12 Июн
adminИнформация пребывание, профилактика, рахит
Профилактику рахита надо начинать еще до рождения ребенка. Беременная женщина должна пить рыбий жир или принимать витамин D по 3000-5000 ИЕ за 2-3 месяца до родов. Это особенно необходимо, если последние месяцы беременности приходятся на зимнее время. Наряду с этим необходимо рекомендовать беременным длительное пребывание на открытом воздухе и рациональное питание с большим количеством овощей и фруктов.После рождения ребенка профилактику рахита следует проводить систематически, начиная с первых дней его жизни.
В профилактике рахита большую роль играет грудное вскармливание, своевременный прикорм, раннее назначение, особенно искусственно вскармливаемым детям, витамина С в виде соков из овощей и фруктов и витамина D в виде рыбьего жира.
Общегигиенический режим, достаточное пользование солнечным светом и воздухом также имеют значение для предупреждения рахита. Чем хуже жилищные условия, тем длительнее должно быть пребывание ребенка на воздухе. Большую роль в профилактике рахита играет предупреждение заболеваний детей первого года жизни.
Начиная с 1 – 1 месячного возраста здоровому доношенному ребенку надо проводить и специфическую профилактику рахита. В этих целях детям назначают рыбий жир, витамин D, облучение ультрафиолетовыми лучами, лучами ртутно-кварцевой лампы.
Рыбий жир дают здоровым доношенным детям с 1 – 1 месячного возраста, начиная с 5 капель и постепенно увеличивая дозу до 1 чайной ложки 2 раза в день. Необходимо знать, что натуральный рыбий жир содержит всего около 30-35 ИЕ витамина D в 1 мл. Поэтому за последние годы стали выпускать витаминизированный рыбий жир, 1 мл которого содержит 150-250 ИЕ витамина D2.
Метки: пребывание, профилактика, рахит
12 Июн
adminИнформация пребывание, профилактика, рахит
Профилактику рахита надо начинать еще до рождения ребенка. Беременная женщина должна пить рыбий жир или принимать витамин D по 3000-5000 ИЕ за 2-3 месяца до родов. Это особенно необходимо, если последние месяцы беременности приходятся на зимнее время. Наряду с этим необходимо рекомендовать беременным длительное пребывание на открытом воздухе и рациональное питание с большим количеством овощей и фруктов.После рождения ребенка профилактику рахита следует проводить систематически, начиная с первых дней его жизни.
В профилактике рахита большую роль играет грудное вскармливание, своевременный прикорм, раннее назначение, особенно искусственно вскармливаемым детям, витамина С в виде соков из овощей и фруктов и витамина D в виде рыбьего жира.
Общегигиенический режим, достаточное пользование солнечным светом и воздухом также имеют значение для предупреждения рахита. Чем хуже жилищные условия, тем длительнее должно быть пребывание ребенка на воздухе. Большую роль в профилактике рахита играет предупреждение заболеваний детей первого года жизни.
Начиная с 1 – 1 месячного возраста здоровому доношенному ребенку надо проводить и специфическую профилактику рахита. В этих целях детям назначают рыбий жир, витамин D, облучение ультрафиолетовыми лучами, лучами ртутно-кварцевой лампы.
Рыбий жир дают здоровым доношенным детям с 1 – 1 месячного возраста, начиная с 5 капель и постепенно увеличивая дозу до 1 чайной ложки 2 раза в день. Необходимо знать, что натуральный рыбий жир содержит всего около 30-35 ИЕ витамина D в 1 мл. Поэтому за последние годы стали выпускать витаминизированный рыбий жир, 1 мл которого содержит 150-250 ИЕ витамина D2.
Метки: пребывание, профилактика, рахит
12 Июн
adminИнформация пребывание, профилактика, рахит
Профилактику рахита надо начинать еще до рождения ребенка. Беременная женщина должна пить рыбий жир или принимать витамин D по 3000-5000 ИЕ за 2-3 месяца до родов. Это особенно необходимо, если последние месяцы беременности приходятся на зимнее время. Наряду с этим необходимо рекомендовать беременным длительное пребывание на открытом воздухе и рациональное питание с большим количеством овощей и фруктов.После рождения ребенка профилактику рахита следует проводить систематически, начиная с первых дней его жизни.
В профилактике рахита большую роль играет грудное вскармливание, своевременный прикорм, раннее назначение, особенно искусственно вскармливаемым детям, витамина С в виде соков из овощей и фруктов и витамина D в виде рыбьего жира.
