17 мая
adminБез рубрики мыщцы, усилие, характер
При преобладании ориентировочного подкрепления дифференцировка образуется обычно скачкообразно, при преобладании непосредственно – приспособительного подкрепления — плавно и постепенно. Характер самого безусловного раздражителя тоже играет существенную роль в преобладании действия ориентировочного или непосредствен,но приспособительного подкрепления. Так, если безусловным раздражителем для условной кожно-гальванической реакции служит двигательная реакция нажатия на ключ, то при значительном мышечном усилии, например при преодолении сопротивления пружины, обычно преобладает действие непосредственно – приспособительного подкрепления. При слабом мышечном усилии преобладает действие ориентировочного подкрепления. Пользуясь этими признаками, мы нашли, что одни и те же индивидуальные особенности условной кожно-гальванической реакции служат показателями различных типологических свойств, в зависимости от того, преобладает ли в условной кожно-гальванической реакции ориентировочный или непосредственно приспособительный компонент. Так, например, скорость гашения и дифференцировки условной кожно-гальванической реакции с преобладанием ориентировочного компонента есть признак уравновешенности нервных процессов по силе. Между тем те же индивидуальные особенности условной кожно-гальванической реакции с преобладанием непосредственно – приспособительного компонента — признак силы торможения. Истолкование данных, полученных по кожно-гальванической методике, осложняется, далее, тем, что едва ли существуют такие кожно-гальванические реакции, которые бы имели чисто ориентировочный или чисто непосредственно – приспособительный характер. Различие между разными кожно-гальваническими реакциями — лишь в степени преобладания каждого из этих компонентов. Поэтому, даже если мы и учитываем преобладание какого – либо компонента кожно-гальванической реакции, одни и те же индивидуальные особенности условных кожно-гальванических реакций при сопоставлении с данными, полученными по другим методикам, могут коррелировать с показателями различных свойств общего типа, хотя и в различной степени. Следовательно, изолированное применение кожно-гальванической реакции без сопоставления с другими методиками не может дать надежного диагноза свойств общего типа. Если же показателем служит реакция, специфичная только для ориентировочного подкрепления, тогда необходимо выработать специфические критерии для оценки типологических свойств. Так именно обстоит дело с фотохимической реакцией, чаще всего применяемой в качестве основного показателя типологических свойств в лаборатории с М Теплова. По своей биологической функции это специфическая адаптационная, т. е. местная, ориентировочная реакция.
Метки:
мыщцы,
усилие,
характер
09 мая
adminБез рубрики повторение, пространство, усилие
Постепенно обучение новым сложным действиям благодаря активным усилиям и многократным повторениям приводит к приобретению автоматизированных навыков.В результате «схема» нашего тела как бы расширяется: орудия труда, с помощью которых совершаются эти автоматизированные действия, уже представляют как бы прямое продолжение наших конечностей, органов и превращаются в своего рода сенсомоторные органы.
Подобные же акты «присвоения» со стороны личности наблюдаются и в сфере ее взаимоотношений с коллективом, членом которого она является. Везде в социальной и природной среде, где действует сознательный одухотворенный труд человека, происходит не только трата человеческой энергии, но и реализация творческих целей, предварительно вынашиваемых в сознании личности.
Сознательное применение человеком законов природы и общества дает ему возможность осуществлять свои идеи для ускорения общественного и научно-технического прогресса. Если на заре эволюционного становления человека внешний мир представлялся ему чуждым, таинственным и враждебным, то современный мир нового социального строя становится для него все более понятным и «своим». Мощь его разума и технических и культурных возможностей достигла такого уровня, что он уже приступил к «присвоению» космического пространства. Путь развития человеческой личности в фило- и онтогенезе идет от выделения своего Я из окружающей среды к последующей творческой экспансии, преобразованию и овладению ею. Наше самосознание, выделяя себя из среды, превращает тело и логическую мысль в орудия материального и духовного труда. В то же время оно создает орудия труда.
Стихийное использование ресурсов неорганического мира и биосферы в колоссальных масштабах привело к серьезному нарушению законов биосферы, в частности, закона биотического круговорота. Возникли многочисленные симптомы, угрожающие дальнейшему благополучию существования живой природы в целом. Еще в прошлом столетии Ф. Энгельс мудро предвидел и предупреждал, что природа начинает «мстить» людям за неразумное отношение к ней.
