Природные источники закаливания

Природные источники закаливания. Нет человека, который не хотел бы быть здоровым. Но это требует усилий, и тем больших, чем больше нару­шено здоровье. Основоположник учения о долголетии К. В. Гуфеланд говорил, что история не знает случая.
Одним из важнейших средств и возможностей быть здоровым, предупредить болезни является правильное ис­пользование целебных свойств природы. Осенняя слякоть и зимний мороз немало людей укладывают в постель, но эти же природные явления могут и укрепить физичес­кие и духовные силы, сделать человека не только невос­приимчивым к болезням, но и стойким к житейским бурям и невзгодам.
Ученые заметили, что человек, надолго изолированный от солнца, перестает получать витамин D, который образу­ется при облучении кожи ультрафиолетовыми лучами, в результате чего неизбежно возникают нарушения нормаль­ной деятельности различных органов, уменьшается коли­чество извести в костях, ; aV знйит, и их механическая прочность, значительно замедляются сроки заживления ран, повышается склонность к простудным заболеваниям. Поэтому предупреждение «солнечного голодания» является обяза­тельным условием закаливания.
Воздух – среда обитания всего живого на Земле, бес­ценное богатство планеты. Ароматен и целебен воздух хвойного леса и альпийских лугов. Легок и чист озони­рованный воздух гор, особенно у быстрых рек и водо­падов. Живителен приморский воздух, насыщенный солями морской воды (хлористый натрий, хлористый и углекислый кальций, сернокислые соли, бромиды, иодиды, азотнокислые, фосфорнокислые соединения и др.). Но прекраснее и целебнее всего воздух там, где горы встречаются с морем. Леса, парки, скверы очищают воздух от загрязнений, улучшая микроклимат прилегающего района, выравнивая влажность и температуру, снижая шумы и запыленность, усмиряя ветры. Просторы полей и лесов, живописные берега рек и морей дают нам здоровье и отдых.
Измерение химического состава и физических свойств воз­духа вызывает различные реакции организма человека. В пре­делах его компенсаторных возможностей эти реакции явля­ются приспособительными, вне этих пределов – патологи­ческими. Холодный воздух, действуя на поверхность обна­женной кожи, закаливает организм. Воздух комфортной температуры (25-27°) или близкой к температуре тела (при нормальных влажности, давлении и легком ветре) не дает ощутимого закаливающего эффекта, поскольку теплообразование и теплоотдача в этих условиях близки к состоянию равновесия.
Закаливающие свойства воздуха зависят не только от температуры, влажности, но и от скорости его дви­жения.
При ветре тело остывает быстрее, чем в безветрие. Чем выше скорость ветра, тем больше теплоотдача кожи и кем выше закаливающие свойства воздуха. В профилактике заболеваний, укреплении здоровья и лечении болезней огромную роль играет вода. Она покры­вает более 70 процентов площади Земли, а значение морей, рек и озер в жизни человека постоянно растет. Из при­родных факторов вода обладает наиболее сильным закаливающим воздействием.
Антуан де Сент-Экзюпери писал:

Метки: источник, нарушение, усилие

Страницы: 1 2