1. В положении стоя или сидя поставить стопы плотно на пол. Не отрывая пятку и наружный край стопы от пола, поднять пальцы и внутренний край стопы. Затем опустить пальцы. Внутренний край стопы примет положение мостика. Проделать по несколько раз обеими ногами. Затем аналогично по возможности приподнимать наружный край стопы. Делать это упражнение попеременно каждой ногой и одновременно двумя ногами в различных комбинациях. На начальном этапе, если что-то не получается, можно помочь себе руками. Выполняя упражнение стоя, следить, чтобы спина оставалась прямой и колени не сгибались. 2. Положить на пол толстую веревку. Стоя, поставить стопы параллельно друг другу на расстоянии половины ширины плеч. Захватив пальцами веревку, держать ее в таком положении. 3. Повторить упражнение сидя. Ноги выпрямить. Только теперь нужно поднять натянутую веревку над полом и удержать в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз. 4. В положении сидя поставить ногу на носок, подняв пястку. Двигать пятками вправо-влево. При этом колено и пальцы ног остаются неподвижными. Выполнять поочередно каждой ногой, затем – двумя одновременно. 5. Из положения стоя с опорой на пятки повернуть носочки вправо. Перенести на них вес туловища, повернуть вправо пятки. Пройти таким способом немного вправо, потом влево. Спина при этом должна оставаться прямой. 6. В завершение комплекса немного прогуляться на цыпочках. 7. Не забудьте про музыкальное сопровождение! Не пугайтесь столь длинного и подробного описания упражнений. На самом деле, будучи достаточно освоенным, весь комплекс займет у вас не больше 15 мин. Единственное, на что нужно обратить внимание: он воздействует на мелкие мышцы стопы, которые у обычного человека мало тренированы или вовсе слабы. Поэтому непривычные усилия, приложенные с избыточным рвением, могут вызвать судороги этих мелких мышц. В этом случае помассируйте стопу, попробуйте рукой тихонько потянуть ее в разных направлениях. И продолжайте упражнения, прикладывая меньше усердия.
Метки:
музыка,
новые ощущения,
усердие
Дайте возможность ребенку регулярно подвигаться – ежедневные упражнения. Прививки являются охраной от инфекций для вашего ребенка. Многое требуется, чтобы ребенок нормально развивался. Это однако не значит, что мать должна в заботах о ребенке забывать о себе самой! Кроме всего остального, мать нуждается в хорошем питании, отдыхе, свежем воздухе и солнце. Наши матери уже хорошо понимают, что для того, чтобы выполнить все свои обязанности, главным образом кормление грудью, нужно хорошее питание. Молоко, молочные продукты, яйца, свежие овощи и фрукты должны составлять ежедневное меню матери. Однако менее известно, что матери, особенно кормящие, нуждаются также в покое и отдыхе. Именно он сохраняет в нормальном состоянии организм и позволяет больше сил уделять ребенку. Наконец он обуславливает образование у матери молока. Поэтому договоритесь с мужем о помощи его вам по хозяйству, если вы уже начали свою работу на предприятии, и ребенок ваш находится в яслях. Бессмысленно много работать по хозяйству, вернувшись с работы. Постарайтесь справедливо разделить между вами все обязанности. Следите за своим здоровьем! Спите 8 часов! Следите за ежедневным стулом. Ежедневно ходите на прогулку, одна или с коляской. Принимайте, как можно чаще, солнечные ванны. Каждый правильный шаг в уходе за ребенком обязательно окупится. Даже и в том случае, если он был не совсем обычным и более тяжелым,, чем механический уход. Чтобы ваш ребенок был здоровым и хорошо развивался, ему необходимо в этом месяце и не позже пятого сделать прививку против дифтерии и коклюша. Ребенок должен питаться грудью матери, поскольку это возможно, обязательно получать фруктовый сок, витамин D, быть на свежем воздухе и солнце, и вы должны научить его регулярным навыкам, необходимым для здоровья ребенка. Если вы не кормите своего ребенка грудью, необходимо точно следовать указаниям врача при искусственном питании.
