Что нужно знать приступая к занятиям в группах здоровья!

Основы анатомии и физиологии человека. Причины, заставляющие людей прибегать к оздорови­тельным мероприятиям, бывают разными. Это лишняя масса, снижение физического тонуса. Некоторые люди начинают заниматься физкультурой в профилактических и лечебных целях, видя в физических упражнениях эф­фективное средство продления активного долголетия.
Физические упражнения – это мышечные движения специальной направленности, которые человек системати­чески и последовательно выполняет для повышения или сохранения уровня физического развития, двигательных возможностей, развития навыков, для оздоровления и продления жизни. Однако занятия физической культурой без учета ее влияния на организм, без знаний основ ана­томии, физиологии и гигиены, а также причин старения человека, без применения методов врачебно-педагогического и самостоятельного контроля зачастую приносят не столько пользу, сколько вред. Лишь учитывая все сдвиги, которые могут происходить в различных системах орга­низма как в состоянии покоя, так и в процессе мышечной деятельности, а также влияние физических упражнений и их систем на человеческий организм, можно увеличить «запас его прочности» в целом или, по крайней мере, органов, которые дряхлеют раньше остальных. Это не только задерживает развитие старения, не только увели­чивает жизнь человека, но и делает ее более продуктив­ной, общественно полезной и интересной.
В человеческом организме все тесно взаимосвязано, превосходно отлажено, согласовано и работает безупреч­но до тех пор, пока не возникает болезнь или возрастные изменения. Тогда начинаются сбои в работе многочислен­ных органов и систем, нарушается ритм их деятельности. Чтобы понять и, следовательно, правильно выбрать мето­ды предотвращения их, нужно знать строение и функции организма человека.
Опорно-двигательный аппарат. Тело человека состоит из 30 триллионов клеток. Те из них, которые имеют оди­наковые функции и формы, соединяются в более слож­ную по структуре и функциям часть организма – ткань (костную, v мышечную, нервную, внутренней среды и др.). Из тканей образуются органы и системы ор­ганов.
Механической основой тела является скелет. Он дает телу опору при движении и защищает особо важные ор­ганы (мозг, сердце и др.).
Скелет состоит из более чем 200 костей, связанных между собой суставами и костными соединениями, имеет объединенные основной функцией отделы: череп, позво­ночный столб, пояс верхних конечностей, пояс нижних ко­нечностей, свободные верхние и нижние конечности. Каж­дый из этих отделов, а также отдельные звенья ко­нечностей взаимосвязаны анатомически и функцио­нально.

Метки: группа, занятие, здоровье

Страницы: 1 2