Жировой обмен

При избыточной массе под влиянием упражнений нор­мализуется жировой обмен и уменьшается жироотложе­ние. Энергичная мышечная деятельность повышает усвоя­емость белков и витаминов, улучшает окислительные про­цессы (увеличивается отложение гликогена в мышцах, пе­чени), быстро разрушает адреналин, выделяющийся в из­быточном количестве в момент психических напряжений. При длительной циркуляции в организме он может оказы­вать вредное влияние.Эффект от систематических занятий физическими упражнениями выражается и в повышении устойчивости организма к действию ряда факторов, создающих экстре­мальные условия (гипоксия, ускорение, перегревание, не­которые промышленные яды, проникающая радиа­ция и др.). Органы дыхания. Важнейшим звеном обмена веществ в организме является газообмен, осуществляемый посред­ством дыхания. Полость носа и околоносовые пазухи иг­рают защитную роль в организме, согревая поступающий в дыхательные органы воздух. Гортань является началь­ным отделом дыхательного пути (трахеи), длина которого составляет около 10 см. Трахея делится на два бронха.
Е легких бронхи последовательно разветвляются, образуя бронхиальное дерево с конечными более мелкими брон­хиолами, покрытыми особыми чувствительными клетка­ми- эпителием. Благодаря колебанию ресничек этих кле­ток вдыхаемая пыль отводится и удаляется при кашле. Легкие и стенки грудной клетки покрыты плеврой. Легкие человека содержат 600-700 млн. легочных пузырьков (альвеол), при выдохе площадь их составляет 30 м2, а при глубоком вдохе – 100 м2. В стенках альвеол расположены капилляры малого круга кровообращения. Здесь происходит газообмен: кровь поглощает кислород из находящегося в альвеолзх воздуха и отдает углекислый газ. Этот газообмен называется внешним дыханием. Внут­реннее дыхание – это расход кислорода в тканях и обра­зование в них углекислого газа. Большая поверхность альвеол обеспечивает достаточ­ный газообмен между кровью и воздухом. Поступление воздуха в альвеолы совершается при помощи рефлектор­ных дыхательных движений с частотой 16-20 раз в ми­нуту, но возможна и другая частота дыхания. Во время вдоха давление в плевральной полости падает, венозная кровь приливает к сердцу и улучшает отток лимфы по грудному протоку. О перестройке и функции дыхательной системы в про­цессе жизнедеятельности человека позволяет судить внешнее дыхание. Его показателями являются: жизненная емкость легких (ЖЕЛ), максимальная вентиляция легких (МВЛ), минутный объем дыхания (МОД). ЖЕЛ у мужчин равняется 4-5,5 л, у женщин – 3,5-4 л, МВЛ обычно до­стигает 130-100 л/мин, предельная величина – 150 л/мин. МОД составляет в среднем 8,0 л при частоте дыхания 16 в 1 мин и ЖЕЛ – 5 л. При старении деятельность органов дыхания приспосаб­ливается так, чтобы удовлетворить повышенные требова­ния в процессе мышечной деятельности. Эта приспособля­емость длится много лет, однако постепенно легочная ткань теряет свою эластичность, уменьшается легочная вентиляция, в результате чего нередко развивается эмфи­зема. Если у женщин в возрасте 20-30 лег жизненная емкость легких равна в среднем 3900 см3, то в 70- 80 лет – 2237 см3; у мужчин соответственно 5000 и 2304 см3. Возрастает и частота дыхательных движений, дыхание становится более поверхностным.

Метки: масса, обмен, упражнение

Страницы: 1 2