Метки:
интервалы,
механический уход,
страдания
Если вы не поленитесь размять суставы стопы, то избежите перенапряжения и возможных травм. Разминка – дело не сложное. Нужно помассировать стопу, а затем руками сгибать и разгибать суставы пальцев и вращать в разных направлениях голеностопный. При этом стопу и голень нужно расслабить, положив лодыжку той ноги, которую вы массируете, на колено другой. Во время оздоровительной прогулки особое значение приобретает правильная осанка. Нужно стараться держаться прямо, расправив плечи, и смотреть вперед, а не себе под ноги. Руки должны совершать естественные при ходьбе движения. Не стоит вспоминать уроки строевой подготовки. Итак, вы правильно подготовились и – начали. Идете размеренным, неторопливым шагом, дыша равномерно животом. При таком способе дыхания воздух заполняет не только верхние отделы легких за счет расширения грудной клетки, но и нижние за счет растяжения диафрагмы. Для первой прогулки достаточно 10-15 мин. После прогулки нужно дома сделать несколько упражнений на растяжение икроножной мышцы и укрепление мышц передней части нижних конечностей. Для первого лягте на полна спину, поднимите прямую ногу вверх и, взяв ее руками под коленом, немного потяните ее на себя, не допуская болевых ощущений. При этом вы почувствуете, как мышцы задней поверхности бедра и подколенное сухожилие слегка растягиваются. После этого осторожно согните стопу на себя. В результате будет растягиваться икроножная мышца. Для укрепления мышц передней поверхности сядьте на крышку устойчивого стола. Спину держите прямо и начинайте медленно поднимать одну ногу до образования прямого угла с туловищем. Подержав ногу на весу примерно 10 с, так же медленно опускайте. Количество повторений увеличивайте постепенно от 4-5 до 20 для каждой ноги. Немаловажно позаботиться и о достаточном количестве жидкости в организме. Если вы, придя домой, не восполните потерянную организмом влагу, то вместо ожидаемой легкой приятной усталости можете почувствовать, что просто валитесь с ног. Лучше, если вы будете пить просто кипяченую воду. Планируя дальнейшее увеличение нагрузок при ходьбе, важно почувствовать, что подходит именно для вас.
Метки:
лень,
разминка,
укрепление мышц
Прямо на тело одеваем лифчик. Существует несколько типов лифчиков. Одним из них является лифчик, который делается из старых рубашечек ребенка, в которых мы вырежем большие выемки для рукавов и отверстие для головы. Внизу пришьем четыре пуговицы и лифчик готов. Он может спереди или сзади застегиваться, но иногда его можно прямо одевать через голову. Вторым типом является вязаный хлопчатобумажный лифчик. Он, правда, легок, но матерчатые лифчики выгоднее, так как к ним не только можно пристегнуть резинки, но и сами они являются самым нижним бельем; вхолодную погоду, когда дети носят длинные чулки, они таким образом тоже защищают от холода. С третьим типом мы обычно сталкиваемся у готового детского белья. Речь идет о лифчике, сделанном из трикотажной материи с ленточными плечиками, в которых внизу сделано несколько петель для пуговиц. К ним пристегиваются резинки, у которых вверху пришиты пуговицы. Приобретите хоть один такой лифчик. Он послужит вам образцом, по которому вы сможете сшить их несколько штук. Сделать это выгодно, так как лифчики выдержат 3-4 года. Они годны для детей старше трехлетнего возраста. К лифчику мы пристегнем резинки, к которым прикрепляются длинные чулки. Следует позаботиться о том, чтобы чулки были достаточно длинными и не врезались наверху в ногу; а также должны быть достаточно свободными, чтобы пальцы не сгибались. К лифчику мы пристегиваем нижние штанишки, а поверх лифчика одеваем мальчикам рубашечку или кофточку. Верхние штанишки или пристегиваются к курточке или они держатся на подтяжках. Девочкам в морозные дни следует одевать под платьице вязаную комбинацию. Зимой дома дети могут носить спортивные штаны. Мы советуем, чтобы маленькие дети их носили на подтяжках, так как иначе они все время падают. На прогулку дети одевают вязаные шерстяные комплекты. Они состоят из гамаш и свитера. Во время больших холодов ослабленным детям под свитер еще поддевается шерстяная безрукавка. Безрукавки также выгодно одевать детям, находящимся в мало отапливаемых помещениях, где мы не хотим одевать им свитер, чтобы не изнеживать их.
