Защитная реакция организма

Закаливание воздухом. Действие воздуха воспринимается нервными окончаниями кожных покровов и слизистых оболочек дыхательных пу­тей. Характер влияния воздуха на организм определяется соотношением таких показателей, как температура, влажность, плотность, подвижность, ионизация. Раздражающее действие воздуха на рецепторы кожи сказы­вается тем резче, чем выше разница между температурой тела и воздуха.
Использование воздуха в качестве закаливающего средства доступно во все времена года. Организм испытывает действие воздуха непрерывно в течение всей жизни.
Ценным закаливающим мероприятием являются «воздушные ванны». Они должны организовываться для подростков, длительное время нахо­дящихся в закрытых помещениях. Начинать воздушные процедуры не­обходимо с более высоких температур (20-22^). Продолжительность приема не более 20-30 мин. Скорость движения воздуха не должна превышать 0,1 м/с, а относительная влажность должна быть в пределах 40-65%.
Постепенно продолжительность воздушных ванн увеличивается. Достигнув определенной привычки, можно принимать воздушные про­цедуры при температуре 14-16°С и даже 10°С.

Метки: организм, процесс, реакция

Страницы: 1 2