В настоящее время человечество осознало необходимость активного вмешательства в процесс эволюции, регулируемой стихийными биологическими факторами. Сознательная корригирующая и контролирующая деятельность общества должна преодолевать противоречия между человеком и природой, а также разрешить их. Современное общество вступает в новый период, период ноогенеза, т. е. разумного регулирования процесса эволюции, которое будет способствовать трансформации биосферы в ноосферу (В. И. Вернадский, 1940).
Разумеется, успех реализации этой «задачи века» возможен при соответствующей структуре общества. Рациональное исследование, регулирование и результативное использование законов биосферы возможны при органическом синтезе мощи и размаха научно-технической революции с преимуществами социалистической системы хозяйства. Понятия пространства и времени, по мнению М. Бунге (1970), являются центральными в современной науке, но это не означает, что смысл их достаточно ясен, не говоря уже об окончательном их определении. Мы полагаем, что еще менее ясны и определены физико-химические и психо-физиологические механизмы субъективных переживаний, восприятий и представлений о времени и пространстве в сознании личности.
Метки: повторение, пространство, усилие
09 мая
adminБез рубрики применение, противопоказания, усилие
В среднем и особенно пожилом возрасте не значит делать упражнения, выполнение которых требует излишних усилий. Все должно быть в разумных пределах! Но если ранее силовые упражнения с гантелями, приседания и отжимания в упоре лежа, упражнения на быстроту, на перемену положения тела считались противопоказанными для пожилых людей, то в настоящее время их применение при соблюдении принципов дозирования нагрузки считается не только возможным, но и необходимым. По нашим наблюдениям, возможно и эффективно применение комбинированных и сложнокоординированных упражнений, включающих в работу не отдельные мышцы, а крупные мышечные группы туловища, рук и ног, что оказывается более физиологичным: при значительном стимулирующем эффекте такие упражнения меньше отягощают функцию сердечно-соеудиетой системы. По мнению профессора И. В. Муравова, подтвержденному практикой, упражнения, которые еще недавно считались противопоказанными для пожилых людей, являются особенно ценными. Тот факт, пишет И. В. Муравов, что именно по отношению к этим упражнениям ухудшаются в первую очередь приспособительные возможности стареющего организма, заставляет рассматривать их как «средства первой необходимости» для него, которые вместе с тем нужно применять гораздо осторожнее, чем остальные. Разнообразие применяемых физических упражнений определяется и чисто прикладными соображениями. В самом деле, ведь в повседневной жизни нередко приходится наклонять туловище, приседать, бегать, хоть и недолго, прыгать или поднимать тяжести. Поэтому упражнения с переменой положения тела, силовые нагрузки, бег улучшают приспособляемость организма к реальным условиям жизни.Четвертый принцип – комплексность воздействия. Если в спортивной тренировке задачи физической подготовки вытекают из последующей узкой специализации в избранном виде спорта, то в группах здоровья подход противоположный. Здесь используется не одно (даже самое эффективное) средство физической тренировки, а широкий комплекс этих средств.
В 1972-1973 гг. мы провели наблюдения над восемью группами, по 20 человек в каждой. Состав занимающихся был однороден по возрасту, состоянию здоровья и физическому развитию. В годичном цикле занятия подразделялись на четыре этапа по 3 мес в каждом и проводились три раза в неделю с одинаковой длительностью, интенсивностью и плотностью во всех группах. Первая группа в недельном цикле занималась общеразвивающими и специальными гимнастическими упражнениями, вторая – только бегом, третья – только плаванием, четвертая – два раза гимнастикой и один раз плаванием, пятая – два раза бегом и один раз плаванием, шестая – два раза плаванием и один раз гимнастикой, седьмая – два раза плаванием и один раз бегом, восьмая группа – один раз гимнастикой, один раз бегом и один раз плаванием.
