Жизнь – это движение!

Жизнь – это движение. Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, – здоровье. В народе недаром говорят: «Здоро­вому все здорово». К сожалению, многие из нас вспоми­нают об этих мудрых словах лишь тогда, когда в работе той или иной системы организма наблюдаются перебои. И мы спешим к врачу, ожидая от него подчас невозмож­ного.
Медицина – союзник человека. Однако какими бы со­вершенными ни были ее методы, она не может полностью избавить человеческий организм от болезней. Чтобы жить долго, чтобы «тело и душа были молоды», совсем необяза­тельно иметь «живую воду», какие-либо жизненные элик­сиры. Человек сам творец своего здоровья!
В борьбе за продление молодости, творческое долголе­тие верными союзниками будут физическая культура и спорт. Значение их особенно возросло в наш стремитель­ный век, когда технический прогресс создал определен­ные предпосылки для распространения «модных» заболе­ваний, в частности сердечно-сосудистых. Все чаще при­ходится слышать: у того инфаркт, у этого гипертония. В основном этим болезням подвержены люди, которые ведут малоподвижный образ жизни.
Выход, следовательно, один: активный двигательный режим. И чем раньше вы начнете двигаться, тем лучше давно установили, что потребность в движении об­условливается закономерностями нормального развития организма. Иначе говоря, движение – непременное усло­вие укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными двигательными навыками. Физические упражнения укрепляют мышцы, улучшают работу всех органов, особенно сердца и легких, активизи­руют обмен веществ. Научными исследованиями убедительно доказано, что люди, систематически занимающиеся спортом, меньше утомляются, у них выше творческая -активность.
Вроде бы прописные истины. И все же весьма часто встречаешь родителей, которые под разными предлогами оберегают своих детей от игр, развлечений, тренировок, ошибочно полагая, что это их утомит, отвлечет от учебы. Да и сами они давно забыли дорогу на спортивные площадки. Им хотелось бы напомнить, что формула «Жизнь – это движение!» существует очень давно – еще Плутарх назвал движение «кладовой жизни».
Сердцу, как известно, в организме отведена исключи­тельно важная роль – снабжать кровью все органы и ткани. За сутки оно перекачивает до 7 тысяч литров крови. Цифра огромная, однако при физических нагрузках она многократно возрастает. Так если в состоянии покоя сердце выталкивает в артерии за минуту 3000-6000 куб. см крови, то в момент выполнения упражнений – в несколько раз больше. Спортивное, хорошо тренированное сердце намного сильнее и выносливее.

Метки: движение, жизнь, здоровье

Страницы: 1 2