Общегигиенический режим, достаточное пользование солнечным светом и воздухом также имеют значение для предупреждения рахита. Чем хуже жилищные условия, тем длительнее должно быть пребывание ребенка на воздухе. Большую роль в профилактике рахита играет предупреждение заболеваний детей первого года жизни.
Начиная с 1 – 1 месячного возраста здоровому доношенному ребенку надо проводить и специфическую профилактику рахита. В этих целях детям назначают рыбий жир, витамин D, облучение ультрафиолетовыми лучами, лучами ртутно-кварцевой лампы.
Рыбий жир дают здоровым доношенным детям с 1 – 1 месячного возраста, начиная с 5 капель и постепенно увеличивая дозу до 1 чайной ложки 2 раза в день. Необходимо знать, что натуральный рыбий жир содержит всего около 30-35 ИЕ витамина D в 1 мл. Поэтому за последние годы стали выпускать витаминизированный рыбий жир, 1 мл которого содержит 150-250 ИЕ витамина D2.
Метки: пребывание, профилактика, рахит
06 Июн
adminБез рубрики пребывание, ребенок, состояние
Смотря по физическому состоянию ребенка и по погоде, длительность беспрерывного пребывания ребенка может быть от 5 до 30 минут, за весь день он может пользоваться свежим воздухом до полутора часов. Начиная с года ежедневное пребывание ребенка на открытом воздухе в течение 4 часов является одним из основных требований физической культуры. Необходимо все усилия направить к тому, чтобы любое учреждение общественного воспитания, начиная с преддошкольного и кончая школой (а может быть и вузом), стало ближе по своему режиму и оборудованию к учреждениям открытом воздухе. Одним из важнейших условий на этом пути должно быть хорошее оборудование двора или площадки при учреждении и во всех домах.Начиная с года, если физическое развитие ребенка идет нормально, если нет никаких медицинских ограничений, ребенок может быть на открытом воздухе хотя бы короткое время (10-15 минут) даже в морозные дни. Предельной температурой мы считаем при тихой погоде для возраста 1-2 лет -12°, для 2-4 лет -19°. Летом вся жизнь ребенка и вся жизнь детского учреждения должна по возможности протекать на открытом месте, хорошо оборудованном для игр и занятий, снабженном навесом на случай дождя.
Необходимо избегать перерывов в пользовании воздухом.
К сожалению, не только родителям, но и педагогам небо слишком часто кажется пасмурным, а погода ненастной и не подходящей для детей.
Невыразимый страх перед призраком простуды и боязнь ненастья являются почти постоянными спутниками семейного воспитания, ведущего впоследствии к развитию дряблости в характере ребенка и к ослаблению сопротивляемости его организма по отношению к заболеваниям.
Ежедневное пребывание с ранней поры жизни на открытом воздухе является лучшим предохранительным средством от простуды, которая служит таким пугалом для родителей. Более осторожного отношения и большей постепенности в смысле приучения к переменам погоды и закаливания таким путем организма требуют к себе дети слабые, малокровные, очень чувствительные к холоду, но никогда осторожность не должна принимать формы боязни и страха, которые так легко прививаются ребенку и остаются иногда на всю жизнь.
Метки: пребывание, ребенок, состояние
19 мая
adminБез рубрики заболеваемость, особенности, пребывание
Как указывалось выше, в организации медицинской помощи доношенным и недоношенным новорожденным имеется много различий, что связано с физиологическими особенностями развития недоношенных детей. Одним из свидетельств этого является значительная разница показателей средней длительности пребывания доношенных и недоношенных новорожденных при одних и тех же заболеваниях.
Уровень заболеваемости недоношенных новорожденных в ряде городских стационаров достаточно стабилен и за период с 1973 по 1975г. находился в пределах 341,0-350,0 на 1000 рожденных живыми недоношенными.
В структуре заболеваемости недоношенных новорожденных первое место всегда принадлежит родовой травме, асфиксии и ателектазам, второе – пневмониям или прочим заболеваниям новорожденных и третье – врожденным аномалиям развития или гемолитической болезни.
Как известно, недонашиванию принадлежит одно из основных значений в причине перинатальной смертности. Поэтому одним из основных направлений в решении проблемы перинатальной смертности, как указывалось выше, является создание специализированной помощи преждевременно рожающей женщине и недоношенному ребенку.
Идея создания отделений недоношенного ребенка, где в условиях строгого больничного режима за новорожденными обеспечено круглосуточное наблюдение врача-педиатра и других специалистов, возникла в Москве в 1944г., когда было создано первое такое отделение при Городской больнице № 32.
