10 Авг
adminНовости болезнь, профилактика, упражнение
Для профилактики тучности рекомендуется периодически проводить разгрузочные дни. При этом диету следует сочетать с физическими упражнениями в пределах, допустимых при этой патологии. В комплексном лечении болезней почек у детей правильное питание играет очень важную роль. В соответствии с современными представлениями о патогенезе заболеваний почек основным принципом диетотерапии являются максимальное щажение органа и обеспечение нарушенных его функций. В связи с этим исключаются продукты, способствующие сенсибилизации организма, а также те пищевые вещества, которые имеют определенное значение в развитии нефротического, отечного и гипертензионного синдромов. В отличие от взрослых, у детей при заболеваниях почек лечебное питание должно по возможности обеспечить их нормальный рост. В одних случаях диетотерапия имеет самостоятельное значение (например, в период полной или частичной клинико-лабораторной ремиссии), в других – является одним из ведущих факторов в комплексном лечении, нередко включающим глюкокор-тикоидные и цитостатические препараты, в частности при хроническом гломерулонефрите.
Болезни почек условно разделяют на: а) прогрессирующие, рецидивирующие, но длительно не прогрессирующие; в) с тенденцией к обратному развитию. Длительность применения и особенности диетотерапии зависят от сроков клинического и морфологического выздоровления. Лечебное питание строится дифференцированно в соответствии о характером и стадией заболевания. Имеют значение наличие хронической почечной недостаточности, а также возможность длительной адаптации к отдельным диетическим рационам. Поэтому с целью повышения эффективности диетотерапии у детей с почечной патологией наряду с адекватным составом рациона большое значение имеют коррекция вкусовых качеств блюд, использование специальных диетических продуктов (бессолевой хлеб, безбелковые продукты).
Характеристика диетических рационов. В настоящее время при заболеваниях почек у детей применяются различные диетические рационы, разработанные с учетом патогенеза болезни и характера течения. к ним относятся: 1) диета № 7; 2) вариант диеты Джиордано-Джиованнетти; 3) диета Борста.
Диета № 7 характеризуется умеренным ограничением белка, приготовлением пищи без соли и содержанием белка 50-55 % по сравнению с возрастной нормой; в варианте диеты Джиордано-Джиованнет-ти количество белка в среднем составляет 0,6-0,7 г/кг массы, то есть 20-22 % от возрастной нормы.
Повышение энергетической ценности рациона достигается за счет увеличения квоты жира на 35-50 % и углеводов – на 20 % по сравнению с возрастной нормой. В набор продуктов рекомендуется включать яйца, сахар, крупы, масло сливочное и растительное, фрукты и овощи. Яйца, молоко, картофель обеспечивают поступление белка, содержащего 50 % эссенциальных аминокислот (3,34 г азота в сутки).
Метки: болезнь, профилактика, упражнение
08 Июн
adminБез рубрики движение, поддержка, упражнение
Упражнения с помощью (пассивно-активные). Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти, стояние при поддержке под мышками и т. д.Активные упражнения – это произвольные упражнения, которые ребенок производит самостоятельно. Массаж является одним из видов пассивной гимнастики. Сущность массажа состоит в ритмично и систематически наносимых на тело ребенка механических раздражениях. В отличие от гимнастики массаж является самой экономной формой упражнений, так как не требует волевого напряжения со стороны массируемого. Поэтому воздействие массажем на детский организм, особенно раннего возраста, в ряде случаев является незаменимым методом лечения. Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка. Различают пять основных приемов массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, похлопывание (поколачивание). Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим главным образом при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. Под влиянием массажа мышцы восстанавливаются быстрее, чем при полном покое. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышается эластичность и сократительная способность мышц. Разминание имеет целью воздействие главным образом на глубоко лежащие ткани. В результате разминания усиливается кровоснабжение массируемого участка, что улучшает его питание. В раннем детском возрасте особое значение приобретает это воздействие на мышечную ткань. Поэтому оно всегда применяется при рахите.
