Продолжительность пребывания на воздухе

Определенный закаливающий эффект наблюдается так­же при ношении облегченной одежды, способствующей циркуляции воздуха. Так, в условиях города зимой (при умеренных морозах и непродолжительном пребывании на открытом воздухе) вместо шубы лучше надеть демисезон­ное пальто, утепленную спортивную куртку и по возмож­ности отказаться от теплых шарфов. Недаром в народе говорят: «Хилый – в шубу, здоровый – в мороз». Однако при этом следует соблюдать осторожность. Последствия такого «закаливания», как хождение зимой по улице без головного убора без серьезной предварительной подготов­ки, могут оказаться весьма плачевными.
Особое внимание следует уделить экипировке, пред­назначенной для занятий спортом, подвижных игр, ту­ристских походов. Организм при активных движениях выделяет много тепла, и если одежда слишком теплая, то человеку становится жарко. Потом в минуты отдыха на ветру он быстро охлаждается, что нередко ведет к про­студным заболеваниям.

Метки: помещение, пребывание, продолжительность

Страницы: 1 2