Многолетний опыт работы и клиническое наблюдение показали, что переводу в специализированные отделения недоношенного ребенка подлежат все больные недоношенные и недоношенные без признаков заболевания, но имеющие массу до 2300 грамм. По нашим данным, которые полностью совпадают с данными литературы, эта масса тела ребенка, как правило, соответствует сроку беременности 36 нед. В более поздние сроки беременности роды как для матери, так и для плода при прочих равных условиях протекают обычно благоприятно и дети, рожденные в эти сроки беременности, не имея признаков заболевания, не нуждаются в специализированной помощи. Проведенными исследованиями было установлено, что такие дети составляют 60% ко всем рожденным недоношенным, или 5,4% ко всем рожденным живыми.
Метки: заболеваемость, особенности, пребывание
28 Апр
adminБез рубрики помещение, пребывание, продолжительность
B сырую и ветреную погоду продолжительность пребывания на воздухе необходимо сократить. В дождь, туман и при скорости движения воздуха свыше 3 м/с процедуры лучше перенести в помещение.Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха; увеличением продолжительности процедуры при одной и той же температуре. Последний удобнее, так как температура воздуха во многом зависит от погоды.
u Первые воздушные ванны для здоровых людей длятся 20-30 мин при температуре воздуха 15-20°. В дальнейшем продолжительность процедур каждый раз увеличивается на 5-10 мин и может быть постепенно доведена до 2 ч. Следующий этап закаливания воздухом – воздушные ванны при температуре 5-Л0° продолжительностью до 15-20 мин. Во время их приема обязательно следует выполнять физические упражнения, либо интенсивную мышечную работу.
Что же касается холодных ванн, то их могут принимать лишь хорошо закаленные люди и только после врачебного обследования. Продолжительность таких ванн не должна превышать 5-10 .
Воздействие воздушной ванны на организм человека принято оценивать по количеству тепла, отдаваемого организмом во внешнюю среду за время процедуры. При этом учитывается количество калорий, отдаваемых с 1 м2 поверхности кожи. В зависимости от этой величины и определяется методика закаливания воздухом. При закаливании воздухом ни в коем случае нельзя допускать появления озноба. Как только почувствуете, что замерзли, совершите пробежку и проделайте несколько общеразвивающих упражнений. Холодные воздушные ванны рекомендуется завершать энергичным растиранием тела и желательно теплым. Большие возможности для закаливания организма предоставляет круглогодичная тренировка на открытом воздухе. Занятия всеми видами зимнего спорта связаны с закаливающим воздействием холодного воздуха. Нередко приходится слышать: «Закройте окно – сквозняк!» Действительно, сквозняки служат причиной простудных заболеваний. Действуя неожиданно и притом на ограниченные участки тела, они вызывают охлаждения.
Коварны они и тем, что сразу, как правило, не замечаются и, следовательно, не вызывают достаточно активных защитных реакций организма.
Повышение устойчивости организма к воздействиям воздуха имеет важное значение для укрепления здоровья. Обычные прохладные и холодные воздушные ванны, а также другие методы закаливания повышают устойчивость к сквознякам. В дополнение к этому желательно использовать в качестве раздражителя и… сами сквозняки, добиваясь, чтобы они равномерно действовали на всю поверхность тела. Помимо специальных воздушных ванн, весьма благотворное влияние оказывает любое длительное пребывание человека на свежем воздухе.
Весьма полезным является сон при открытой форточке в любое время года. Великий русский художник И. Е. Репин, например, даже в самые лютые морозы спал в комнате, где вместо стекол были вставлены деревянные решетки. Он дожил до глубокой старости, не зная простудных заболеваний, и сохранил до конца дней исключительную работоспособность.
Метки: помещение, пребывание, продолжительность
28 Апр
adminБез рубрики вещество, комфорт, пребывание
В домашнюю ванну могут добавляться морские соли, ароматические вещества, хвоя и т. п. для усиления полезных свойств воды и достижения наибольшего комфорта.Температура воды и время пребывания в ванне регулируются теми же правилами, что и в душе. При этом следует не забывать общий принцип: чем ниже температура воды, тем строже контроль за холодовой нагрузкой. Естественные водоемы. Лучшим средством закаливания холодом считаются купания в естественных водоемах в течение всего года. В них эффект закаливания усиливается воздействием на обнаженное тело воздуха, ветра, солнечных лучей, а также физической нагрузки (процесс плавания). Термическая нагрузка на тело регулируется природными условиями (температура воды и воздуха, скорость движения ветра), продолжительностью пребывания в воде, состоянием здоровья и тренированностью занимающегося.
