Гигиеническая гимнастика для беременных

01 Июн

adminБез рубрики вес, гимнастика, прием Комментариев нет

Гигиеническая гимнастика укрепляет здоровье беременной женщины Некоторые женщины считают, что с наступлением беременности следует особенно усиленно питаться. Это не так. Во всем должна быть мера. Чрезмерное как в количественном, так и в качественном отношении употребление пищи нежелательно. Обильная еда и питье перегружают пищеварительный тракт, вызывают дополнительную нагрузку на сердце, печень, почки, которые и без того во время беременности работают с повышенной нагрузкой. Особенно не следует увлекаться приемом витаминов в виде драже, пилюль, так как чрезмерное поступление их в организм матери и плода может быть не менее вредным, чем их недостаток или отсутствие. Недостаточное питание беременной женщины может привести к рождению детей с очень малым весом, ослабленных и мало жизнеспособных. При длительном недостатке или отсутствии в пище беременных женщин витаминов у них могут возникать заболевания – авитаминозы (куриная слепота, цинга и др.). Беременность, протекающая на фоне авитаминоза, может закончиться самопроизвольным абортом, рождением недоношенных детей и детей с различными пороками развития. В течение всей беременности женщина должна особенно следить за чистотой своего тела и одежды. Чистая кожа, свежее белье не только облегчают кожное дыхание, улучшают работу внутренних органов, но и способствуют хорошему самочувствию, бодрому настроению. Во время беременности следует ежедневно обтирать водой комнатной температуры все тело, грудные железы, а также подмываться кипяченой  водой. С первого дня беременности нужно больше бывать на свежем воздухе. Однако прогулки не должны утомлять женщину. Одежда беременной должна быть свободной и в то же время элегантной, она не должна стягивать живота, груди. Тесная одежда нарушает дыхание, затрудняет сердечную деятельность, способствует быстрой утомляемости. Со второй половины беременности рекомендуется носить специально подобранный бандаж, туфли на низком каблуке. Большое значение имеют регулярные ежедневные физические упражнения. Утренняя гимнастика является обязательной. Желательно также занятия легкими видами спорта, при этом, конечно, необходимо предварительно посоветоваться с врачом. Здоровая женщина должна трудиться и во время беременности. Труд, не связанный >з с вибрацией, физическим напряжением, не вреден женщине.

Профилактика пневмонии

31 мая

adminБез рубрики гимнастика, организм, сопротивляемость Комментариев нет

Профилактика. Прежде всего, в профилактике пневмонии нужно использовать факторы, способствующие повышению общей сопротивляемости организма. Особенно велико практическое значение естественного вскармливания, организации правильного ухода. Нужно добиться полного выздоровления при острых пневмониях, а не только клинического улучшения. Приобретает особое значение дальнейшее длительное и систематическое наблюдение за детьми, болевшими пневмониями, что, к сожалению, до настоящего времени не вошло еще в достаточной степени в практику. Широкое применение дыхательной гимнастики у детей, перенесших пневмонию, всемерное использование воды, воздуха и света в их жизненном режиме должны стать неотъемлемой частью профилактических мероприятий, предупреждающих повторные заболевания.
Оберегая ребенка от заболевания пневмонией, нужно помнить, что воспаление легких – инфекционное заболевание, возбудитель которого может легко передаваться воздушно-капельным путем от больных или выздоравливающих детей здоровым. Вот почему важным в профилактике пневмоний является всемерное ограждение ребенка от чихающих, кашляющих людей, кажущихся практически здоровыми. С этой же целью надо при размещении больных в стационаре всячески избегать тесного контакта поступающих больных детей с выздоравливающими.
Лечение больных пневмонией должно быть обосновано патогенетически и направлено на устранение причин заболевания и восстановление нарушенных функций организма. Это требует применения ряда средств, действующих комплексно, а не может быть достигнуто лишь одним из них. Лечение больного должно соответствовать как форме заболевания, так и индивидуальным особенностям организма. Иными словами, лечение больных пневмонией должно быть патогенетическим, комплексным, индивидуализированным. Лечение тем эффективнее, чем оно раньше начато. Его нельзя оценивать лишь по ликвидации клинических симптомов острого периода, необходимо добиться полного выздоровления, продолжая наблюдение за ребенком и после выписки из больницы.