Метки: движение, поддержка, упражнение
08 Июн
adminИнформация движение, поддержка, упражнение
Упражнения с помощью (пассивно-активные). Сюда относятся движения, которые выполняются ребенком самостоятельно только частично, например присаживание при подтягивании ребенка за руки, за кисти, стояние при поддержке под мышками и т. д.Активные упражнения – это произвольные упражнения, которые ребенок производит самостоятельно. Массаж является одним из видов пассивной гимнастики. Сущность массажа состоит в ритмично и систематически наносимых на тело ребенка механических раздражениях. В отличие от гимнастики массаж является самой экономной формой упражнений, так как не требует волевого напряжения со стороны массируемого. Поэтому воздействие массажем на детский организм, особенно раннего возраста, в ряде случаев является незаменимым методом лечения. Массаж бывает общий и местный. Общий массаж оказывает значительное и многообразное влияние на организм ребенка. Различают пять основных приемов массажа: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация. Поглаживание. При поглаживании кожа освобождается от чешуек эпидермиса, что ведет к открытию протоков сальных и потовых желез. Этот способ улучшает дыхание и питание кожи (кожные сосуды расширяются, улучшается артериальное и венозное кровообращение), повышается ее упругость и эластичность. До 3 месяцев детям проводят массаж исключительно путем поглаживания. После 3 месяцев присоединяют другие приемы массажа: разминание, похлопывание (поколачивание). Общий поглаживающий массаж продолжается до 6 месяцев. В дальнейшем он необходим главным образом при нарушении тургора и мышечного тонуса, а также как отдых между упражнениями. Под влиянием массажа мышцы восстанавливаются быстрее, чем при полном покое. Растирание имеет целью воздействовать главным образом на опорно-двигательный аппарат ребенка. При этом приеме улучшается питание сухожилий, сухожильных влагалищ, слизистых сумок; повышается эластичность и сократительная способность мышц. Разминание имеет целью воздействие главным образом на глубоко лежащие ткани. В результате разминания усиливается кровоснабжение массируемого участка, что улучшает его питание. В раннем детском возрасте особое значение приобретает это воздействие на мышечную ткань. Поэтому оно всегда применяется при рахите.
Метки: движение, поддержка, упражнение
06 Июн
adminБез рубрики ощущение, представление, упражнение
Температурные ощущения, осязательные, мышечные, чувство давления, упражнения мышц, первые представления об удельном весе тел, о преломлении света в другой среде, об отражении и т. д. – весь этот богатый и разнообразный опыт при умелом руководстве может быть получен в процессе игр и занятий на воде и в воде. Дети в возрасте 3-4 лет приобретают трудовые навыки, купая кукол, вытирая чистыми лоскутками отмытые игрушки или прополаскивая чашки.В семье занятия детей с водой встречают большие препятствия и иногда даже запрещаются.
Причина заключается в одном действительно большом недостатке этих занятий, именно в загрязнении помещения и одежды. Поэтому занятия с водой должны производиться под контролем для того, чтобы не было поводов к выговорам и окрикам. Вода дается чистая и должна часто меняться.
Песок представляет собой еще более излюбленный материал для игр и занятий маленьких детей, чем вода.
Редкий ребенок, начиная с полутора лет, не любит копаться в песке и возиться с ним. Источник привлекательности песка и удовольствия, которое он доставляет ребенку, заключается, с одной стороны, в том, что он не оказывает никакого сопротивления всякого рода манипуляциям с ним и даже самому маленькому ребенку доступны любые действия с ним, и, с другой,- в доставляемых им легких, нежных, чуть раздражающих тактильных ощущениях. Естественный ход занятий ребенка с песком приблизительно следующий: вначале эти занятия заключаются в копании, подбрасывании, рассыпании, затем начинаются первые, сначала неудачные попытки придания формы песку руками, лопаткой, а затем при помощи формочек. После известного опыта дети достигают в процессе приготовления бабок, пирожков, пышек и т. п. большого совершенства, научаются владеть совочком, узнают пластические свойства увлажненного песка.