Когда наступают холода, любители зимнего плавания не забывают включить в занятие обтирание пушистым свежевыпавшим снегом. Эта весьма сильнодействующая процедура может быть использована и как самостоятельная для закаливания холодом. Пригоршнями снега обтирают руки, ноги, спину, грудь, живот, шею. Последовательность обтирания та же, что и при обтирании влажной тканью, продолжительность – 1-2 минуты. Затем следует энергично растереть тело сухим полотенцем. Полезно побегать босиком по рыхлому снегу, поваляться в нем и даже зарыться в сугроб, но все это следует делать в пределах допустимых норм, чтобы не вызвать переохлаждения. Зимний (основной) период. Основным периодом зимнего плавания следует считать промежуток времени от ледостава до вскрытия естественных водоемов. В разных районах нашей страны основной период определяется различными календарными сроками. В центральном районе европейской части России он наступает во второй половине ноября и продолжается до первой половины апреля, то есть длится на два месяца дольше «календарной» зимы. К середине ноября большинство водоемов сковывает лед, под нижней кромкой которого устанавливается постоянная температура воды, близкая к 0°. Все занимающиеся переходят к зимним Холодовым нагрузкам. Для людей, регулярно купавшихся в летне-осенний период, переход к плаванию в более суровых условиях не создает каких-то.
Ранее мы говорили о том, что подготовку к зимнему плаванию желательно начинать летом, чтобы процесс закаливания был постепенным. Но при определенных благоприятных условиях (наличие поблизости теплого помещения, горячего душа, бассейна с подогретой водой, бани) начинать купания можно и зимой, предварительно подготовив себя к вступлению в секцию, принимая холодные ванны или души, воздушные и снежные процедуры.
Новичкам, приступившим к занятиям в зимний период, в течение первого месяца следует проводить разминку вместе со всеми, но воздерживаться от купаний в проруби. Купания можно начать только на втором месяце занятий, их продолжительность – 5-20 секунд. При этом на первых 3-4 занятиях достаточно окунуться 2-3 раза до подбородка, быстро выйти из воды и согреться. Главная задача новичков в этот период занятий – обрести уверенность в своих силах, избавиться от боязни ледяной воды. На третьем месяце занятий продолжительность плавания можно увеличить до 20-40, а на четвертом – до 40-60 секунд. В дальнейшем следует плавать в зависимости от самочувствия в пределах времени, установленного тренером и врачом, и в соответствии с таблицей Холодовых нагрузок. Занимающиеся второй год и больше обычно плавают в проруби до 2 минут.
Метки: вещество, комфорт, пребывание
26 Апр
adminБез рубрики парение, пребывание, работа
В сауне максимальная продолжительность парения (с учетом 2-3 заходов) – 25-30 мин; после напряженной работы она сокращается до 18-20 мин. В парных банях еще меньше: до 4-5 мин при однократном пребывании и до 8-12 мин с учетом 2-3 заходов. Вся банная процедура не должна занимать более 2 4.Новичкам достаточно на первых порах сделать один заход в парильню – не более чем на 4-6 мин. B дальнейшем необходимо соблюдать принципы постепенности и последовательности. В случае ухудшения самочувствия – при ощущении чрезмерного жара, затруднении дыхания, появлении слабости, головокружения – следует немедленно покинуть парильню во избежание теплового удара.
В конце банной процедуры хорошо принять контрастный душ – он не только взбадривает, но и служит своего рода «гимнастикой» для кровеносных сосудов.
После бани температура тела, функции сердечнососудистой и других систем остаются повышенными. Резкое охлаждение крайне нежелательно для организма, поэтому воздержитесь от холодных напитков и избегайте сквозняков. Если есть возможность-отдохнуть в теплом помещении, полежите, завернувшись в простыню, выпейте стакан чаю с лимоном.
Прилив бодрости, отменный аппетит, крепкий сон, улучшение самочувствия и повышение работоспособности – объективные признаки положительного влияния бани. При неправильном пользовании баней у здоровых людей, а также у людей с перечисленными выше заболеваниями возможны обмороки или тепловой удар. Симптомы обморока – бледность, слабость, головокружение, а иногда и потеря сознания, слабый пульс, редкое дыхание. В этом случае срочно доставьте пострадавшего в прохладное помещение, уложите, обеспечьте поступление свежего воздух дайте понюхать ватку с нашатырным спиртом. При тепловом ударе пострадавшего поместите в прохладное помещение, положите ему на голову холод, дайте обильное питье и как можно быстрее обеспечьте врачебную помощи Конечно, ДР такого состояния доводить себя нельзя. Поэтому через раз напоминаю: не пренебрегайте советами врача и гигиеническими требованиями к банным процедурам. При четком соблюдении принципов постепенности и последовательности, рациональных дозировках, температуре, влажности, химическом составе воздуха чудодейственный пар доставит вам большое удовольствие и укрепит здоровье.