Метки:
зима,
катание,
подтяжки
Всякий приступ грудной жабы – это проявление острой недостаточности коронарного кровообращения. Поэтому он чрезвычайно опасен и требует самого тщательного внимания врача, тем более что вначале не всегда можно определить, имеется ли только приступ грудной жабы или инфаркт миокарда. Каждый приступ стенокардии требует неотложных мероприятий. Наблюдая приступ стенокардии, врач не должен оставлять больного, пока не исчезнут все проявления приступа. Первым условием лечения приступа грудной жабы является абсолютный покой – физический я психический. Физическое напряжение, повышая работу сердца, увеличивает состояние ишемии миокарда. Волнение, беспокойство поддерживают спазм коронарных сосудов. При грудной жабе любое раздражение, возникает ли оно во внешней или во внутренней среде, может стать источником патологических рефлекторных влияний на венечные сосуды сердца. В любых условиях больной должен быть уложен на 1-2 часа, его нужно успокоить, создать вокруг него спокойную обстановку. Во время приступа необходимо немедленно прибегнуть к сосудорасширяющим средствам. Наилучшим в этих условиях является нитроглицерин. Нитроглицерин вызывает угнетение сосудодвигательных центров и одновременно действует непосредственно на стенки сосудов, вызывая их расширение. Прежде всего происходит расширение венечных сосудов сердца и сосудов мозга. Нитроглицерин следует назначать в самом начале приступа, не ожидая возможного самостоятельного прекращения боли, так как всякий более или менее продолжительный приступ оставляет в миокарде изменения той или иной степени. Нередко приходится сталкиваться с предрассудками больных, которые боятся привыкнуть к этому средству. Привыкания к нитроглицерину не происходит; он быстро расщепляется и выводится из организма. Нитроглицерин нужно и можно принимать столько раз, сколько требует состояние больного. Если больной испытывает боли каждый раз после выхода из дома, в дороге, рекомендуется заранее перед уходом принять нитроглицерин, что может предупредить приступ. Каждый больной, страдающий стенокардией, должен иметь это средство при себе.
Метки:
нитроглицерин,
обстановка,
предрассудки
Материнское молоко, несмотря на всю свою непревзойденную ценность в первые месяцы жизни ребенка, является недостаточным само по себе в более поздний период и его необходимо дополнить чем-то другим. Точно также не может ребенок пользоваться слишком долгое время и коровьим молоком как главной едой, потому что этого будет не достаточно для питания организма. Ребенку нужно больше белков, больше крахмала, минеральных солей, витаминов, грубых остатков клетчатки для пищеварительного процесса, более плотной и твердой пищи для упражнения зубов, десен и челюстей. Поэтому то в атом месяце ребенка и отнимаем совершенно от груди, а количество коровьего или сушеного молока, которое получает ребенок, сводится к трем порциям – утром, после обеда и вечером (в каше). Всего молока ребенок не должен получить больше % литра. решит врач. Это бывает обычно летом, когда бывает слишком жарко. Тогда дети склонны к поносам, а кормление грудью их от этого избавит. Затем не отнимаем от груди в тех случаях, когда у ребенка есть какие-нибудь неполадки с желудком или кишечником, или вообще он в это время болеет. В этих случаях отнятие от груди нужно отложить на 1-2 месяца. 6,30 – 200 мл полноценного молока. Ребенок возвращается в кроватку, может еще поспать или гуляет. 8,00 – Витамины С и D в том виде, в каком предпишет врач. 9,45 – Умывание, переодевание из ночного в дневное белье. 10,00 – Фруктовое пюре из сырого яблока, моркови, черешен или других фруктов. (Все должно быть перед этим вымыто в питьевой воде.) 10,30 – Прогулка в коляске. Солнечные ванны, игра или сон 1-2 ч. 13,30 – Густой процеженный овощной суп, можно и с манной крупой, через день с желтком или попеременно с мясом или картофельное пюре с овощами. 14,30 – Прогулка или сон у открытого окна дома в течение двух часов. 17,00 – Молоко или белое кофе. Ребенок будет бодрствовать до: 19,30 – Вечернее мытье. Переодевание в ночное белье. 20,30 – Каша. Ребенка укладываем ко сну. Окно должно быть открыто, а зимой хотя бы хорошенько проветрено помещение.
