Холодовая усталость

В первое время автор, никак не подготовленный к зимним купаниям, взял за ориентир время пребывания в ледяной воде 10-15 минут. Когда же возникла секция и в бассейне стало теснее, плавание, пришлось сократить до 5 минут. Вначале после перехода на сокращенный режим меня не покидало ощущение неудовлетворенности из-за недостаточной холодовой нагрузки. Через некоторое время, когда секция очень разрослась, в ванне с ледяной водой стало еще теснее, пришлось перейти к еще более уме­ренным Холодовым нагрузкам. Во всех случаях организм со временем перестраивался: самочувствие было хорошим и при больших и при малых холодовых нагрузках. В зимнем плавании наблюдается такой хорошо извест­ный «моржам» парадокс: чем теплее на улице, тем холод­нее в проруби. И наоборот, чем крепче мороз, тем «теплее» кажется в воде. Допустим, вчера было минус 25°, а ку­паться было приятнее, чем сегодня -в оттепель, при рав­ной температуре воды и воздуха (около 0°). Поэтому пол­ностью доверять своим ощущениям нельзя.
Каковы же предельные холодовые нагрузки, которые может выдержать человек в ледяной воде? В книге Д. Я. Эйдельмана «Рассказы о кораблекрушениях» приво­дится график выживаемости. В соответствии с ним предель­ное время пребывания в ледяной воде составляет 12 минут. Через 12-18 минут может наступить потеря сознания, а затем с высокой вероятностью – смерть.

Метки: активность, усталость, явление

Страницы: 1 2