Натрий и кальций

Натрий – еще один минерал, который никогда не следует принимать в виде добавки, если вы не ощущаете мышечной слабости и головокружения в результате сильного потоотделения. У некоторых людей избыток натрия способствует высокому кровяному давлению (и как результат – повышенной опасности инфаркта и инсульта) и задержке жидкости (тем самым увеличивая нагрузку на сердце и почки). Убедитесь, что ни в одной из питательных добавок, которые вы принимаете, не содержится натрия. Калий, дополняющий натрий в нашем рационе, содержится в пище в более чем достаточном количестве, если вы едите разнообразные свежие овощи и фрукты. Если у вас есть причины считать, что вы чувствительны к соли, рекомендую заменить столовую соль смесью, состоящей наполовину из хлористого натрия и наполовину из хлористого калия. Единственная категория людей, которым следует беспокоиться о недостатке калия – те, кто принимает мочегонные средства, поскольку они могут вызывать избыточную потерю этого элемента с мочой.

• Не принимайте добавки калия, если только врач не назначил их вам вместе с мочегонными.
• Некоторым людям, у которых в результате энергичных тренировок возникают мышечные судороги, калий может быть полезен.

Кальций помогает регулировать функцию нервной и мышечной системы и необходим для формирования прочных костей. В последнее время это стало темой широкого обсуждения из-за всеобщей озабоченности остеопорозом – серьезным заболеванием, выражающимся в ослаблении костей, которое вызвано потерей минералов в связи с возрастом и понижением уровня половых гормонов. Женщины становятся уязвимы для остеопороза гораздо раньше, чем мужчины, потому что мужчины в среднем возрасте не проходят через состояние, эквивалентное менопаузе, и до старости сохраняют высокий уровень половых гормонов. Остеопороз не вызывается дефицитом кальция в пище, и его невозможно предотвратить, принимая добавки кальция. Не ешьте молочные продукты, чтобы уберечься от остеопороза. Содержащийся в них белок может ускорить потерю кальция из костей.

Тренировочная ходьба

Здесь приведены советы, касающиеся тренировочной ходьбы при нарушении кровоснабжения ног:

• проводите тренировочную ходьбу ежедневно в течение часа;
• проделывайте каждый день один и тот же путь с одинаковой скоростью (в бодром темпе), тогда вы быстро заметите положительные результаты;
• останавливайтесь, как только почувствуете первое неудобство, например, что мышцы икр болезненно напряглись;
• сделайте паузу на 3 минуты, после чего снова продолжайте ходьбу. Если следующий отрезок пути явно короче предыдущего, увеличьте паузу еще на 1-2 минуты.

Врач может улучшить кровоток в ногах с помощью следующих мер. Расширение мест сужения с помощью баллона. Более короткие участки сужения сосудов, хорошо доступные извне, можно расширить баллоном. Врач под местной анестезией вводит через бедренную артерию тонкий зонд (трубку) и продвигает его к месту сужения. Затем баллончик надувается и расширяет суженный сосуд (дилатация). Место сужения можно также расширить с помощью лазера или небольших фрез. После окончания процедуры баллон убирают. Введение внутреннего сосуда-протеза. В определенных случаях в артерию вводится эластичная трубка, которая в месте сужения расширяется, и артерия становится, таким образом, проходимой. Этот протез остается в теле. Операция с заменой сосуда. Если расширение сосуда с помощью баллона или сосуда-протеза не представляется возможным, врач предлагает так называемое шунтирование. В этом случае закупоренная артерия заменяется другим кровеносным сосудом или искусственным сосудом-протезом. Средства, стимулирующие кровоток. Лечение этими средствами менее эффективно, чем метод расширения или операция. Но после длительного приема лекарств можно добиться, что расстояние, которое вы сможете проходить без боли, увеличится почти наполовину. Если вышеназванные меры не дают положительного результата, то при длительных сильных болях, омертвевших пальцах стопы или при воспалении, которое распространяется, поднимается выше, последним выходом остается только ампутация. При болезни Рейно природные факторы (например, холод, сырость) или сильные психические возбуждения приводят к приступообразному сужению сосудов в пальцах рук, реже в пальцах ног. Обычно эта болезнь поражает преимущественно молодых женщин.