Метки:
вкус,
окно,
привыкание
Симпатическая система иннервирует все органы и ткани и вовлекается в патологические процессы, развивающиеся в любых органах. Поэтому симптомы нарушения функций симпатической системы сопутствуют различным заболеваниям. Ввиду того что симпатическая система иннервирует гладкую мускулатуру, при поражении ее функций обнаруживаются прежде всего нарушения вазомоторные, пиломоторные и полостных органов. Нарушается секреторная деятельность, особенно потоотделение. В составе симпатических путей проходят волокна как висцеральной, так и сосудистой чувствительности. Поэтому при поражениях определенных частей симпатической системы возникают своеобразные симпатические боли (симпаталгии) то характера сосудистых, то суставных, то поверхностных жгучих болей. К функциям симпатической системы относится регулирование гидрофильное тканей; при нарушении этой функции гидрофильность может изменяться в ту или другую сторону. Таким образом, локальное поражение симпатической системы в том или другом отделе проявляется синдромами, часто весьма многосторонними. Особенно сложными эти синдромы оказываются потому, что патологические процессы часто, наряду с явлениями раздражения, вызывают явления угнетения функций. Наибольшее количество симпатических волокон содержится в составе срединного и локтевого нервов на руках и заднего большеберцового нерва на ногах, Поэтому при полном перерыве этих нервов наиболее ярко бывают выражены симптомы выпадения функций симпатических волокон. Это выражается в сухости кожи вследствие прекращения выделения пота, а также в отсутствии пиломоторного рефлекса, который в норме отсутствует только на дистальных частях рук и ног и на лине. В то время как пиломоторный рефлекс с шеи или поясницы не вызывается, местное раздражение может вызвать пиломоторную реакцию, иногда даже повышенную Вазомоторные изменения, наступающие тотчас после перерыва нервных волокон, выражаются гиперемией вследствие паралича вазоконстрикторов. Гиперемия продолжается около 10 дней, пока развивается перерождение нерва, а затем сменяется спазмом артериол и расширением капилляров, что выражается цианозом. Это состояние продолжается до восстановления нерва. Иногда в анестезированной области сохраняется чувствительное, сосудов при давлении; при денервации артерий чувствительность исчезает.
Метки:
ангидроз,
капилляры,
нарушения
В случаях тяжелейших расстройств кровообращения (коллапс III степени) применение указанных средств во многих случаях оказалось неэффективным. Сосудистая система не реагировала на введение сильнейших средств, артериальное давление оставалось на катастрофически низком уровне, а если и удавалось несколько его повысить, оно снова быстро падало. Лечение в таких случаях было безуспешным, летальность очень высокой. Больной Ш., 40 лет, доставлен 10/IV в приемный покой Больницы имени Боткина в крайне тяжелом состоянии с жалобами на очень сильные боли в груди. Нарастающие боли за грудиной, отдающие в руки, начались несколько часов назад. Последние 5 лет страдал гипертонической болезнью (артериальное давление 200/100 мм ртутного столба); на протяжении 2 последних лет – стенокардия напряжения. Введение в приемном покое пантопона, а затем в вену морфина болей не сняло. При поступлении в клинику: резкий цианоз лица и конечностей, лицо и туловище покрыты потом, конечности холодные, на вопросы больной не отвечает. Пульс малого наполнения, 140 ударов в минуту, аритмичный; артериальное давление не определялось, топы сердца очень глухие. После внутривенного вливания гепарина боли несколько ослабли. Одновременно капельным методом было введено в вену 0,5 мл норадреналина и 0,25 мг строфантина. К1 концу внутривенного вливания стало определяться артериальное давление (100/80 мм). Интенсивные боли в области сердца держались в течение суток. За это время дважды вводились наркотики. За сутки больной получил 45 000 единиц гепарина, повторно мезатон, кордиамин, 2 раза строфантин. Через 7 часов установился правильный ритм. Цианоз значительно уменьшился. В течение последующих суток держались тупые боли в области сердца, пульс 97 ударов в минуту, ритмичный; артериальное давление 100/90 мм, пальпировалась увеличенная печень, дыхание учащено. Через 2 суток от начала инфаркта состояние значительно улучшилось, оставалась тахикардия и низкое артериальное давление с малой амплитудой (90/80 мм). На 3 й сутки появилась патологическая пульсация кнутри от соска. Повышенная температура держалась 9 дней. Лейкоцитоз 10/1V -20 900, I14/IV – 9900; РОЭ 40 мм в час. В течение 4 дней больной получал гепарин, в последующем- неодикумарин. В течение 10 дней вводили строфантин, длительное время – кордиамин.
