Закаливание подростков

При за­каливании подразумевается не устранение вредных воздействий окру­жающей среды, а, наоборот, сознательное использование в определенной дозировке и последовательности с целью совершенствования адаптацион­ных механизмов и развития в организме способностей быстро и адекват­но приспосабливаться без вреда для здоровья. Закаливание по существу лишь методический прием искусственного ускорения процесса адаптации (А. Д. Слоним).  Сущность закаливания заключается в систематическом и повторном воздействии на организм охлаждения, согревания, смены температур действия механических и электромагнитных факторов окружающей сре­ды, а также световой и ультрафиолетовой радиации.
Среди природных факторов особое значение придается температур­ным условиям. Способность организма сохранять температуру тела на определенном уровне независимо от колебаний окружающей среды яв­ляется важнейшей функцией.
В процессе закаливания организма к температурным условиям проис­ходят различные изменения, в первую очередь совершенствуются процес­сы терморегуляции. В перестройке механизмов терморегуляции главная роль принадлежит центральной нервной системе, так как под влиянием длительно действующих термических раздражителей происходит укреп­ление центральной нервной системы и увеличение подвижности нервных процессов. Это влечет за собой более быстрое включение химической и физической теплорегуляции при попадании организма в среду с неблаго­приятными метеорологическими условиями, в результате чего круг вовле­каемых в ответную реакцию органов и систем сокращается, реакции по­степенно становятся как бы более «целесообразными», т. е. на воздей­ствие отвечают только те органы, которые способствуют скорейшему вос­становлению нормального состояния организма.

Метки: закаливание, комфорт, контакт

Страницы: 1 2