Холодовая нагрузка

Самым совершенным и эффективным является ком­плексное закаливание, то есть закаливание быстрыми и длительными, сильными, средними и слабыми Холодовыми воздействиями, при котором система терморегуляции при­обретает способность гибко реагировать на любые изменения внешней среды.
Опыт показывает, что несколько кратковременных купа­ний с перерывами по своему холодовому воздействию на организм эффективнее одного купания той же продолжи­тельности. Например, за два минутных купания организм теряет в полтора раза больше тепла, чем за одно двух­минутное купание (при условии, что второе купание про­водится после восстановления исходной температуры кожи). Дело в том, что кожа очень быстро охлаждается только в начальный период погружения в воду, особенно в первые секунды, а затем охлаждение резко замедляется. Это происходит потому, что при купании температура поверхности кожи вскоре после погружения в воду пони­жается почти до температуры воды и кожа резко снижает свою теплопроводность. Поэтому теплопотеря организма при закаливании водой определяется не только температу­рой воды, но и теплопроводностью кожи.

Метки: величина, комплекс, нагрузка

Страницы: 1 2