Комплекс утренней гимнастики

29 мая

adminБез рубрики гимнастика, комплекс, подготовленность Комментариев нет

Комплекс утренней гимнастики состоит из 10-12 упражнений, каж­дое из которых проводят в течение 1/г-1 мин. Темп выполнения упраж­нений и общее количество движений определяются самим подростком в зависимости от уровня его физической подготовленности и состояния здоровья.Вводная гимнастика, т. е. гимнастика до начала занятий в школе, призвана создавать у учащихся рабочий фонд для предстоящего учеб­ного процесса. Упражнения подбирают с таким расчетом, чтобы снять инертность отдельных систем и повысить работоспособность организма. Особое внимание уделяется упражнениям, способствующим улучшению осанки и дыхания. Продолжительность занятий 6-10 мин. Занятия же­лательно проводить на открытом воздухе под музыку.
Физкультминутки проводят на общеобразовательных уроках не толь­ко в младших, но и в старших классах. Целесообразность их проведения определяется степенью утомления учащихся. Чем монотоннее работа на Уроке, тем эффективнее оказывается физкультминутка. Комплексы физкультминуток состоят из 3-5 упражнений, включающих движения Руками, активное сгибание и разгибание пальцев, свободное потряхива­ние рук и т. д. Физкультминутки не должны нарушать учебный процесс их следует организовывать не более 2 раз в день преимущественно СС’ 4-м и 5-м уроках.Игры на большой перемене способствуют наилучшему отдыху учащихся, снимают чувство усталости, тонизируют центральную нервную систему, улучшают эмоциональное состояние. Активный двигательный режим на переменах повышает работоспособность на последующих уроках и служит средством профилактики умственного переутомлении школьников (Ю. М. Пратусевич, 1975). Игры на большой перемене к правило, должны проводиться на открытом воздухе. Для их проведения необходимо предусмотреть специальные площадки и возможность быстрого перехода с урока на урок. В дождливую погоду и при температуре воздуха -10°.С занятия переносят в спортивный или в актовый зал а также в коридоры. Игры должны быть несложными и заранее разучен­ными.

Метки: гимнастика, комплекс, подготовленность

Комплексное лечение ребенка

27 мая

adminБез рубрики гимнастика, массаж, терапия Комментариев нет

В комплексе лечения больного ребенка очень большое значение имеют широкое применение таких физических факторов, как свежий воздух, физические упражнения (массаж, гимнастика) и различные физиотерапевтические процедуры (ванны, свето- и электролечение).
Медикаментозная терапия в комплексе применяемых средств имеет, конечно, большое значение при ряде заболеваний у детей. Лекарственные средства используются как для борьбы с возбудителями заболевания (антибиотики, сульфаниламидные препараты), так и с целью устранения тяжелых симптомов (токсикоз, судороги, мучительный кашель, сердечнососудистые расстройства, болевые ощущения и т. п.). Но всегда следует помнить, что результат их применения проявляется лишь в сочетании со всем комплексом средств, а изолированное их применение, неправильная методика назначения в ряде случаев ведут к вредным последствиям для организма, усложняя и отягчая, а не облегчая течение основного заболевания.
При ряде заболеваний у детей успешно применяется кровь (переливание, внутримышечное введение) или ее плазма как средства для борьбы с тяжелыми проявлениями Токсикоза
Как видно из краткого описания, лечение больного ребенка имеет свои особенности, зависящие от своеобразия детского организма и его заболеваний. Учет этих особенностей при назначении тою или иною комплекса лечебных средств у каждого заболевшего ребенка является обязательным.
Уход за больным ребенком, прежде всего, включает создание наилучших гигиенических условий и тщательное соблюдение правил личной гигиены. Следует постоянно заботиться о чистоте и должной уборке помещения, где находится больной. Обязательна влажная уборка комнаты, ее постоянное проветривание: доступ свежего воздуха является одним из важнейших лечебных мероприятий при всех заболеваниях у детей. До сих пор еще существует неправильное представление о возможности «простудить» больного ребенка, отчего якобы и возникают всевозможные осложнения различных заболеваний. С этим предрассудком нужно бороться, терпеливо разъясняя родителям, что тяжелое, с осложнениями течение заболеваний именно и наблюдается при лишении больного свежего воздуха.