Метки:
боли в груди,
кордиамин,
пульс
При инфаркте миокарда, как правило, имеется болевой приступ; нехарактерно для инфаркта быстрое развитие отеков. Пример: Больной Р., 60 лет, направлен в больницу с диагнозом хронического сердечного заболевания и недостаточности кровообращения III степени. В анамнезе – указание на одышку при физических напряжениях в течение последних нескольких лет. За 4 дня до поступления, через несколько часов после сильного охлаждения появились значительная одышка, а затем и отеки. Почечные заболевания в прошлом отрицает. При поступлении ортопноэ, выраженная одышка, цианоз, общие отеки; увеличена и болезненна печень, в легких много сухих и влажных хрипов. Артериальное давление 175/110 мм ртутного столба, брадикардия. Рентгенологическая картина значительного застоя в легких. На электрокардиограмме некоторое преобладание левого желудочка, отрицательный зубец Т. Анализ мочи: удельный вес 1018, белок 0,3%о, единичные эритроциты и гиалиновые цилиндры в поле зрения. Остаточный азот крови 55 мг%. Диагноз клиники: острый нефрит. Строгий постельный режим, ограничение питья, бессолевой стол, вливание в вену раствора глюкозы, внутримышечно сернокислой магнезии, прием настоя горицвета, сахарный день дали быстрое улучшение. Через 5 дней артериальное давление было 150/90 мел ртутного столба; спустя 10 дней отеки и одышка исчезли, печень сократилась, пульс 78 ударов в минуту, артериальное давление 120/75 мм ртутного столба. На электрокардиограмме перед выпиской положительные зубцы Т во всех отведениях. В каждом случае выраженной недостаточности кровообращения при остром нефрите показано применение наперстянки; в связи с застоем в печени ее вводят предпочтительно в свечах или в клизме. Если отмечается относительная брадикардия или если состояние больного требует быстрой помощи, должен быть (введен внутривенно строфантин или его заменители. Необходимо сделать кровопускание (300-500 мл крови). При сердечной астме и отеке легких вводят морфин или пантопон. Если клинические проявления не ликвидировались или вновь стали нарастать, кровопускание следует повторить – больной острым нефритом не должен погибнуть от отека легких.
Метки:
анализ мочи,
магнезия,
режим
Вовремя начните учить детей есть рыбу. Следует только внимательно ее просмотреть, чтобы в ней не было костей. Рыба легко усваивается и содержит много необходимых минеральных солей. Не давайте ребенку одновременно в одном кушанье несколько разных белковых продуктов! Так, например, неправильно готовить блюдо, содержащее мясо, яйца и горох или фасоль. Разделите, по возможности, белки так, чтобы они равномерно входили в состав отдельных кушаний, на протяжении всей недели. Пища всегда должна содержать некоторое количество клетчатки (целлюлозы). Она, правда, не усваивается организмом, но именно поэтому, будучи в кишечнике инородным телом, раздражает его, вызывает более энергичные сокращения и помогает ему опорожняться. Избыток клетчатки, равно как и се недостаток, понятно, нежелателен. Ребенок ребенку рознь! Мать сама должна у своего ребенка выяснить, какова его потребность. Источником клетчатки является хлеб из цельного зерна (черный), далее плоды стручковых растений, в небольшой степени и картофель. Горох, чечевицу и бобы (не протертыми) следует давать детям осторожно (в небольшом количестве) и только начиная с трехлетнего возраста. В сахаре ребенок нуждается как в источнике энергии. Пища, которой вы ежедневно кормите ребенка, содержит достаточное количество сахара. Не приучайте поэтому ребенка лазить в сахарницу. Слишком большое количество сахара опасно для зубов (которые тем больше портятся, чем больше в пище сахара) и для костей, которые теряют кальций. Кроме свекловичного сахара, дети могут получать также виноградный сахар (в сушеных фруктах) или молочный сахар (так называемое «мыльце»). Оба последние вида сахара оказывают легкое слабительное действие. Ребенку можно давать и солод, но изредка, так как зубные врачи считают, что он вреден для зубов. Это же касается и меда! Каждая мать знает, что ребенку нельзя давать много сладостей, в особенности перед едой.
Метки:
зубы,
мед,
сахарница
Страница 3 из 6«12345»...Последняя »