Виды артритов

Воспаленная синовиальная оболочка выделяет слишком много патологически измененной синовиальной жидкости и постепенно разрушает суставной хрящ. Если не удастся приостановить воспалительный процесс, он может распространиться на кость и околосуставные ткани и вызвать дальнейшие разрушения. Сустав может при этом деформироваться. Описанные этапы заболевания не развиваются с сегодня на завтра. Хронический  полиартрит всегда проходит индивидуальный путь развития. В самом начале ничего особенного как бы не происходит: самочувствие не очень хорошее, быстрее, чем обычно, наступает утомляемость и отсутствует аппетит. Утром при пробуждении больной не может пошевелить одеревеневшими пальцами. В течение первого часа после ночного сна с большим трудом удается согнуть их в кулак и заставить выполнить какую-либо работу. В начале заболевания боли и припухлость суставов, особенно на пальцах, появляются лишь на какое-то время и относительно быстро проходят или перемещаются с одного сустава на другой. Часто одни и те же симптомы болезни затрагивают одинаковые суставы на обеих сторонах тела. Хронический полиартрит даже и на поздней стадии заболевания все еще может проявляться именно в такой форме. Под кожей в области пораженного сустава или на сухожилиях можно нащупать так называемые ревматические узелки (гранулемы). Дальнейшее течение болезни нельзя предсказать в каждом отдельном случае. У многих больных хронический полиартрит протекает в форме приступов, воспаление и вызванные им боли на какое-то неопределенное время вдруг отступают, чтобы потом вспыхнуть с новой силой. Для пораженных суставов эти вспышки не проходят бесследно. Прогрессирование болезни заметнее всего по кистям рук. Основные суставы пальцев, которые при сжатии в кулак видны как косточки на руках, припухают и болят. Обусловленные болезнью ограниченная подвижность и боли ведут к потребности в щадящем режиме и отказу от нагрузок. Следствием этого становится атрофия мышц, в результате чего отчетливо проступают провалы между косточками. Суставы пальцев смещаются в противоположную от большого пальца сторону. При далеко зашедшем заболевании из-за непреодолимой тяги сухожилий вбок возникает характерная деформация руки, утрачивающей свою подвижность и силу.

Системы раздражителей

Если продолжать действовать только одним из системы раздражителей, то после нескольких повторений начинает проявляться однообразный эффект. Однако если некоторое время одиночный раздражитель не применяется, а потом применяется, то старый стереотип вновь проявляется. Этот опыт, наряду с другими, показывает, что внешние, стереотипно повторяющиеся, системы раздражителей вызывают соответствующие системы условных связей в коре, а колебания стереотипов внешней среды соответственно вызывают колебания, перестройку стереотипов условных связей. То, что происходит в искусственных условиях опыта, где стереотипы раздражителей создаются экспериментатором, в огромных масштабах и чрезвычайной сложности воспроизводится в естественных условиях, где раздражители связываются в определенные подвижные системы, где, наряду с постоянной подвижностью, имеются более или менее устойчивые сочетания. Образование и перестройка динамического стереотипа в результате условной рефлекторной деятельности являются большой, сложной работой, трудной к которой иногда ведут к запредельному торможению. Динамический стереотип-это повседневный итог индивидуально! опыта, приобретаемого посредством условно рефлекторной деятельности коры. Локализация функций в мозговой коре являлась предметом широких и длительных дискуссий. Взгляды по этому вопросу определялись прежде всего методологическими позициями врачей. Сама мозговая кора является функциональной системой анализаторов внешнего мира и внутреннего состояния организма. Каждый анализатор в свою очередь имеет специальную сложную дифференцированную конструкцию, приспособленную для анализа и синтеза простых и сложных раздражений. На большие полушария беспрерывно падают бесчисленные раздражения как из внешнего мира, так и из внутренней среды организма. Они проводятся с периферии по особенным и многочисленным путям и, следовательно, в мозговой массе прежде всего попадают также в определенные пункты и районы. Мы имеем перед собой, во-первых, сложнейшую конструкцию, мозаику. По проводящим путям направляются в кору бесчислен .различные положительные процессы, к ним в самой коре присоединяют тормозные процессы.