Начиная с 3 лет дети пробуют использовать песок как груз, которым они нагружают свои тачки, тележки, носилки и т. п.
Метки: ощущение, представление, упражнение
02 Июн
adminИнформация источник, требование, упражнение
Каковы бы ни были двигательные упражнения ив какой бы форме они ни проводились (в виде подвижной игры, занятий или утренней гимнастики) – они должны удовлетворять двум требованиям: а) должны быть разнообразны и б) при них не должно быть длительного положения тела, могущего служить источником искривлений (позвоночника и грудной клетки) или затрудняющего кровообращение и дыхание. Разнообразие должно девать их не только более приятными, но и гораздо менее утомительными, так как усилия распределяются на различные группы мышц и для отдельных мышц происходит чередование труда и отдыха, движения и покоя.Неправильные положения тела, которые дают толчок к искривлениям скелета, являются или в результате одностороннего отягощения мышц, или неправильного, не соответствующего росту и пропорциям тела ребенка устройства мебели (стола, стула), или вследствие того, что дряблая мускулатура ребенка не в состоянии оказать противодействие силе тяжести и, повинуясь ей, тело принимает нездоровые позы: голова опущена (слабость затылочных мышц), лопатки торчат и плечи выдаются вперед (слабость мускулов, приближающих лопатки к позвоночнику), спина сгорблена, грудь впалая (слабость спинных разгибателей и дыхательной мускулатуры).
Кроме того, существуют положения тела, благоприятствующие току крови и тормозящие его. К первым относятся все те положения, при которых происходит как бы развертывание тела и максимальное увеличение его поверхности, ко вторым – съеживание, скрючивание тела, уменьшение его поверхности. Таким образом, сидение на корточках, скрещивание рук на груди, положение тела во время езды на велосипеде и т. п. затрудняют кровообращение и дыхание. Особенным тормозом для работы сердца является более или менее длительное пребывание в неподвижном положении: стояние, сидение. Здесь, кстати, отметим, что долгое стояние может быть причиной образования плоской стопы и искривления позвоночника (лордоз). Помимо неправильных движений и неправильных поз, кровообращение и дыхание у детей часто в высшей степени затрудняются нерациональной одеждой (пояса, воротнички, галстуки, тесный покрой, чрезмерное кутание и т. п.).
Не менее вредно действуют на органы кровообращения и дыхания, а также на формирование скелета продолжительное сидячее положение вообще и сидение на стуле и за столом, которые не отвечают гигиеническим требованиям.
Метки: источник, требование, упражнение
25 мая
adminБез рубрики исследование, наблюдение, упражнение
Наблюдения за спортсменами и экспериментальные исследования на животных убедительно показывают, что систематическое выполнение физических упражнений повышает устойчивость организма к холоду, радиации, перегрузкам при ускорении и вибрации (Н. В. Зимкин, А. В. Коробков, Б. С. Гиппенрейтер, В. С. Фарфель и др.). В повышении устойчивости физически тренированного организма к действию неспецифических факторов окружающей среды важная роль принадлежит перестройке нейрогуморальной регуляции, а также повышению функции гормональных систем, в частности коры надпочечников и гипофиза.Одним из путей повышения неспецифической устойчивости организма является благоприятное воздействие физических упражнений на состояние естественных защитных барьеров. Под влиянием адекватных физических нагрузок в организме происходят биохимические и гематологические изменения, сопровождающиеся ростом бактерицидноеTM крови и фагоцитарной активности лейкоцитов крови.
