18 Июн
adminБез рубрики закаливание, здоровье, инфекции
Очаги инфекции. Воздушные ванны являются наиболее мягкой из закаливающих процедур.
Действуя непосредственно на обнаженное тело, окружаю¬щий воздух раздражает рецепторы кожи. При этом раздра¬жающее действие окружающего воздуха на кожу зависит не только от его температуры, но и от влажности и скорости его движения. Вследствие сложных процессов, происходящих в центральной нервной системе, возникает то или иное тепловое ощущение. Постепенная тренировка кожных рецепторов с помощью закаливания приводит к комфортному теплоощущению при более низких температурах воздуха, нежели у неза¬каленного организма.
Метки: закаливание, здоровье, инфекции
17 Июн
adminБез рубрики здоровье, спорт, физические упражнения
Все физические упражнения усложняются от младшего возраста к старшему и, кроме того, начиная с 5-го класса дается различная нагрузка для девочек и мальчиков с учетом половых особенностей.
В содержании уроков 1-го и 2-го классов преобладают подвижные игры и гимнастические упражнения. В старших же классах включаются упражнения, подготавливающие учащихся к сдаче норм БГТО и ГТО I ступени.
Оздоровительное значение урока физического воспитания зависит от правильного его построения, нагрузки на организм С учетом возраста и пола детей, соблюдения гигиенических условий его проведения.
Метки:
здоровье,
спорт,
физические упражнения
17 Июн
adminБез рубрики здоровье, Подвижные игры, спорт
В школе подвижные игры являются обязательной частью урока физического воспитания, их следует проводить и на больших переменах между уроками. Прогулки на открытом воздухе школьники также проводят в играх.
Подвижные развлечения — игры индивидуальные. Среди детей распространены разнообразные виды подвижных развлечений: индивидуальные игры с мячом, скакалками, обручем и т. п. Подвижные развлечения также проводятся в условиях открытого воздуха и представляют собой игровые упражнения.
Метки: здоровье, Подвижные игры, спорт
17 Июн
adminБез рубрики здоровье, Лечебная гимнастика, спорт
Лечебная гимнастика делится на собственно лечебную и корригирующую (исправляющую). Лечебная гимнастика широко применяется в лечебных и лечебно-профилактических учреждениях. В гимнастике этого типа используются упражнения, влияющие в лечебных целях на весь организм и на отдельные его части, в зависимости от состояния здоровья детей. Кроме того, лечебной гимнастикой должны заниматься все дети, зачисленные в специальную группу физического воспитания.
Метки: здоровье, Лечебная гимнастика, спорт
17 Июн
adminБез рубрики здоровье, спорт, Утренняя гимнастика
Начиная со средней группы детского сада утренняя гимнастика состоит из комплекса дыхательных, исправляющих осанку (корригирующих) упражнений и упражнений для всех групп мышц. Утренняя гимнастика снимает состояние торможения нервных центров, имевшееся во время сна детей, вызывает чувство бодрости, жизнерадостности. Систематическое выполнение специально подобранных упражнений содействует правильной осанке детей, благоприятно воздействует на развитие мускулатуры, на органы дыхания и кровообращения, повышает обмен веществ организма.
Метки: здоровье, спорт, Утренняя гимнастика
17 Июн
adminБез рубрики закаливание, здоровье, терморегуляция
Закаленный организм защищает себя от охлаждения не только сокращением кожных сосудов, но наряду с уменьшением просвета сосудов появляется их пульсация. Это периодическое расширение и сокращение сосудов — игра вазомоторов— приводит к тому, что кожная поверхность становится более устойчивой против длительного действия холода, вследствие притока крови к ней в момент временного расширения сосудов не наступает длительной ишемии. Игра вазомоторов, вызванная охлаждением, зависит от длительности действия
Метки: закаливание, здоровье, терморегуляция
17 Июн
adminБез рубрики здоровье, сердце, упадок
В воскресные и праздничные дни можно встать пораньше и уделить занятиям йогой больше времени. В соответствии с биоритмами Природы лучшее время для занятий йогой – утро. Дорогие, милые женщины! Вы обременены работой дома и на производстве, приготовлением пищи и плохо работающим транспортом. Многие из вас воспитывают детей без мужа. Не пожалейте для себя 30 минут в тихий утренний час. Ваше тело щедро отблагодарит вас за бережное отношение к себе.