Анатомия человека

Сложный многоклеточный организм животного является наиболее развитой  формой существования живого вещества. Основным условием его существования является обмен с внешней средой и непрерывное уравновешивание с  ней. Такое уравновешивание осуществляется посредством определенных реакций организма на  те раздражения, которые производит на него внешняя среда. В осуществлении этих реакций у сложных многоклеточных организмов участвуют не отдельные клетки, а весь организм через посредство нервной системы. Любая нервная деятельность, как бы сложна она ни была, является рефлекторной. Это значит, что она является ответом на внешние и внутренние раздражения, так как всегда детерминирована условиями существования. «Спонтанной» нервной деятельности нет. Нервная система обладает огромным количеством рецепторов, на которые действуют раздражающим образом факторы внешней и внутреннее среды. Рецепторы являются трансформаторами, в которых происходит превращение энергии раздражителя в энергию нервного возбуждения. Каждые из рецепторов раздражается одним каким-либо видом энергии. Таким образом, сложное воздействие среды на организм дробится рецепторами на части, происходит процесс первичного анализа. В рефлекторных центрах происходит синтез и дальнейший анализ раздражений, поступающих от внешних и внутренних рецепторов. Всю структуру, через которую осуществляется высший анализ и синтез внешних и внутренних раздражителей называют анализатором. В каждом анализаторе имеются периферическая часть (рецептор), проводящая часть и корковая часть. В последней осуществляется высший анализ и синтез внешних и внутренних раздражений, возникают ощущения. Итак, вторым принципом рефлекторной деятельности является анализ и синтез раздражителей. Самые сложные проявления нервной деятельности складываются из процессов возбуждения и торможения, из их взаимодействия во времени и пространстве, но всегда носителем возбуждения и торможения является нервная   клетка.

Легкоусваиваемая пища

Бобовые (фасоль, горох, чечевица, арахис, соевые продукты) служат важными источниками белка для вегетарианцев, особенно для тех, кто не ест молока и яиц. Во многих традиционных культурах обычной пищей является сочетание бобовых и злаков, пример – маисовые лепешки с бобами у индейцев Нового Света. Такое сочетание обеспечивает всеми незаменимыми аминокислотами при малом количестве жиров. Бобовые, кроме сои и арахиса, содержат очень мало жира и много сложных углеводов и белка. Поскольку белок в них разбавлен, можно есть много этих продуктов, не перегружая организм. Некоторые из присутствующих в бобовых углеводов слишком сложны для пищеварения. Обитающие в нашем желудочно-кишечном тракте бактерии могут разлагать эти углеводы, но в качестве побочного продукта выделяется слишком много метана. В результате многие люди, поев бобовых, мучаются от вздутия живота. Обычные советы – выливать используемую для замачивания воду и перед варкой добавлять свежую – малоэффективны. Лучший выход – выбирать те сорта бобовых, которые содержат меньше неперевариваемых веществ (черная фасоль, фасоль анасази), а не больше (розовая фасоль, соя). Необработанная соя, как и продукты из соевой муки и крупы, настолько способствуют метеоризму, что употреблять их могут немногие. Во многих бобовых присутствуют токсичные вещества, которые в большинстве случаев разрушаются при кулинарной обработке, особенно при отваривании в воде. Есть сырыми бобовые, в том числе арахис и горох, – не лучший вариант, поскольку все они имеют неприятный привкус сырых бобов, исчезающий при кулинарной обработке. В сыром турецком горохе (нуте) содержится токсичное вещество, которое повреждает иммунную систему и вызывает болезнь (под названием латиризм), напоминающую волчанку. В Индии, где муку часто изготавливают из жареного Турецкого гороха, вспышки этой болезни случаются так часто, что во многих странах его продажа запрещена. Токсичное вещество исчезает, если отварить турецкий горох в воде. Ростки семян бобовых содержат те же токсичные вещества, поэтому их никогда не следует есть в сыром виде. Если же говорить о ростках люцерны, то их, скорее всего, не следует есть вообще, потому что при варке они превращаются в кашу. В ростках люцерны содержится канаванин, хорошо известный токсин, повреждающий иммунную систему. Из других бобовых в пищу чаще всего используют ростки чечевицы, золотистой фасоли и турецкого гороха. Обычный недостаток блюд из бобовых – неполная готовность. Если готовить фасоль долго и медленно, пока она не начнет развариваться, то она становится более вкусной и легкоусваиваемой. Народы Азии многие века делают из сои поразительно разнообразные продукты, восхитительные на вкус и необременительные для желудка, в том числе соевое молоко, тофу (творог из соевого молока) и другие продукты, которые по виду, вкусу и текстуре очень похожи на мясо. Это соевое волшебство достигло своей вершины в вегетарианской кухне буддийских храмов. В нашем веке западные производители пытаются изготавливать из сои фальшивые хотдоги, котлеты и бекон, но до недавнего времени их усилия значительно уступали пище, которую подают в храмах Китая и Японии.

