О пользе холодных компрессов
Полезно время от времени накладывать холодные компрессы в течение двенадцати – двадцати четырех часов после травмы; после двадцати четырех часов от них мало пользы. При повреждениях мышц специалисты по спортивной медицине часто рекомендуют после первоначального лечения льдом попеременно прикладывать горячие и холодные компрессы, заканчивая горячими. Можете испробовать этот метод на себе, чтобы убедиться, насколько он помогает. Горячие и холодные ванны очень быстро меняют самочувствие. Горячие ванны способствуют расслаблению. Они усиливают приток крови к поверхности тела, успокаивают боли в мышцах и суставах и оказывают снотворное действие. Холодные ванны стимулируют. Они повышают тонус мышц, кровообращения и сердца, увеличивают подвижность ума и придают бодрость. Поэкспериментируйте с ваннами разной температуры, чтобы убедиться, как вы на них реагируете. Лечебное прикосновение известно во многих культурах. Я уже говорил о прикосновении как важнейшей человеческой потребности. У больных людей эта потребность еще сильнее. Сегодня существует много систем лечения прикосновением, от восточных систем массажа, в том числе точечного, до наложения рук, практикуемого медицинскими сестрами. Я часто рекомендую массаж и лечебное прикосновение. Они не могут причинить вред и часто разительно изменяют самочувствие. Даже если поблизости нет массажиста, можно использовать лечебное прикосновение самостоятельно: просто приложите ладони к той части тела, которая болит. Без колебаний просите друзей или родственников дотрагиваться до вас, если от этого становится легче. Я встречаю многих людей, которые увлечены идеей детоксикации. Они считают, что их организм переполнен токсичными веществами: остатками некачественной пищи, лекарствами и химических веществами – или наводнен вирусами или дрожжевыми грибками, или страдает от плохой крови, или забит шлаками. Такие представления создают рынок для методов и средств, которые претендуют на то, чтобы исправить подобное положение и довести организм до состояния первозданной чистоты. Представления о загрязненности и очищении очень сильны и соблазнительны для всех.
Страницы: 1 2