Метки: применение, противопоказания, усилие
30 Апр
adminБез рубрики материал, постановка, усилие
Организаторская деятельность по праву считается самой трудной в работе преподавателя. Здесь реализуется и корректируется запланированная конструктивная деятельность, занимающиеся мобилизуются на самостоятельные физические усилия, максимальное для каждого выполнение заданного. Подача учебного материала на уроке предусматривает конкретную постановку задач, раскрытие их смысла, демонстрацию и обучение. Во время занятий преподаватель пристально следит за выполнением своих команд, дозирует нагрузку в соответствии с состоянием здоровья и возрастом занимающихся. Работая с людьми среднего и пожилого возраста, очень важно выбрать правильный тон общения, установить добрые товарищеские отношения, не снижая при этом своей руководящей роли в учебном процессе.Главный критерий опытности преподавателя – умелая организация самостоятельной деятельности учеников и высокий уровень самоорганизации.
Коммуникативная деятельность заключается в умении создавать деловую атмосферу в группе. Ведь собрать определенное количество людей в одном месте для проведения занятия – это далеко не все. Группы еще нет, потому что нет коллектива. Отчего некоторые группы распадаются довольно быстро, хотя записывались в них охотно, а другие существуют долго? В чем секрет успеха одних и неудачи других? Главная причина кроется в том, что преподаватель не смог установить правильные взаимоотношения с людьми. Создать благоприятный морально-психологический климат в коллективе – вот его первостепенная задача.
Центральной фигурой в организации учебно-тренировочных занятий группы здоровья, создании той духовной атмосферы, которая в ней царит, взаимоотношений между членами группы и преподавателем является, конечно же, сам преподаватель. Он должен обладать непоколебимым авторитетом, притом не только деловым, но и человеческим. Посещение группы здоровья – дело добровольное.
Здесь силой не обяжешь ходить на занятия. Необходимо что-то иное, что заставляло бы людей (как правило, очень занятых) тратить свое время не на пассивный отдых, не на иное времяпрепровождение, а именно на занятия в группе.
Принципы, которыми должен, на наш взгляд, руководствоваться преподаватель группы здоровья, очень просты:
Хочешь зажечь других – гори сам!
Хочешь, чтобы люди дорожили твоими уроками, дорожи ими сам!
Хочешь, чтоб дорожили тобой, уважали тебя, дорожи своими питомцами, уважай их.
Сумей увидеть в каждом человеке не только объект обучения, но и личность, интересуйся его заботами, стремлениями, горем и радостями, не говоря уже о глубоком знании состояния его здоровья. Уважай своих учеников, и они тебе ответят тем же. И по закону цепной реакции занимающиеся станут относиться друг к другу с уважением и вниманием. Люди будут стараться найти в обучении источник душевного равновесия, жизнелюбия и радости.
Метки: материал, постановка, усилие
30 Апр
adminИнформация источник, нарушение, усилие
Природные источники закаливания. Нет человека, который не хотел бы быть здоровым. Но это требует усилий, и тем больших, чем больше нарушено здоровье. Основоположник учения о долголетии К. В. Гуфеланд говорил, что история не знает случая.
Одним из важнейших средств и возможностей быть здоровым, предупредить болезни является правильное использование целебных свойств природы. Осенняя слякоть и зимний мороз немало людей укладывают в постель, но эти же природные явления могут и укрепить физические и духовные силы, сделать человека не только невосприимчивым к болезням, но и стойким к житейским бурям и невзгодам.
Ученые заметили, что человек, надолго изолированный от солнца, перестает получать витамин D, который образуется при облучении кожи ультрафиолетовыми лучами, в результате чего неизбежно возникают нарушения нормальной деятельности различных органов, уменьшается количество извести в костях, ; aV знйит, и их механическая прочность, значительно замедляются сроки заживления ран, повышается склонность к простудным заболеваниям. Поэтому предупреждение «солнечного голодания» является обязательным условием закаливания.
Воздух – среда обитания всего живого на Земле, бесценное богатство планеты. Ароматен и целебен воздух хвойного леса и альпийских лугов. Легок и чист озонированный воздух гор, особенно у быстрых рек и водопадов. Живителен приморский воздух, насыщенный солями морской воды (хлористый натрий, хлористый и углекислый кальций, сернокислые соли, бромиды, иодиды, азотнокислые, фосфорнокислые соединения и др.). Но прекраснее и целебнее всего воздух там, где горы встречаются с морем. Леса, парки, скверы очищают воздух от загрязнений, улучшая микроклимат прилегающего района, выравнивая влажность и температуру, снижая шумы и запыленность, усмиряя ветры. Просторы полей и лесов, живописные берега рек и морей дают нам здоровье и отдых.