Растительные средства

Как правило, растительные средства, которые можно купить в магазинах, безвредны. Они могут быть бесполезны, но нанесут ущерб скорее вашему кошельку, чем организму. Тем не менее из этого правила есть несколько исключений. Одно из них – окопник аптечный, Symphytum fficinale, растение родом из Евразии, широко распространенное в нашей стране. Его родовое имя, Symphytum, происходит от греческого корня, который означает «связывать», а видовое, officinale, подразумевает, что оно издавна используется в европейской медицине. Окопник известен давно и до сих пор пользуется высокой репутацией в качестве лекарственного растения, которое способствует заживлению ран, сращению переломов улучшению респираторной и пищеварительной функций. Я знаю людей, приписывающих окопнику чудодейственные свойства, ни пьют настои из его листьев, тарелками едят его зелень вместо салата, принимают концентрированные экстракты из его листьев и корней, иногда в смеси с экстрактами папайи или пищеварительными ферментами. Я читал продающиеся в магазинах здоровой пищи книги и брошюры, в которых превозносится полезность этого растения. Некоторые утверждают, что оно является пищевым источником витамина В)2, но это не так. Все утверждают, что оно безопасно, и это тоже не так. Проведенные за последние десять лет исследования однозначно доказывают, что в окопнике содержатся алкалоиды пирролизидина. Выводы, которые я сделал, изучив всю доступную информацию об окопнике, таковы: (1) лекарственные растения нельзя считать безопасными только потому, что их издавна используют в народной медицине; (2) всегда стоит знать химический состав даже самых распространенных лекарственных растений; (3) даже если в составе растения присутствуют токсичные вещества, эпизодическое использование неконцентрированных препаратов может не принести вреда; и (4) важно стараться информировать потребителей о реальной опасности растительных средств так, чтобы это не вызывало у них сопротивления.

