Укрепление здоровья детей
Огромное значение для укрепления здоровья детей и для закаливания организма ребенка имеет свежий воздух. Детей, родившихся в теплое время года, если температура воздуха в тени не ниже 12-15°, надо выносить на свежий воздух через 3-4 дня после выхода из родильного дома. Если же ребенок родился зимой, то на свежий воздух первый раз его следует вынести на 2-м месяце жизни, выбрать безветренный день при температуре воздуха не ниже 5-7° мороза. Лучшее время дня для прогулки от 11 до 2 часов дня. Первоначальная продолжительность пребывания на воздухе 15-20 минут. Лицо ребенка следует с первого же дня оставлять открытым; с целью предупреждения обморожения щеки, нос и подбородок надо смазывать гусиным жиром, но не вазелином, который не предохраняет от обморожения. Зимой во время прогулок, особенно первых, следует держать ребенка на руках. У маленьких детей холодный воздух плохо согревается в верхних дыхательных путях, и неедко на морозе дети начинают задыхаться.В положении лежа дыхание еще больше затрудняется. При температуре воздуха ниже 10° детей в возрасте 2-3 месяцев выносить на прогулку не рекомендуется. Во время сильных морозов, при ветре и дожде надо устраивать «прогулки» дома при открытом окне или на закрытой террасе. Продолжительность прогулки детей в возрасте 2-3 месяцев в более теплые зимние дни может быть 45-60 минут, в холодные дни прогулку желательно проводить 2 раза в день по 20-30 минут. Детей в возрасте 3-6 месяцев можно выносить на прогулку при более низкой температуре воздуха-10-12° мороза, а в конце первого года жизни – даже и при 15° мороза. Прогулка детей этого возраста должна продолжаться по 1-2 часа 2 раза в день. В летнее время года дети даже первых месяцев жизни должны проводить на свежем воздухе большую часть дня. С детьми первых 3 лет жизни надо гулять зимой 2 раза в день по П/2-2 часа, при этом ребенок должен двигаться, ходить. При самостоятельной ходьбе он глубже дышит, мышечное напряжение повышает обменные процессы в организме. В летнее время режим детей дошкольного и школьного возраста должен быть построен таким образом, чтобы вся их жизнь протекала вне помещения, а зимой они должны быть на воздухе с перерывами в общей сложности не менее 5-6 часов. Одевать детей надо по сезону. Самой удобной одеждой детей летом являются трусики, панамка с полями и тапочки. В прохладные дни им надевают рубашки или майки. Для прогулки зимой ребенка необходимо тепло одеть, но следует опасаться перегревания. Одежда должна быть теплой, но легкой и удобной, она не должна стеснять движений ребенка. Перед выходом на улицу ноги его надо хорошо согреть, а затем уже тепло обуть. Как бы тепло он не был обут, но если ноги были холодными, то ребенок быстро зябнет. Нельзя поверх шапки повязывать ребенка шарфом, особенно если он играет, бегает. При этом отдача тепла затрудняется, ребенок потеет на морозе. Надо помнить, что для здоровья ребенка одинаково вредно как охлаждение, так и перегревание.
Метки: здоровье, значение, укрепление
Страницы: 1 2