Исследованиями Л. А. Симоновой (1973) и Н. И. Сухановой (1974) показано, что у подростков при выполнении адекватных нагрузок закономерно возрастает процент фагоцитоза, фагоцитарный индекс переваривания, повышается ферментативная активность лейкоцитов крови и нарастает корреляционная зависимость между ними. Все это повышает устойчивость организма подростков к патогенным микроорганизмам, способствуя снижению их заболеваемости и улучшению состояния здоровья. Взаимосвязь физического воспитания с умственной работоспособностью школьников раскрывается в работах М. В. Антроповой, Ю. М. Пратусе-вича, Р. В. Силлы, А. И. Чернова, В. С. Велькова и др. Авторами констатируется тот факт, что у школьников с высокими показателями физического развития и физической подготовленности умственная работоспособность более устойчива к влиянию как физических, так и умственных нагрузок.
Метки: исследование, наблюдение, упражнение
16 мая
adminБез рубрики процесс, требование, упражнение
Приведенные требования к целенаправленному формированию способностей можно сформулировать и короче – способности должны формироваться в процессе той деятельности, для которой они нужны, причем лучше не в одном, а в различных ее видах (учебной, производственной, спортивной, экспериментальной), но обязательно аналогичных по структуре; упражнения должны быть систематическими, сознательными, постепенно усложняющимися, достаточно трудными, но посильными; они должны быть связаны со стремлением, опирающимся на соответствующую потребность к получению лучших результатов и устранению ошибочных действий, основывающимся на учете и анализе получаемых результатов.Первая часть этой формулы – «способности должны формироваться в процессе той деятельности, для которой они нужны»,- созвучна по смыслу с известной мыслью Б. М. Теплова: «Не в том дело, что способности проявляются в деятельности, а в том, что они создаются в этой деятельности»39. Но эта его мысль нередко понимается так, будто бы способности могут выявляться и формироваться только в одной деятельности. Очень отчетливо это звучит, например, у В. А. Крутецкого: «Математические способности существуют только в математической деятельности и в ней должны выявляться»40.
Не соглашаясь с такой односторонней трактовкой мысли Б. М. Теплова, мы на основании опыта изучения формирования летных способностей и дополнили свою формулу вторым требованием – «лучше не в одном, а в различных ее (деятельности) видах». Нет никаких сомнений, что способности летчика формируются не только в полете или на тренажере, но и в спорте. Последнее положение доказано Н. К. Меньшиковым41 и особо тщательно разработано В. Л. Марищуком42. Чисто лабораторные тренировки, как показали наши совместные работы с Ю. И. Шпигелем и Л. М. Розет, также лучше сочетать с физической подготовкой. Есть все основания утверждать, что определенные структуры математических способностей могут формироваться, например, в процессе игры в шахматы.
Метки: процесс, требование, упражнение
03 мая
adminБез рубрики деятельность, упражнение, форма
Многогранная повседневная объективная деятельность человека, в которой его субъективные намерения реализуются путем непрерывных повторных упражнений, объединяется и приобретает привычную форму. Привычку Г. Гегель считает сделанной второй природой человека: она служит весьма важным механизмом внедрения душевного в телесное и овладения собственным телом. В привычке телесность становится чем-то без всякого сопротивления пронизанным духовным содержанием. «Так возникает через разобщение души со своей телесностью и снятия этого разобщения, опосредствованное единство… внутреннего и внешнего начала»Однако в этом единстве Г. Гегель усматривает примат духовной субстанции над материальным. Он убежден, что все материальное снимается действующим в природе духом, и это снятие завершается в субстанции души, поскольку она выступает как идеальность всего материального. Все, что называется материей, сколько бы ни казалась она самостоятельной, всегда познается как что-то зависимое по отношению к духу, в приведенных выше рассуждениях философ глубоко проникает в механизм взаимодействия духовного и телесного, которое приводит к господству сознания над своим телом и использованию его в качестве удобного орудиям Нитая Г. Гегеля с позиции материализма, мы приходим к выводу, что осознанная психическая деятельность человека в процессе его онтогенетического социального развития овладевает телесными функциями организма и управляет ими посредством механизма привычной психической автоматизации) Обнаруживая блестящую логику суждения, Г. Гегель в ряде мест высказывает мысли материалистического характера. Например, он вынужден признать, что душа будет свободной в своем теле лишь тогда, когда личность будет вести себя соответственно с законами телесного организма, т. е. подчиняться объективным закономерностям природы. Далее автор с непревзойденным диалектическим мастерством показывает процесс прижизненного развития у человека сложных привычек, навыков и умений в повседневном поведении, регулируемом его сознанием.
