19 мая
adminБез рубрики личность, нагрузка, черта
Основанием к отказу является наличие у кандидата характерных черт психопатической личности, выраженной эмоциональной неуравновешенности или безответственности. Комитет считает, что в процессе профессиональной деятельности психиатра возникают такие эмоциональные нагрузки, с которыми не могут справиться легкоранимые люди. И с этим мнением следует считаться.Однако мы не склонны преувеличивать роль природных задатков личности в профессиональной деятельности врача-психиатра. В конечном счете специалист формируется всей системой обучения и воспитания. Нравственное же воспитание врача-психиатра направлено на выработку у него соответствующих убеждений, нравственных склонностей, привычек, устойчивых моральных качеств. С учетом специфики профессиональной деятельности врача-психиатра ему надо обладать выдержкой, самоконтролем, высоким самосознанием,- тогда он сможет осуществлять контроль над своими эмоциями и чувствами, подчиняя их профессиональному долгу, принципам медицинской этики и деонтологии.
Самоконтроль и самообладание как одна из форм самоконтроля обеспечивают сознательное саморегулирование личностью своего поведения, мотивов и целей деятельности. Самоконтроль необходим и в процессе воспитания и самовоспитания. Эффективность самоконтроля, его действенность определяются как уровнем развития сознания и самосознания личности, так и материальной и духовной жизнью общества в целом. Мы сознательно остановились на этих вопросах, так как они имеют непосредственное отношение к формированию нравственного сознания и самосознания личности врача и пациента. С этими вопросами также соприкасаются психотерапия, реабилитация больных и другие разделы клинической и социальной психиатрии.Во взаимоотношениях медицинского персонала с психически больным важное значение имеет такой моральный принцип, как доброта. Однако в практической деятельности врача-психиатра встречаются случаи, когда отдельные больные и их родственники злоупотребляют этим качеством, используя добрые отношения к ним в сугубо эгоистических целях.
Метки: личность, нагрузка, черта
04 мая
adminБез рубрики величина, комплекс, нагрузка
Сама же величина холодовой нагрузки устанавливается врачом спортивного комплекса или врачебно-физкультурного диспансера для каждого члена группы закаливания персонально, с учетом степени его закаленности и свойств организма. Холодовая нагрузка увеличивается постепенно, после приобретения устойчивой адаптации кпрежней нагрузке. Физически крепкие и здоровые люди, длительно и систематически занимающиеся закаливанием, могут в порядке исключения заниматься в режиме максимальной нагрузки.Допустим, занимающемуся назначена холодовая нагрузка 35 ккал, тогда продолжительность плавания будет составлять: при 0° – 35 секунд, при 10° .
В таблице не учтены некоторые факторы внешней среды, влияющие на организм в ходе закаливания (действие воздуха на обнаженное тело при движении к проруби и обратно, действие ветра, влажности воздуха и атмосферного давления). Тем не менее эта таблица может служить ориентиром для начинающих зимних пловцов.
В таблице холодовые нагрузки рекомендуются в первую очередь для здоровых мужчин. Женщины должны относиться к ним с большей осторожностью, поскольку женский организм требует более тщательного индивидуального подхода. Не будет вреда, если они» уменьшат нагрузку на одну ступень до тех пор, пока досконально не изучат влияние холода на свой организм. Например, если мужчины’ занимаются по режиму большой холодовой нагрузки, женщины могут заниматься по режиму средней нагрузки и т. д. Холодовые нагрузки, одинаковые по количеству отданного во внешнюю среду тепла, но различные по времени отдачи, по-разному влияют на организм. Одна и нагрузка, получаемая при разных температурах воды, может вызвать различные реакции. В связи с этим нередко задают вопрос: какие холодовые нагрузки полезнее – сильные кратковременные или средние (слабые), но более продолжительные?
Полезны любые холодовые нагрузки, потому что закаливающий -эффект достигается во всех случаях. Наиболее эффективно такое закаливание, которое моделирует условия жизнедеятельности человека. Если вы работаете или живете в условиях быстрых и резких перепадов температур, с внезапными охлаждениями и согреваниями, то полезнее сильные и кратковременные холодовые нагрузки – они лучше подготовят организм к вашей деятельности, поскольку в; этом случае устойчивость организма вырабатывается в основном к быстрым и резким Холодовым воздействиям. Если вы живете и трудитесь при умеренных температурах, в условиях постепенных, нерезких температурных изменений, то наиболее эффективны будут средние и продолжительные холодовые нагрузки.
У некоторых людей сильное кратковременное понижение температуры кожи может вызвать нежелательные последствия. В этом случае они должны обратиться к врачу, который кроме величины холодовой нагрузки определит допустимую силу холодового удара, то есть предельное снижение температуры поверхности тела за единицу времени.