Измерение химического состава и физических свойств воздуха вызывает различные реакции организма человека. В пределах его компенсаторных возможностей эти реакции являются приспособительными, вне этих пределов – патологическими. Холодный воздух, действуя на поверхность обнаженной кожи, закаливает организм. Воздух комфортной температуры (25-27°) или близкой к температуре тела (при нормальных влажности, давлении и легком ветре) не дает ощутимого закаливающего эффекта, поскольку теплообразование и теплоотдача в этих условиях близки к состоянию равновесия.
Закаливающие свойства воздуха зависят не только от температуры, влажности, но и от скорости его движения.
При ветре тело остывает быстрее, чем в безветрие. Чем выше скорость ветра, тем больше теплоотдача кожи и кем выше закаливающие свойства воздуха. В профилактике заболеваний, укреплении здоровья и лечении болезней огромную роль играет вода. Она покрывает более 70 процентов площади Земли, а значение морей, рек и озер в жизни человека постоянно растет. Из природных факторов вода обладает наиболее сильным закаливающим воздействием.
Антуан де Сент-Экзюпери писал:
Метки: источник, нарушение, усилие
30 Апр
adminБез рубрики источник, нарушение, усилие
Природные источники закаливания. Нет человека, который не хотел бы быть здоровым. Но это требует усилий, и тем больших, чем больше нарушено здоровье. Основоположник учения о долголетии К. В. Гуфеланд говорил, что история не знает случая.
Одним из важнейших средств и возможностей быть здоровым, предупредить болезни является правильное использование целебных свойств природы. Осенняя слякоть и зимний мороз немало людей укладывают в постель, но эти же природные явления могут и укрепить физические и духовные силы, сделать человека не только невосприимчивым к болезням, но и стойким к житейским бурям и невзгодам.
Ученые заметили, что человек, надолго изолированный от солнца, перестает получать витамин D, который образуется при облучении кожи ультрафиолетовыми лучами, в результате чего неизбежно возникают нарушения нормальной деятельности различных органов, уменьшается количество извести в костях, ; aV знйит, и их механическая прочность, значительно замедляются сроки заживления ран, повышается склонность к простудным заболеваниям. Поэтому предупреждение «солнечного голодания» является обязательным условием закаливания.
Воздух – среда обитания всего живого на Земле, бесценное богатство планеты. Ароматен и целебен воздух хвойного леса и альпийских лугов. Легок и чист озонированный воздух гор, особенно у быстрых рек и водопадов. Живителен приморский воздух, насыщенный солями морской воды (хлористый натрий, хлористый и углекислый кальций, сернокислые соли, бромиды, иодиды, азотнокислые, фосфорнокислые соединения и др.). Но прекраснее и целебнее всего воздух там, где горы встречаются с морем. Леса, парки, скверы очищают воздух от загрязнений, улучшая микроклимат прилегающего района, выравнивая влажность и температуру, снижая шумы и запыленность, усмиряя ветры. Просторы полей и лесов, живописные берега рек и морей дают нам здоровье и отдых.
Измерение химического состава и физических свойств воздуха вызывает различные реакции организма человека. В пределах его компенсаторных возможностей эти реакции являются приспособительными, вне этих пределов – патологическими. Холодный воздух, действуя на поверхность обнаженной кожи, закаливает организм. Воздух комфортной температуры (25-27°) или близкой к температуре тела (при нормальных влажности, давлении и легком ветре) не дает ощутимого закаливающего эффекта, поскольку теплообразование и теплоотдача в этих условиях близки к состоянию равновесия.
Закаливающие свойства воздуха зависят не только от температуры, влажности, но и от скорости его движения.
При ветре тело остывает быстрее, чем в безветрие. Чем выше скорость ветра, тем больше теплоотдача кожи и кем выше закаливающие свойства воздуха. В профилактике заболеваний, укреплении здоровья и лечении болезней огромную роль играет вода. Она покрывает более 70 процентов площади Земли, а значение морей, рек и озер в жизни человека постоянно растет. Из природных факторов вода обладает наиболее сильным закаливающим воздействием.
Антуан де Сент-Экзюпери писал:
Метки: источник, нарушение, усилие