Наличие своеобразного духовного отпечатка он видит в мимической игре мышц лица, вертикальном положении и выразительных движениях тела, осанке, походке, жестикуляциях, речи, движениях руки как подвижного орудия деятельности, присущего только человеку. И это дает ему основание писать следующее: «… со своей чисто телесной стороны человек не очень отличается от обезьяны, но по проникнутому духом внешнему виду он до такой степени отличается от названного животного, что между явлением этого последнего и явлением птицы существует меньшее различие, чем между телом человека и телом обезьяны». Г. В. Плеханов в статье, посвященной 60-й годовщине смерти Г. Гегеля, метко охарактеризовал его как величайшего из идеалистов, который как будто задался целью расчистить поле для материализма. Далее Г. В. Плеханов писал, что ученые – представители буржуазии осуждают Гегеля, так как понимают или инстинктивно чувствуют новаторский дух его философии. В. И. Ленин заканчивает свой конспект «Наука логики» следующими словами: «Итог и резюме, последнее слово и суть логики Гегеля есть диалектический метод – это крайне замечательно. И еще одно: в этом самом идеалистическом произведении Гегеля всего меньше идеализма, всего больше материализма. „Противоречиво», но факт!».
Метки: деятельность, упражнение, форма
30 Апр
adminБез рубрики масса, обмен, упражнение
При избыточной массе под влиянием упражнений нормализуется жировой обмен и уменьшается жироотложение. Энергичная мышечная деятельность повышает усвояемость белков и витаминов, улучшает окислительные процессы (увеличивается отложение гликогена в мышцах, печени), быстро разрушает адреналин, выделяющийся в избыточном количестве в момент психических напряжений. При длительной циркуляции в организме он может оказывать вредное влияние.Эффект от систематических занятий физическими упражнениями выражается и в повышении устойчивости организма к действию ряда факторов, создающих экстремальные условия (гипоксия, ускорение, перегревание, некоторые промышленные яды, проникающая радиация и др.). Органы дыхания. Важнейшим звеном обмена веществ в организме является газообмен, осуществляемый посредством дыхания. Полость носа и околоносовые пазухи играют защитную роль в организме, согревая поступающий в дыхательные органы воздух. Гортань является начальным отделом дыхательного пути (трахеи), длина которого составляет около 10 см. Трахея делится на два бронха.