Профилактика рахита

23 мая

adminБез рубрики гимнастика, массаж, правильное Комментариев нет

Основными профилактическими средствами следует считать: 1) правильно проводимое естественное вскармливание; 2) гигиенический уход за ребенком, в особенности длительное пребывание на свежем воздухе; 3) применение воздушных ванн, облучение рассеянным солнечным светом; 4) широкое использование гимнастики и массажа; 5) максимальное предохранение ребенка от возможных инфекционных заболеваний, и особенности так называемых воздушно-капельных инфекций; 6) медикаментозные назначения (витамин D2 или рыбий жир). В профилактике рахита громадную роль играет правильно организованная и систематически проводимая работа женских и детских консультаций, персонал которых должен разъяснять населению, какие причины ведут к развитию рахита и каковы меры его предупреждения, брать на учет детей, которым угрожает опасность заболевания рахитом, и своевременно принимать профилактические меры. Очень важно осуществление профилактических мер против рахита в яслях, домах ребенка, детских садах. Правильно составленный режим дня должен содержать точное соблюдение часов сна, игр, приема пищи. Необходимо добиваться максимального пребывания детей на открытом воздухе не только во время бодрствования, но и сна. Весьма полезны воздушные ванны, гимнастика, массаж. Должно быть использовано и искусственное ультрафиолетовое облучение. В питании следует предусматривать не только точно установленное время кормления, но и обогащение пищи продуктами, содержащими витамин D (яичный желток, печень в вареном и протертом виде), преобладание в пище овощей и фруктов, ограничение мучных блюд. Необходимо давать, рыбой жир (тресковый), содержащий витамин D, со второго месяца жизни 1-2 раза в день перед кормлением, начиная с чайной ложки, постепенно увеличивая до 2 чайных ложек в день к 3 месяцам жизни. Следует отметить, что все профилактические меры нужно применять не только в первые месяцы жизни ребенка, но и позднее, всегда при этом, учитывая условия, в которых живет и растет ребенок.

Гимнастические упражнения

23 Апр

adminБез рубрики возраст, гимнастика, занятия Комментариев нет

В жизни детей от рождения до 3 лет условно выделяют 8 периодов, в каждом из которых ребенок имеет свои особенности развития и которые учитываются при составлении комплексов физических упражнений. На 1-м году жизни выделяют 5 периодов (от 11/2 до 3 мес., от 3 до 4 мес., от 4 до 6 мес., от 6 до 9 мес. и от 9 до 12 мес.), на 2-м году- 2 (от 1 года до 1 года 6 мес. и от 1 года 6 мес. до 2 лет) и последний период – от 2 до 3 лет.
Все гимнастические упражнения делятся на активные, выполняемые самим ребенок, пассивные, пассивно-активные, выполняемые взрослым при участии ребенка. Разновидностью активных упражнений являются рефлекторные, которые возникают в ответ на раздражение кожно-мышечного аппарата (безусловные двигательные рефлексы). Неоценимую роль в достижении точности движения при активности ребенка оказывают гимнастические пособия. Пособия – это те средства, которые делают движения ребенка более точными, легкими и красивыми и требуют меньшей затраты сил ребенка. С их помощью взрослый может руководить действиями ребенка, воспитывать у детей раннего возраста правильные двигательные навыки и способствовать качественному выполнению движений.

Метки: возраст, гимнастика, занятия

Веранды и гимнастические залы

19 Апр

adminБез рубрики гимнастика, движения, зал Комментариев нет

Веранды используются для дневного сна и оборудуются, как спальные.
Расстановка мебели и оборудования в музыкально-гимнасти­ческом зале должна обеспечивать наилучшие условия для по­движной деятельности детей. Наиболее целесообразно оборудова­ние, особенно стационарное, располагать по периметру зала.
Универсальным снарядом является, гимнастическая стенка в комплекте с наклонной лестницей, доской, лотком для скольже­ния и др. Этот снаряд способствует развитию у детей навыков лазания, координации движений, укрепляет мышцы туловища, рук и ног. Перекладины стенки имеют овальную форму, сечение их 3X2,5 см, шаг — 10 см, общая высота стенки — 1,5 м. Гимна­стическая лесенка имеет длину 1,5 м, ширину 0,4 м, переклади­ны круглые, диаметром 30 мм. Для профилактики плоскостопия у детей всех возрастных групп используется ребристая доска длиной 1,5 м, шириной 5—15 см, на которой крепятся бруски размером 2,5X2,5 см с расстоянием между ними 7—8 см. Ребра брусков не должны быть острыми. На занятиях с детьми 2— 3 лет может использоваться гимнастическая скамья длиной 2 мт шириной 20 см, высотой 20 см, а для упражнений на равнове­сие — ее нижний брусок шириной 10 см.

Метки: гимнастика, движения, зал