Метки: величина, комплекс, нагрузка
01 мая
adminБез рубрики вскармливание, наблюдение, нагрузка
После окончания грудного вскармливания ребенка можно продолжить зимнее плавание, предварительно пройдя подготовительный этап с более легкими Холодовыми нагрузками.Физиологические особенности женского организма требуют более строгого подхода к плаванию в ледяной воде и систематического медицинского наблюдения. Женщины более эмоциональны. Во избежание переохлаждения при психоэмоциональных перегрузках, сильном возбуждении холодовая доза должна быть снижена. Мужчины обычно с удовольствием купаются в свежевыпавшем, Рыхлом снегу. Женщины принимают снежные ванны реже. Руководитель занятий при планировании и проведении Урока обязан учитывать морфологические и физиологические свойства женщины, а также ее эмоциональность и Другие психические качества.
Особенности закаливания пожилых людей. Если разделить любителей ледяных ванн по возрасту, то получатся примерно две равные части: одна до 40 лет, вторая за 40, то есть значительная часть «моржей» занижается плаванием в зрелом и пожилом возрасте, а значит, методика должна иметь возрастные особенности, с которыми уже нельзя не считаться. Остановлюсь кратко на этих особенностях.
Главными врагами второй половины жизни человека считаются атеросклероз, артериальная гипертония, другие сердечно-сосудистые заболевания. Претерпевают изменения нервная, эндокринная системы, опорно-двигательный аппарат. Уменьшается способность к движениям, требующим сложной координации. Кости делаются хрупкими и ломкими. Уменьшается подвижность суставов – понижается эластичность связочного аппарата. Сокращается толщина и сила мышц, ухудшается их кровоснабжение, так как часть капилляров перестает функционировать. Замедляется мышечная реакция на раздражения, развиваются атрофические явления. Все это приводит к уменьшению амплитуды и скорости движений, к утрате ловкости, хотя выносливость к умеренной нагрузке сохраняется. Вместе с тем замечено, что ледяная вода особенно полезна людям, перешагнувшим сорокалетний рубеж. Видимо, в этом возрасте организм больше нуждается в мобилизации еще не истраченных резервных сил, в активизации работы клеток. Люди зрелого и пожилого возраста, начав зимние купания, преображаются на глазах, переживая, как они говорят, вторую молодость. Естественно, что чем старше возраст, тем меньше могут быть рекомендованы околопредельные холодовые нагрузки.
Одним из признаков старения является постепенное ухудшение обмена веществ, что приводит к излишней полноте, повышению кровяного давления, создающего потенциальную опасность разрыва стенок сосудов в связи с изменением их эластичности. Зимнее плавание также сопровождается кратковременным повышением кровяного давления. Поэтому пожилым людям, особенно страдающим гипертонической болезнью, следует быть осторожными в отношении Холодовых доз. Их лучше уменьшить, чем завысить. Почаще нужно консультироваться с физкультурным или лечащим врачом.
Метки: вскармливание, наблюдение, нагрузка
01 мая
adminБез рубрики нагрузка, сокращение, экономизация
Сердце тренированных людей реагирует на повышение физической нагрузки большей силой сокращений, ростом объема выбрасываемой крови, определенным увеличением ЧСС. В покое наблюдается экономизация деятельности кровообращения, частота пульса при этом значительно меньше, чем у людей, не занимающихся физической культурой. Следствием тренировки является некоторое увеличение объема сердца, утолщение сердечной мышцы, что повышает ее силу. При этом диастола увеличивается, сердце получает больше времени для отдыха, улучшается функциональное состояние и сократительная функция миокарда; повышается коронарный резерв и экономичность сердечной деятельности; улучшается коллатеральное кровообращение; уменьшаются секреция катехоламинов, содержание липидов и общего холестерина в крови; улучшается периферическое кровообращение и др. Считают, что физическая активность задерживает развитие коронарного атеросклероза в возрасте после 40 лет, ведет к повышению активности противосвертывающей системы крови, предупреждая тромбоэмболические осложнения, и таким образом исключает основные болезни сердца. Последние научные данные (М. Ахметели, Н. Халтаев, 1980) показали, что физическая активность повышает содержание в крови липопротеидов высокой плотности (ЛВП), снижение их количества обнаруживается при ишемической болезни сердца. При этом сокращается число их антиподов – липопротеидов очень низкой плотности (ЛОНП), избыток которых способствует развитию атеросклероза и инфаркта миокарда. Даже не очень интенсивная мышечная деятельность вызывает значительное усиление скорости кровотока как в мышцах, так и в подкожной основе.Усиливая кровообращение, физические упражнения создают лучшие условия и для питания периферических тканей, значительно увеличивают приток крови в венечные сосуды. Под влиянием упражнений активизируется капиллярная сеть, открывается 2500 капилляров на 1 мм поперечного сечения мышцы против 30-80 в покое. В результате спавшиеся капилляры, лишь частично участвующие в процессе кровообращения, открываются, увеличивается их гоперечник и они пропускают больший объем крови с большей скоростью. Облегчается переход кислорода и всех питательных веществ из крови капиллярной сети в тканевые клетки и выход продуктов клеточного обмена и углекислого газа из клеток в кровоток – т. е. активизируется тканевый обмен и облегчается работа всего аппарата кровообращения.