Ускорители восстановительных процессов
Целебные свойства бани с большой эффективностью используют спортсмены и физкультурники. И это вполне оправданно. Баня при разумном ее использовании, как уже отмечалось, вызывает положительные физиологические сдвиги в деятельности сердца, дыхания, обмена веществ. Исследованиями также установлено, что баня – своего рода ускоритель восстановительных процессов после нервно-психологического утомления и напряженной физической нагрузки. Оказалось, что путем дозированного пребывания в бане можно улучшать физические качества, работоспособность, а следовательно, и спортивную форму. Приведу одно авторитетное мнение – ветерана советского хоккея, заслуженного мастера спорта, заслуженного тренера РОССИИ Анатолия Тарасова: «Баня для нас, хоккеистов, лучшая поликлиника».
Метки: парение, пребывание, работа
26 Апр
adminБез рубрики закаленность, показатель, пребывание
Предельное время пребывания в холодной воде – это не показатель степени закаленности, это лишь характеристика врожденных свойств организма человека. Есть люди, обладающие особой выносливостью к холоду. Такой выносливостью обладал в свое время и автор, плавая в ледяной воде в течение двух зимних сезонов через день от 10 до 21 минуты. Однако вскоре пришлось убедиться, что это весьма посредственный результат.Во время совместного плавания в местечке Любмин (ГДР) на Балтийском море, где состоялся семинар «моржей» социалистических стран, всеобщее внимание привлек гость из Чехословакии, военный летчик, майор Ян Новак. Он не просто долго плавал в ледяной воде. Все были восхищены необычайной легкостью, свободой и мощью его движений. То он плыл баттерфляем, то брассом, то вдруг исчезал под водой и выныривал там, где его не ожидали. В заключение он показал, как плавает акула. А когда вышел из проруби, тут же распластался на снегу для отдыха, как на черноморском пляже в летний день! Конечно, Ян Новак, дважды переплывший Ла-Манш, в котором температура воды выше 13-16° не поднимается, продемонстрировал редкие, необычные возможности человеческого организма. Однако как не восхищаться ими! Вспомним высказывание французского поэта Поля Валери: «Лишь крайности придают миру его цену, лишь средний уровень – устойчивость».
К сожалению, гораздо чаще встречаются примеры другого рода. В книге «За бортом по своей воле» Ален Бомбар пишет: «Множество потерпевших кораблекрушение гибнет задолго до того, как физические или физиологические условия, в которых они оказываются, становятся действительно смертельными…»
При подготовке к водным процедурам не обойтись без воздушных ванн. Воздушная среда наиболее доступна для закаливания и универсальна по своему воздействию на организм человека. Свежий, чистый воздух, благотворно действуя на организм, повышает функциональные возможности нервной системы, нормализует артериальное давление, увеличивает жизненную -активность человека в делом.
Дозы воздушных, как и водных процедур, определяются разницей между теплоотдачей обнаженного тела и теплопродукцией и выражаются в килокалориях.
Известно, что кожа человека обладает разной чувствительностью к холоду. Участки тела, закрытые одеждой более чувствительны, чем открытые. Поэтому воздушные ванны следует принимать по возможности в обнаженном или полуобнаженном виде. Пребывание в облегченной одежде на холоде- лыжные прогулки, катание на коньках, спортивные игры на открытом воздухе – также способствует закаливанию организма.
Воздушные ванны принято делить на теплые (23° и выше), индифферентные (безразличные), с эквивалентно-эффективной температурой (ЭЭТ) (21-22°), прохладные (15-20°), умеренно холодные (9-14°) и холодные (0-8°). Понятие ЭЭТ включает температуру воздуха, его влажность и скорость ветра. ЭЭТ примерно на 3° ниже температуры воздуха (Т). В помещении при скорости ветра равной нулю и 50-процентной влажности воздуха можно пользоваться показаниями комнатного термометра в градусах Цельсия, поскольку в этом случае Т и ЭЭТ будут примерно равны.
Метки: закаленность, показатель, пребывание
