Зимнее время
При проведении водных процедур используется большая теплопроводность воды. Вода отнимает больше тепла, чем воз¬дух той же температуры.
Водные процедуры начинают проводить водой нейтраль¬ной температуры. Температура кожи груди в области сердца, по которой определяют нейтральную температуру воды, ко¬леблется в зависимости от возраста. Так, у грудных детей она находится в пределах 35—36°, у взрослых — в пределах 30— 33°. Для детей практически здоровых температура воды по¬степенно снижается и доводится до 20—14° в зависимости от возраста.
Наиболее мягкой водной процедурой является обтирание. Слегка отжатой салфеткой обтирают вначале верхние и ниж¬ние конечности от периферии к центру, затем спину, ягодицы, шею, грудь, живот.
Для обливания пользуются душевыми сетками или садовы¬ми лейками. Высота струи должна быть 50 см над головой, при этом голову не замачивают.
Температуру воды при обливании следует брать на 1—2° выше, чем при обтирании. При обливании ног температура воды, наоборот, должна быть на 1—2° ниже, чем при обтира¬нии.
Купание в открытом водоеме разрешается при наличии чи¬стого водоема с песчаным дном. Для детей дошкольного воз¬раста участок водоема должен быть огорожен и высота вод¬ного столба должна доходить до грудины самому низкоросло¬му ребенку. Водоем для плавания выбирается с проточной водой. Место для купания располагается по течению выше всех возможных стоков, мест водопоя скота, стирки белья. Желателен песчаный, не заболоченный берег, с покатым дном, без ям, обрывов, коряг, холодных ключей. Вода в водоеме не реже одного раза в месяц подвергается химико-бактериологи¬ческому исследованию.
К контрастным процедурам, которые можно проводить только практически здоровым детям, относится шотландский Душ, т. е. душ с попеременной сменой теплой и холодной воды ? разницей температуры от 3 до 10° (например, 32 и 22°). К шшу же типу закаливающих процедур следует отнести прямую солнечную ванну с последующим купанием или при емом душа. Сюда же относится воздушная ванна при низкой температуре воздуха с последующим лучистым естественным или искусственным обогреванием.
Страницы: 1 2