Профилактика нарушений функций сердечно-сосудистой системы достигается постепенной и осторожной тренировкой, с помощью которой удается усилить координацию в работе сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Физические упражнения, соответствующие возможностям сердечно-сосудистой системы, способствуют восстановлению моторно-висцеральных рефлексов. Реакции ее на мышечную работу становятся адекватными. Нервная система. Связь всех органов и тканей друг с другом, а также всего организма с внешней средой осуществляется нервной системой. Она, во-первых, объединяет (интеграция) по времени, силе, качеству функции первичных элементов (клеток), образующих органы (например, отдельных волокон, составляющих мышцы, в акте сокращения; отдельных клеток, составляющих железы, в акте секреции); во-вторых, координирует функции органа и систем друг с другом (например, кровообращение с работой мышц, дыхание с кровообращением и т. д.); в-третьих, регулирует все жизненные функции организма соответственно изменяющимся условиям среды.
Метки: нагрузка, сокращение, экономизация
30 Апр
adminБез рубрики активность, нагрузка, система
Двигательная активность детей на занятиях увеличивается по мере того, как они овладевают движениями. Использование имитационных движений н игровой формы обеспечивает в конце второго года жизни увеличение двигательной активности детей на занятии до 350-600 локомоций по данным шагометрии.
Для детей третьего года жизни занятие делят на три части: вводную, основную и заключительную. Задачей вводной части является подготовка организма ребенка к предстоящей повышенной нагрузке. В основной части осуществляется систематическое » последовательное прохождение всего программного материала, нагрузка – максимальная. Задача заключительной части – привести основные показатели функций сердечнососудистой и дыхательной систем к исходным. Содержанием вводной и заключительной частей занятий в большей части являются разные виды ускоренной или спокойной ходьбы. В основной части проводят упражнения по развитию ходьбы, ползания и бросания, а также упражнения общеразвивающего характера.
Метки: активность, нагрузка, система
29 Апр
adminБез рубрики достижение, нагрузка, растирание
Растирание полотенцем, массаж и мышечные нагрузки после купания в проруби при достижении определенной степени закаленности не являются обязательными. Растиранием кожи до покраснения достигается повышение ее температуры на 2-3°, что приводит к уменьшению эффективности закаливающей процедуры, выработке устойчивости только к непродолжительным холодовым воздействиям. Можно обсыхать без помощи полотенца или использовать его для удаления крупных капель. Однако не забывайте: мокрое тело отдает тепла в 4 раза больше, чем сухое. Следовательно, растирание полотенцем, самомассаж и мышечные нагрузки все-таки нужны для предупреждения переохлаждения, а также во всех случаях, когда нужно срочно остановить дальнейшее воздействие холода.В декабре у «моржей» начинается подготовка к соревнованиям по скоростному зимнему плаванию и сдаче норм комплекса ГТО по лыжам. Лыжные прогулки, являясь прекрасным дополнением к зимнему плаванию, всесторонне развивают и закаляют организм, совершенствуют координацию движений, успокаивают нервную систему, вырабатывают выносливость, улучшают функции дыхания и деятельность сердечно-сосудистой системы.
При наличии спортивного зала или оборудованного теплого помещения в разминку включаются упражнения комплекса ГТО: подтягивание на перекладине, толчки штанги, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание и опускание туловища в положении лежа, толкание набивного мяча. При проведении разминки на открытом воздухе они заменяются подвижными играми с мячом, бегом, лыжами и т. п.
Январь и февраль – разгар зимнего сезона «моржей». Лед приобретает максимальную твердость, толщина его достигает 70-80 см, а иногда и больше. Сильные морозы, особенно в феврале, часто сопровождаются пургой и метелями. Естественно, возникает вопрос: при какой температуре воздуха следует прекращать плавание?
В средней полосе России воздух редко охлаждается ниже минус 30°. Для «моржей», обладающих высокой закаленностью и большим опытом зимнего плавания, купание в такие морозы (если погода безветренная и поблизости есть теплая раздевалка) вполне допустимо. Температура ледяной воды остается практически одинаковой в течение всей зимы, при любой температуре воздуха. В сильный мороз купаться даже приятнее – в проруби кажется теплее. Но для того, чтобы добраться до проруби, спуститься в воду и выйти из нее, встать на лед мокрыми ногами после купания, открыть дверь в раздевалку и при этом не повредить кожу, нужны сноровка и быстрота действий. Март – последний месяц основного периода зимних купаний и лыжного сезона. В марте можно снять лыжный костюм и ходить на лыжах в плавках (купальнике), закаливая себя прохладным воздухом и загорая на солнце.
