли, напоминающие те, которые вызываются напряжением. Попробуйте пройти сеанс остеопатических манипуляций у врача, владеющего методом черепно-крестцовой терапии. Кроме того, следуйте рекомендациям, приведенным в статье остеоартрит.Стойкие головные боли, возникающие во лбу или вокруг глаз, часто бывают вызваны напряжением зрения или давлением в пазухах. Проверьте зрение, если вы давно этого не делали.
Метки:
головная боль,
затылок,
лоб
При разлитом артериосклерозе мелкие артерии мозговой коры гиалинизируются с постепенной облитерацией просвета сосудов. Кровоснабжение мозговой коры постепенно ухудшается. Этот процесс развивается неравномерно. В то время как одни участки сохраняют еще полноценное кровоснабжение и функционируют правильно, кровоснабжение других уже недостаточное и поэтому их функции ослаблены, неустойчивы, легко истощаются, третьи же совсем лишаются крови и потому отмирают. Клинические явления в начальных стадиях, когда еще нет значительных разрушений мозговой ткани, выражаются неврастеническими симптомами: быстрой утомляемостью, ослаблением внимания, понижением памяти, повышенной раздражительностью, ощущением тяжести в голове, бессонницей. По мере того как участки погибающей нервной ткани постепенно увеличиваются и умножаются, возникают все более и более выраженные явления поражения головного мозга: значительно расслаивается моторика; больной ходит маленькими шажками, перенося центр тяжести лишь на небольшое расстояние и еле отрывая ноги от пола; суживается сфера интересов, которые делаются все более примитивными. Больные становятся болтливыми, эгоистичными, мелочными, подозрительными. Память ослабевает, особенно на обыденные явления: профессиональные навыки сохраняются лучше. Таким образом, при диффузном артериосклерозе мозга больше всего страдают корковые функции. Новые связи образуются плохо; ослаблены как раздражительный, так и особенно тормозной процессы при лёгком возникновении явлений внешнего торможения. Значительно увеличивается инертность нервных процессов. Низким тонусом мозговой коры, ее слабостью можно объяснить наблюдающуюся при артериосклерозе повышенную эмоциональную реактивность. Особенно легко и неадекватно возникают эмоции гнева. Когда человек располагает нормальной деятельностью, он говорит только постольку, поскольку это уместно и основательно. А если он говорит много и без толку, то ясно, что он теперь себя не останавливает, не тормозит. Так же надо понимать слабоумие, когда связь мыслей не соответствует действительности. Нормально то, что не соответствует действительности, не допускается, отбрасывается. А в случае нарушения тормозного процесса все связывается как попало, без малейшей помехи. С развитием процесса становятся все более грубыми нарушения функций мозговой коры. Появляются парезы с пирамидными знаками, центральные парезы черепных нервов. Все более ослабевает интеллект, и развивается артериосклеротическое слабоумие.
Метки:
артериосклероз,
моторик,
центр тяжести
Гломерулонефрит всегда должен лечить врач. Следует избегать тяжелых физических нагрузок и соблюдать предписанную врачом диету. При слишком малом количестве выделяемой мочи и серьезном нарушении функции почек объем поступающих в организм жидкости и белка должен быть сильно ограничен; при слишком высоком уровне калия ограничивают также и поступление калия в организм. Слишком высокое артериальное давление выравнивается лекарствами. Против отеков помогают диуретики, стимулирующие выделение мочи. При особенно тяжелой форме гломерулонефрита назначаются иммунодепрессанты (лекарства для подавления иммунной реакции организма) и кортизон. Если ультразвуковое исследование показало, что камень закупоривает мочеиспускательный канал и моча застаивается в почках, то операция требуется безотлагательно. При определенных обстоятельствах уратные камни удается растворить с помощью специальных препаратов (камнерастворители), при этом кислотно-щелочное содержание (баланс) мочи смещается в щелочную сторону. . При других по составу почечных камнях используются медикаментозные средства, которые препятствуют камнеобразованию, а также растительные препараты. Кто хоть раз испытал почечнокаменную болезнь, должен взять себе за правило выпивать достаточное количество воды (до 4 л ежедневно), но не стоит мучить себя, стараясь превысить эту норму. Если вы пьете для этой цели минеральную воду, обращайте внимание на состав содержащихся в ней солей и при любых сомнениях на этот счет посоветуйтесь с врачом. Они не должны способствовать камнеобразованию. Против определенного вида почечных камней можно прибегнуть к профилактическим мерам, пользуясь специальными препаратами, способствующими изменению уровня содержащихся в моче кислот и тем самым препятствующими камнеобразованию. При камнях в желчном пузыре, циститах, нефритах, пиелонефритах и мочекаменной болезни (уратный, кальциевооксалатный и цистиновый уролитиаз с выпадением солей в кислой среде) рекомендуется ежедневно употреблять по 2-2,5 кг свежих арбузов. Длительное употребление мякоти арбуза вылечивает хронические гастриты, улучшает состояние больных атеросклерозом и сахарным диабетом. При хронической недостаточности кровообращения, гипертонии, нефритах, циститах, подагре, болезнях печени и желчного пузыря назначаются арбузные разгрузочные дни, проводимые, в зависимости от состояния больного, 2 раза в неделю или 1 раз в 10 дней. В разгрузочные дни больной получает лишь 1,5 кг арбуза, съедая его в 5 приемов. Разгрузочные дни необходимо проводить под наблюдением врача.
Метки:
гломерулонефрит,
иммунитет,
реакции
В шейном утолщении в соответствии с уровнем вступления волокон в спинной мозг задние столбы состоят из медиального пучка, проводящего раздельную чувствительность тазового пояса и ног, так называемого пучка Голля, и латерального, проводящего раздельную чувствительность плечевого пояса в рук, так называемого пучка Бурдаха. Дойдя до головного мозга, волокна задних столбов оканчиваются в ядрах задних столбов продолговатого мозга, клетки которых являются вторым невроном в цепи, проводящей раздельную чувствительность. Аксоны этих невронов переходят на другую сторону и достигают зрительного бугра, передавая здесь импульсы третьему неврону, доводящему их до мозговой коры. Итак, раздельная чувствительность проводится от рецепторов мышц сухожилий, связочных аппаратов суставов и от специальных рецепторов дискриминационной чувствительности кожи до мозговой коры цепью через последовательно сочлененных невронов. При поражении задних столбов или медиальных пучков задних корешков (как это бывает при спинной сухотке) сохраняются все виды сплошной чувствительности, но утрачиваются виды раздельной чувствительности: а) мышечно-суставное чувство (больной не может с закрытыми глазами определить положение и направление движения в тех или других суставах); б) дискриминационная чувствительность (больной не может точно определить расположение раздражаемого мест; на коже, не различает двух одновременных уколов, не может определить написанную на коже пальцем исследующего цифру или букву); в) вибрационная чувствительность (больной перестает ощущать вибрацию звучащей камертона, поставленного на костный выступ). Входя в спинной мозг в области задней боковой бороздки, корешковые волокна сплошной чувствительности делятся на восходящие и нисходящие волокна, образующие в своей совокупности лиссауэровскую краевую зону Многочисленные коллатерали этих волокон направляются в желатинозную субстанцию и здесь оканчиваются. Желатинозная субстанция являете проекцией чувствительных пунктов кожи в спинной мозг, причем каждом) пункту кожи соответствует определенный пункт в субстанции. Периферический неврон кожной чувствительности дает коллатераль к клеткам желатинозной субстанции.
Метки:
боковой столб,
мозговая кора,
шея
Страница 3 из 9«12345»...Последняя »
