04 мая
adminБез рубрики безопасность, дисциплина, организация
Меры безопасности. Несчастные случаи и травмы во время плавания в ледяной воде можно исключить лишь соблюдая меры безопасности при подготовке проруби, плавании,. при массовых физкультурно-зрелищных мероприятиях. Необходима и правильная организация занятий, включающая: дисциплину и обученность купающихся; четкое исполнение своих обязанностей руководителем, тренером, дежурным по проруби; врачебный контроль; готовность спасательной службы; поддержание порядка зрителями.
Члены секции должны учитывать специфику условий зимнего плавания (скорость течения воды, глубину, состояние дна и размер проруби, особенности выхода из нее, температуру воздуха, силу ветра; удаленность теплого помещения и т. д.), чтобы полностью устранить возможность несчастных случаев. Серьезное внимание мерам безопасности уделяется в коллективах зимнего плавания Москвы. В результате в столице, где занимаются 40 секций, а всего около 6 тысяч «моржей», не зарегистрировано ни одного несчастного случая, связанного с купаниями в ледяной воде.
При соблюдении мер безопасности основное внимание уделяется подготовке и оборудованию проруби и непосредственно плаванию в ледяной воде.
Войти в прорубь не трудно, выйти из нее сложнее, особенно в сильный мороз, когда руки прилипают не только к металлу, но и к дереву. Некоторые «моржи» перед спуском в прорубь вешают на поручни лестницы сухое полотенце, чтобы при выходе не касаться их мокрыми руками. Если полотенца нет, можно взять горсть снега с бровки и вместе со снегом ухватиться за поручни. Или же можно зачерпнуть в пригоршни побольше воды и, опершись на мгновение о поручни, быстро и энергично выскочить из проруби. Спуск купающихся в прорубь и выход из проруби должны быть организованы так, чтобы не оказались одновременно занятыми все лестницы. Поэтому в проруби любого размера, начиная от 3X3 м и более, устанавливается не менее двух лестниц. В проруби 12,5 ХЗ м устанавливаются четыре лестницы -по две при входе и выходе. Если же прорубь не оборудована лестницами или приспособлениями для облегчения выхода из нее, надо принять в воде горизонтальное положение и с помощью энергичных гребков на животе выскользнуть на лед. Для этого следует заранее подготовить гладкую площадку, чтобы не поцарапаться. Выходить из проруби в вертикальном положении труднее и опаснее (сорвавшись, можно уйти под лед). Во всех случаях при выходе из проруби желательны страховка и взаимопомощь.
Не полностью затопленные или не извлеченные из проруби льдины с острыми краями могут стать причиной травмы. Во время купания (при возникновении колебаний воды) затопленные льдины нередко выплывают обратно в прорубь, пловец может не заметить этого и наткнуться на них. Чтобы предотвратить подобную опасность, нужно тщательно очищать прорубь ото льда и вести наблюдение за нею во время купания.
Метки: безопасность, дисциплина, организация
04 мая
adminБез рубрики возможность, комплектование, организация
Там, где имеется возможность создать большее количество групп здоровья (на крупных спортсооружениях и при большом количестве желающих), при комплектовании групп, помимо состояния здоровья и уровня физического развития, учитывают также возраст поступающих, их пол и даже профессию. Предлагается создавать группы для женщин и мужчин отдельно с разницей в возрасте примерно в 10 лет. Для женщин: 35-44; 45-54; 55-65; 66-75 и старше 75. Для мужчин: 40-49; 50-59; 60-66; 67-74 и старше 75 лет.Безусловно, преподавателю значительно легче работать с однородной группой. Но если в организации по ряду причин создана всего одна-две группы, что встречается очень часто, лица с различным состоянием здоровья и различным уровнем физического развития могут заниматься вместе, хотя это и создает для преподавателя дополнительные трудности при проведении занятий (разбивка на подгруппы по состоянию здоровья, тренированности, возрасту, полу с различной дозировкой упражнений и их выбором).
Искусственное разделение при комплектовании групп по профессии и по возрасту нам вообще представляется нецелесообразным. Наоборот, общаясь между собой, люди разных профессий и разного возраста взаимно обогащают друг друга. Такой подход прежде всего выгоден пожилым людям, пенсионерам. Но он устраивает также и людей среднего возраста, приносит известную пользу, играя воспитательную роль, и молодым людям.
Всем известно, как тяжело переносят свой новый статус в обществе люди, вышедшие на пенсию. Посещая группу здоровья, разнородную по возрасту, пожилые люди не чувствуют себя изолированными от общества, где присутствуют все возрасты, где чувствуется полнота жизни, где все равны. Пенсионеры обретают коллектив, который они утратили, оставив работу, и они очень дорожат этим. Каждый из них ощущает себя здесь одним из многих, полноправным и необходимым в коллективе, чувствует живое внимание и интерес к себе.
Все это ведет к тому, что у человека возрождается воля к активной жизни, восстанавливается целевая установка на жизнь, а не на угасание. Очень многие пенсионеры, укрепив себя физически и морально, возвращаются на работу, что имеет немаловажное социальное значение. Подсчитано, что замедление процесса старения, а следовательно, и продление трудоспособности в нашей стране всего на 10% составит экономию в десятки миллиардов рублей (М. М. Виленчик, 1976). Люди среднего возраста и молодые, посещающие группу, общаясь с пожилыми, лучше понимают их психику, что нечасто удается в семье, где мешают найти общий язык противоположные устремления. И это понимание помогает им в общении с членами семьи.
Пример пожилых, активно участвующих в жизни, вдохновляет людей более молодых, рано поддающихся грустным настроениям. Сама атмосфера доброжелательности и заинтересованности в группе создается в двух направлениях: отношения между преподавателем и членами группы и отношения между самими членами группы. Ясно, что за психологический микроклимат в группе ответствен в той или иной мере каждый ее член, однако ведущая роль здесь принадлежит преподавателю. От стиля его работы зависит моральное состояние учеников. (Хотя он сам тоже зависит от их дисциплинированности, их отношения к занятиям, поведения в целом). Наряду с любовью, интересом к своей работе, преподавателю необходимы такие качества, как справедливость, требовательность. Важно, чтобы взаимное общение преподавателя со своими питомцами и членов группы между собой приносило бы обеим сторонам радость, моральное удовлетворение.
Метки: возможность, комплектование, организация
27 Апр
adminБез рубрики кефир, организация, потребность
При составлении рационов питания для детей старше года, как и для детей 1-го года жизни, учитывают их возраст, состояние физического развития и потребность в основных пищевых веществах. Потребность в белках у детей от 1 года до 3 лет составляет 4 г на 1 кг массы тела, при этом 75 % белков должны быть животного происхождения. Потребность в жирах также составляет 4 г на 1 кг массы тела (у детей до 172 лет она постепенно снижается с 5 до 4,5 г/кг массы тела). Потребность в углеводах в связи с большой двигательной активностью детей постепенно повышается с 12 до 16 г/кг массы тела. Таким образом, соотношение между белками, жирами и углеводами у детей этого возраста составляет 1:1:4.
В правильной организации питания детей большое значение имеет соблюдение режима питания. Детей старше года обычно кормят 4 раза в день, хотя в доме ребенка многие дети до 11/2-2 лет продолжают получать пятое (ночное кормление) в виде кефира или молока, что особенно показано детям, отстающим в физическом развитии, ослабленным, с пониженным аппетитом. Последним во время ночного кормления можно дать с кефиром дополнительное количество творога, фруктового пюре, корригируя, таким образом, их питание.
Метки: кефир, организация, потребность
Следующая страница
