Режим сна у детей

В яслях, детских садах, домах ребенка, санаториях дневной сон проводят на воздухе в теплое и холодное время года. В лесных школах для детей с туберкулезной интоксикацией, больных ревматизмом в межприступном периоде, невротиков и ночной и дневной сон проводят на верандах при температуре до —15—18°. Это увеличивает общую продолжительность пребывания на открытом воздухе до 16 часов в сутки. Усиленное снабжение головного мозга кислородом стимулирует клеточное дыхание, восстановление нормальной функции коры головного мозга, улучшает общее состояние организма. Значительную часть времени в течение суток дети бодрствуют. Во время бодрствования они выполняют различные виды деятельности. Как было сказано выше, ее можно условно разделить на деятельность с малым калорическим и механическим эффектом (преимущественно умственную) и с большим калорическим и механическим эффектом (преимущественно физическую). На деятельность с малым калорическим и механическим эффектом затрачивается от 50 до 100 ккал (больших калорий) в час в зависимости от возраста, характера умственной работы (чтение, спокойная беседа, решение задач). Деятельность со средним и большим калорическим эффектом (до 600 ккал/час) связана с физическими упражнениями, спортом, туризмом, трудовыми процессами в школьных мастерских, на предприятиях, в сельском хозяйстве. Эти виды деятельности должны чередоваться в определенной последовательности, что обеспечивает ребенку нормальное развитие и предохраняет его от чрезмерного утомления. Чрезвычайно важным элементом режима дня детей является питание. Режим дня детей всех возрастов должен также предусмотреть достаточное по времени пребывание на воздухе, время для самообслуживания, ухода за телом. В школьном возрасте возникает очень серьезная проблема свободного времени, которое обязательно должно быть предоставлено учащимся и ими употреблено по своему усмотрению.

Метки: гигиена, отдых, сон

Страницы: 1 2