Время пребывания в ледяной воде в марте можно оставить прежним или немного сократить, если занимающийся почувствует признаки «холодовой усталости», а воздушные и солнечные процедуры следует увеличить. Все разминки перед плаванием и согревающие упражнения после плавания следует проводить только на открытом воздухе.
Метки: достижение, нагрузка, растирание
26 Апр
adminБез рубрики воздушная ванна, нагрузка, теплоемкость
Поскольку теплоемкость воды во много раз больше теплоемкости воздуха, то для получения одинаковой холодовой нагрузки на воздушную ванну требуется в несколько раз больше времени, чем на купание. А это приводит к тому, что охлаждение тела в воде при низкой теплопроводности кожи ограничивается поверхностными слоями, а на воздухе захватывает более глубокие слои кожи, что позволяет несколько увеличивать холодовые нагрузки в воде по сравнению с воздушными. В целом же для дозирования воздушных ванн применяются те же режимы холодовой нагрузки, что и для купаний в воде.Прием воздушных ванн можно начинать с 15-20 минут при ЭЭТ 15-20°, равномерно увеличивая холодовую нагрузку в последующие сеансы. При достижении определенной закаленности воздушные ванны можно принимать и при минусовой температуре.
В помещении воздушные ванны принимают при открытых окне или форточке, дозируя холодовые нагрузки по той же таблице.
У незакаленных или ослабленных людей даже кратковременное воздействие низких температур на кожные рецепторы может вызвать нежелательные последствия. Поэтому кроме назначения режима холодовой нагрузки врач указывает для них минимальную ЭЭТ, ниже которой прием воздушных ванн противопоказан. В этом случае рекомендация врача может быть сформулирована следующим образом: «Воздушная ванна, малая холодовая нагрузка (до 20 ккал), ЭЭТ не ниже 20°». Это значит, что для первых воздушных ванн холодовая нагрузка не должна превышать 5. ккал, 2-х-10, 3-х-15, 4-х-20. Достигнув указанного предела, нужно посоветоваться с врачом и определить, увеличивать ли холодовые нагрузки дальше или же оста-’ новиться на достигнутом рубеже, то есть продолжать принимать воздушные ванны в пределах 20 ккал. Приведенные в таблице дозировки предполагают сочетание воздушных ванн с физическими упражнениями (за исключением теплых и индифферентных) для усиления теплопродукции.
Наличие единой дозиметрии холодовых нагрузок для купаний и воздушных ванн позволяет складывать теплопотери воздушных процедур с теплопотерями водных процедур, то есть более точно определять и дозировать общую холодовую нагрузку на занятиях по зимнему плаванию, которое всегда является комплексным закаливающим мероприятием.
Вопрос будет освещен не полностью, если не остановиться, хотя бы кратко, на солнечных процедурах. Солнечные лучи в теплое время года, особенно летом, обладают такими полезнейшими целебными свойствами которых не имеет ни один другой природный факто! оздоровления.
Эффективность солнечных ванн зависит от количеств излучаемых ультрафиолетовых лучей, которое постоянно меняется в течение всего года: зимой их ничтожно мало летом предельно много; весной и осенью меньше, не летом, но больше, чем зимой; в полдень больше, не утром и вечером.
Интенсивность ультрафиолетовых лучей зависит также от чистоты и влажности воздуха, рельефа местности, положения поблизости промышленных объектов и т. д. В высокогорье, на берегах рек, озер, морей ультрафиолетовых лучей больше, чем в долинах, в промышленных районах, городах. Дым и пыль снижают их интенсивность на 20-25 процентов.
Метки: воздушная ванна, нагрузка, теплоемкость
22 Апр
adminБез рубрики бодрствование, нагрузка, усталость
Как особую форму нарушения возбудимости следует отметить утомление. Причинами его наступления часто являются чрезмерно длительное бодрствование, недостаточный сон и наличие неблагоприятных физических факторов в среде, где живет ребенок (нарушения воздушного, температурного режима в помещении, плохое освещение, шум), а также непосильная умственная и физическая нагрузка.
Следует помнить, что в силу анатомо-физиологических особенностей детей первых 3 лет жизни нарушенное поведение ребенка легко восстанавливается при своевременном и правильном воздействии, но так, же легко и нарушается при неблагоприятных условиях. Это очень важно знать персоналу дома ребенка.
Метки: бодрствование, нагрузка, усталость
Следующая страница