Условные излучатели

Желтый излучатель в позвоночнике обеспечивает энергией органы верхней части брюшной полости, а также диафрагму и поджелудочную железу. Желтый «фонарик» проектируется на белую линию живота в срединную точку между пупочком и эпигастрием (место разветвления ребер, основание грудной кости). Чакра, соответствующая ему, называется «солнечным сплетением».
Этот излучатель «умеет» принимать и отдавать энергию другим излучателям и чакрам. При вывихе позвонков шейного отдела возникает дефицит энергии для обеспечения щитовидной железы – и солнечное сплетение едва теплится. Как только шея выставлена, в то же мгновение, как рубильником, включается щитовидная железа и дает в достатке энергию железам внутренней секреции – этим «котлам холодного ядерного синтеза». Железы в свою очередь питают солнечное сплетение (в этом легко убедиться методом радиоэстезии).
Зеленый «фонарик» – излучатель зеленой части спектра, находится в позвоночнике на уровне сердца. Это источник энергии для жизнеобеспечения сердца, печени, легких, желудка, почек. «Фонарик» зеленого света проектируется на грудину, посредине, между сосками. Вихревую воронку, соответствующую зеленому «фонарику», восточные мудрецы называют сердечной чакрой. Зеленый «фонарик» – источник энергии для любви, сосредоточения, мудрости в нашем теле.
Голубой «фонарик» расположен в яремной впадине. Он питает щитовидную железу, голосовой аппарат, обеспечивает наши желания общаться, быть коммуникабельными. При подвывихе шейного отдела позвоночника связи, несущие энергию этому излучателю, имеют сопротивление, и он едва теплится. Проекция голубого «фонарика» тесно связана с работой эндокринной системы и голосового аппарата, желтого излучателя в позвоночнике и солнечного сплетения.
Синий «фонарик» находится в мозге, на середине мозолистого тела, разделяющего мозг на правое и левое полушария. Это излучатель синего света. Он дает энергию покоя, релаксации, питает гипофиз. Проекция синего «фонарика» расположена в центре лба, между бровями. Чакра, соответствующая ему, называется «третий’ глаз». Энергия, излучаемая из синего «фонарика», способствует проявлению таланта, трансцендентных способностей человека, развитию интуиции. Фиолетовый «фонарик» расположен под теменной костью черепа, на вершине мозолистого тела, разделяющего мозг на левое и правое полушария. Проекция этого излучателя на теменной кости называется теменной чакрой. Это точка входа различных энергий, проходящих через наше тело. Фиолетовый «фонарик» – наше духовное начало.

Рефлексы равновесия

Понятие о рефлексах равновесия можно получить, анализируя поведение человека при скольжении, например, в гололедицу, когда поставленная на наклонную обледеневшую землю нога, на которую перенесен в это время центр тяжести тела, внезапно скользит, проекция центра тяжести оказывается вне площади опоры и человек начинает падать в сторону поскользнувшейся-ноги. Сигналы с maculae лабиринта совместно с проприоцептивными и зрительными сигналами вызывают быстрый и резкий рефлекторный ответ. Двигательный ответ разнообразен по приводимым в движение частям тела, но все многообразие сводится к одному: тело быстро отклоняется в противоположную сторону, центр тяжести его перемещается, и вместе с тем его проекция возвращается на площадь опоры.  Поскольку речь идет о падении в сторону, быстрее всего приходит в движение рука. В порядке реципрокной иннервации приводится в сокращение m. deltoideus и максимально расслабляются мышцы, приводящие плечо. В результате такого резкого движения без сопротивления антагониста (залог максимальной скорости) иногда наступает растяжение связочного аппарата сустава. Туловище, хотя и не так быстро, также сгибается в противоположную падению  сторону. Как рефлексы на звук, так и рефлексы равновесия весьма разнообразны по сочетаниям участвующих в их осуществлении мышц. Очевидно, они связаны не с одними и теми же мышцами. В осуществлении этих рефлексов, в зависимости от различных исходных положений тела, мышцы участвуют в различных сочетаниях и в различной последовательности. Большая возможность таких сочетаний находится в соответствии со строением сетевидной формации, где клеточные элементы связаны в самых разнообразных  направлениях. Поражение ядер двигательных черепно-мозговых нервов, расположенных в продолговатом мозгу (bulbus), т. е. подъязычного, блуждающего и языкоглоточного, вызывает бульварный паралич. Обычно при этом страдают также лицевой и тройничный нервы. Бульварный паралич характеризуется тяжелыми расстройствами глотания, жевания и речи.