Все асаны выполняйте с закрытыми глазами, во избежание энергетических потерь через зрение.
Все асаны выполняются на задержке дыхания, и это является определяющим их свойством тихого, спокойного, как песня, ритма, в противоположность мощной, активной, очень быстрой технике исполнения парадоксальной дыхательной гимнастики А. Н. Стрельниковой. Перерыв между занятиями Хатха-йога и дыхательной гимнастикой А. Н. Стрельниковой – 8 и более часов.
А теперь, дорогие друзья, то немногое, что вы узнали от меня, примените к классическому комплексу из Хатха-йоги. Упражнения эти широко публикуются в самых разных изданиях. Начинайте выполнять упражнения, и, самое главное, помните, что никто никогда не выполняет асаны из Хатха-йоги плохо. Каждый выполняет их так, как позволяет ему его тело. С каждым разом и с каждым днем прибавляется четкость и чистота выполнения упражнений. Появится радость владения своим телом, придет здоровье. Степень приложения необходимых усилий для достижения ощутимых успехов прямо пропорциональна степени упадка вашего здоровья.
И помните: для того, чтобы хорошо себя чувствовать, мало быть просто здоровым, мало быть просто образованным, мало быть богатым. Нужна еще и иная сила – культура сердца. Воспитанию культуры сердца и служит йога. Невозможно чем-то насильственным или противоестественным развить в себе культуру сердца. Это психическая чуткость. Она развивается в постоянном размышлении о предметах высоких. Это чрезвычайное качество дарит человеку то единственное, что называется счастьем здорового Человека.
Метки:
здоровье,
сердце,
упадок
16 Июн
adminБез рубрики дети, здоровье, подростковый возраст
Человеческому организму свойствен физиологический ритм процессов, как-то: бодрствование и сон, ритмично чередующиеся фазы сокращения и расслабления сердечной мышцы и т. д.
В основе рационального режима лежит условнорефлекторная деятельность. По мере формирования нервной системы, увеличения периода бодрствования, установления и расширения связей с внешним миром меняется характер деятельности ребенка. Выработанные и упроченные сложные условные рефлексы на время приема пищи, сна, включения в работу приобретают характер динамического стереотипа, образование которого позволяет правильно и экономно распределять время, быстро включаться в работу и плодотворно выполнять ее, разумно и эффективно отдыхать.
Метки:
дети,
здоровье,
подростковый возраст
16 Июн
adminБез рубрики дети, здоровье, подростковый возраст, физическое развитие
Динамические наблюдения за физическим развитием детей и подростков, проводимые генерализирующим методом, имеют особо важное значение, так как позволяют выявить влияние социально-бытовых условий жизни населения на рост и развитие подрастающего поколения. Наряду с физическим развитием показателем санитарной культуры населения является состояние здоровья детей и подростков, характеризуемое их заболеваемостью. Структура заболеваемости в разных возрастных группах не одинакова.
Метки: дети, здоровье, подростковый возраст, физическое развитие
16 Июн
adminБез рубрики заболевания, здоровье, физическое развитие
Систематически проводимые наблюдения позволяют врачу выявить ранние проявления тех или иных нарушений в состоянии здоровья и физическом развитии и принять меры к их устранению. Задержка в росте, отсутствие прибавки в весе, а тем более падение веса, обнаруженные при повторных обследованиях одних и тех же детей, являются признаком неблагополучия. Чем моложе дети, тем более частыми должны быть эти наблюдения. Дети, часто болеющие или страдающие хроническими заболеваниями (гипотрофия, рахит, туберкулезная интоксикация, ревматизм и др.), обследуются чаще.
Метки:
заболевания,
здоровье,
физическое развитие
Предыдущая страница Следующая страница
