Упражнения для ног

01 Июл

adminБез рубрики музыка, новые ощущения, усердие Комментариев нет

1. В положении стоя или сидя поставить стопы плотно на пол. Не отрывая пятку и наружный край стопы от пола, поднять пальцы и внутренний край стопы. Затем опустить пальцы. Внутренний край стопы примет положение мостика. Проделать по несколько раз обеими ногами. Затем аналогично по возможности приподнимать наружный край стопы. Делать это упражнение попеременно каждой ногой и одновременно двумя ногами в различных комбинациях. На начальном этапе, если что-то не получается, можно помочь себе руками. Выполняя упражнение стоя, следить, чтобы спина оставалась прямой и колени не сгибались. 2. Положить на пол толстую веревку. Стоя, поставить стопы параллельно друг другу на расстоянии половины ширины плеч. Захватив пальцами веревку, держать ее в таком положении. 3. Повторить упражнение сидя. Ноги выпрямить. Только теперь нужно поднять натянутую веревку над полом и удержать в течение нескольких секунд. Повторить несколько раз. 4. В положении сидя поставить ногу на носок, подняв пястку. Двигать пятками вправо-влево. При этом колено и пальцы ног остаются неподвижными. Выполнять поочередно каждой ногой, затем – двумя одновременно. 5. Из положения стоя с опорой на пятки повернуть носочки вправо. Перенести на них вес туловища, повернуть вправо пятки. Пройти таким способом немного вправо, потом влево. Спина при этом должна оставаться прямой. 6. В завершение комплекса немного прогуляться на цыпочках. 7. Не забудьте про музыкальное сопровождение! Не пугайтесь столь длинного и подробного описания упражнений. На самом деле, будучи достаточно освоенным, весь комплекс займет у вас не больше 15 мин. Единственное, на что нужно обратить внимание: он воздействует на мелкие мышцы стопы, которые у обычного человека мало тренированы или вовсе слабы. Поэтому непривычные усилия, приложенные с избыточным рвением, могут вызвать судороги этих мелких мышц. В этом случае помассируйте стопу, попробуйте рукой тихонько потянуть ее в разных направлениях. И продолжайте упражнения, прикладывая меньше усердия.

Подвижные игры

03 Июн

adminБез рубрики игра, культура, музыка Комментариев нет

Специфическим для культуры движений в интере­сующем нас возрасте является легкая, неутомительная интересная подвижная игра. Движения под музыку воз­можны и полезны только в форме непринужденных игр и пляски. Особое внимание должно быть обращено на создание условий, способствующих правильному поло­жению тела (оборудование рациональной, соответству­ющей росту мебелью, правильный подбор игрушек, по­каз образцов).Большое место в системе воспитания маленького дошкольника занимает гигиена его нервной си­стем ы. Особенности ее у трех-четырехлетнего ребенка, с которыми мы уже познакомились,- общая неустойчи­вость, повышенная возбудимость и чувствительность, легкая уязвимость – являются источниками ранней дет­ской нервозности. Начало заикания, которое представляет собой особый вид психоневроза, чаще всего падает на эти годы; в этом же возрасте нередко наблюдается особое состояние возбуждения, которое известно под названием двигательного беспокойства; не так уж редко маленькие дети страдают бессонницей; частые их капризы связаны также со слабостью нервной системы. Столь характерное для маленького дошкольника состояние эмоционального возбуждения, постоянные переходы от одной эмоции к другой также связаны с тратой нервных сил. Все эти моменты являются достаточно побудитель­ными для того, чтобы воспитатель в своем руководстве и в организации всей жизни маленького ребенка добро­совестно и сознательно выполнял все требования нерв­но-психической гигиены.
Вопрос о перерывах, хотя бы самых коротких, для отдыха – во время прогулок, подвижных игр, занятий, о достаточно продолжительном и спокойном сне имеет для правильного функционирования нервной системы ре­бенка не меньшее значение, чем вопрос о правильном руководстве его деятельностью. Достаточное простран­ство необходимо не только ради свободы его движений, но и для предупреждения столкновений, ссор, могущих вызвать перевозбуждение нервной системы.

Метки: игра, культура, музыка

Усиление и ослабление интереса учащихся

08 мая

adminБез рубрики внушение, интерес, музыка Комментариев нет

Усиление интереса к учению вызвало ослабление, а потом и потерю склонности к музыке. Сам Коля впоследствии говорил «Любви к музыке у меня не было, она была внушена мамой Мне не хотелось обижать маму, и я садился за рояль, а потом эту лямку тянуть я был не в силах. Бросил. Мама постепенно с этим примирилась».
В начальной школе Коля имел репутацию подвижного, немного болтливого, но очень умного и любознательного ученика, с большим интересом к общественной работе. Вместе с тем, когда в IV классе его выбрали председателем совета отряда, он с этой работой не совсем справился, так как был слишком строг по отношению к товарищам. Коля говорил: «Строгость к другим (а впоследствии и к самому себе) у меня сформировалась еще в ранние годы».
С V класса под влиянием преподавателя истории, а также целого ряда прочитанных исторических романов у Коли появился интерес к истории. Этот интерес вместе с общественной направленностью сделался стержневой чертой его личности. Он побудил Колю еще упорнее заниматься, так как Коля знал, что историк должен быть всесторонне образованным человеком. Работа в историческом кружке углубляла интерес Коли к истории, но там он, по словам руководителя, давал волю своей любви к спорам, в которых проявлял много запальчивости.
В VI классе Коля подружился с Юрой Деминым, близость с которым сохранил до окончания школы. Вместе взялись организовать литературный кружок, и результаты были хорошие.
Юра – мальчик более выдержанный, чем Коля, но менее начитанный и целеустремленный.
Мальчики проявляли живой интерес к политической жизни страны, были застрельщиками всех школьных мероприятий, отражавших эту жизнь.
В VII классе Коля, по его выражению, «до безумия» полюбил Пушкина, о творчестве которого он сделал очень хороший доклад в литературном кружке. Под влиянием поэзии Пушкина начал писать стихи, но никому их не показывал, так как очень боялся обвинения в сентиментальности.

Метки: внушение, интерес, музыка