Жировой обмен

Существует тесная физиологическая и функциональная связь между системой дыхания, которая, как и работа сердца, происходит непрерывно, и аппаратом движения. Мышечная деятельность – главный фактор, изменяющий функционирование органов дыхания в нормальных усло­виях. Каждое движение, вызывая изменение химизма мышц, рефлекторно возбуждает функцию дыхания. По­средством специальных упражнений можно широко и точ­но воздействовать на эту функцию: в одних случаях улуч­шать приспособительные реакции, в других – нормали­зовать нарушение функции (В. К. Добровольский, 1974). Физические упражнения являются тем средством, благо­даря которому укрепляются органы дыхания, увеличива­ются размеры грудной клетки, она приобретает более со­вершенную форму, подвижность ее и диафрагмы резко возрастает. У лиц, не уделяющих должного внимания фи­зической нагрузке, экскурсия грудной клетки (разница между вдохом и выдохом) в среднем составляет 5-7 см, а у хорошо тренированных – 10-15 см. Под влиянием физической тренировки жизненная емкость легких и эла­стичность легочной ткани увеличивается, дыхание стано­вится реже (до 12-14 в мин), ритмичнее и глубже, что приводит к снижению расхода энергии на работу дыха­тельных мышц, способствует более эффективной альвео­лярной вентиляции. и, следовательно, большему насыще­нию артериальной крови кислородом (максимальное во время вдоха, минимальное в конце выдоха). Под влиянием систематических занятий физическими упражнениями воз­растает потребление кислорода. Наряду с увеличением его потребления растет и экономичность его расходова­ния. Улучшение функции дыхания оказывает благотворное влияние на периферическое кровообращение, облегчает поступление крови по венозной системе к сердцу. Соот­ветственно подобранные физические упражнения способ­ствуют увеличению дыхательной поверхности легких.

Метки: масса, обмен, упражнение

Страницы: 1 2