Е легких бронхи последовательно разветвляются, образуя бронхиальное дерево с конечными более мелкими бронхиолами, покрытыми особыми чувствительными клетками- эпителием. Благодаря колебанию ресничек этих клеток вдыхаемая пыль отводится и удаляется при кашле. Легкие и стенки грудной клетки покрыты плеврой. Легкие человека содержат 600-700 млн. легочных пузырьков (альвеол), при выдохе площадь их составляет 30 м2, а при глубоком вдохе – 100 м2. В стенках альвеол расположены капилляры малого круга кровообращения. Здесь происходит газообмен: кровь поглощает кислород из находящегося в альвеолзх воздуха и отдает углекислый газ. Этот газообмен называется внешним дыханием. Внутреннее дыхание – это расход кислорода в тканях и образование в них углекислого газа. Большая поверхность альвеол обеспечивает достаточный газообмен между кровью и воздухом. Поступление воздуха в альвеолы совершается при помощи рефлекторных дыхательных движений с частотой 16-20 раз в минуту, но возможна и другая частота дыхания. Во время вдоха давление в плевральной полости падает, венозная кровь приливает к сердцу и улучшает отток лимфы по грудному протоку. О перестройке и функции дыхательной системы в процессе жизнедеятельности человека позволяет судить внешнее дыхание. Его показателями являются: жизненная емкость легких (ЖЕЛ), максимальная вентиляция легких (МВЛ), минутный объем дыхания (МОД). ЖЕЛ у мужчин равняется 4-5,5 л, у женщин – 3,5-4 л, МВЛ обычно достигает 130-100 л/мин, предельная величина – 150 л/мин. МОД составляет в среднем 8,0 л при частоте дыхания 16 в 1 мин и ЖЕЛ – 5 л. При старении деятельность органов дыхания приспосабливается так, чтобы удовлетворить повышенные требования в процессе мышечной деятельности. Эта приспособляемость длится много лет, однако постепенно легочная ткань теряет свою эластичность, уменьшается легочная вентиляция, в результате чего нередко развивается эмфизема. Если у женщин в возрасте 20-30 лег жизненная емкость легких равна в среднем 3900 см3, то в 70- 80 лет – 2237 см3; у мужчин соответственно 5000 и 2304 см3. Возрастает и частота дыхательных движений, дыхание становится более поверхностным.
Метки: масса, обмен, упражнение
30 Апр
adminБез рубрики движение, упражнение, элемент
Конкретное содержание подготовительной части диктуется задачами того или иного урока. Но всегда в нее следует включать подготовительные упражнения, различные виды ходьбы и бега, упражнения на месте и в движении, а также упражнения с элементами танцев. Обязательно включение упражнений на сосредоточение внимания, которые отвлекают людей от мыслей о доме, производстве, быте и мобилизуют полностью на физическую оздоровительную деятельность.Резко очерченных границ между подготовительной и основной частями урока нет. Переход от одной к другой происходит для занимающихся незаметно. Основная часть потому так называется, что в ней осуществляются главные цели физического воспитания – оздоровление организма, развитие двигательных умений, повышение тренированности. Этой цели подчинены все ранее перечисленные методы физической культуры и методика их применения.
Заключительная часть предназначена для снижения физиологических реакций, вызванных в предыдущих частях урока, и сохранения при этом достаточного эмоционального настроя. Такое сочетание достигается включением в эту часть упражнений небольшой интенсивности с малой амплитудой движений, упражнений на пластику движений, на расслабление и дыхание, танцев или танцевальных элементов.
Наши исследования и опыт практической деятельности показали, что наиболее эффективно такое построение занятий в годовом, месячном, недельном циклах и непосредственно в каждом уроке, при котором используется преимущественно какой-то один главный вид упражнений, к которому частично присоединяют другие средства физической культуры. В недельном цикле первый урок состоит из общеразвивающих и специальных упражнений (60% общего времени занятий), дыхательных упражнений (5%), а также подвижных и спортивных игр по упрощенным правилам (35%). Во втором уроке главное место отводится бегу и другим легкоатлетическим упражнениям, в третьем – плаванию. Первый урок желательно проводить в спортивном зале или на специально оборудованной площадке, с музыкальным сопровождением, второй – на свежем воздухе в любое время года, третий – в плавательном бассейне (летом в открытом водоеме). В случаях, когда нет бассейна, занятия плаванием в холодную пору
года заменяют бегом. В начале каждого занятия – построение, рапорт дежурного, подсчет ЧСС, объяснение задач урока, два-три строевых упражнения.
Структура первого урока – общеразвивающие, специальные и дыхательные упражнения применяются во всех его частях, подвижные игры и элементы спортивных – в основной.
Подготовительная часть включает в себя упражнения динамического характера на расслабление и дыхание, бег, различные виды ходьбы. Приведенная ниже схема подготовительной части урока предусматривает возможность увеличивать или сокращать дозировку отдельных упражнений с тем, чтобы общее время подготовительной части урока соответствовало указанному времени.
Метки: движение, упражнение, элемент
