Зачем нужны витамины

Если вы используете наркотики, в том числе табак, алкоголь и кофеин, если вы подвергаетесь сильным стрессам или если вы больны, ваша потребность в некоторых питательных веществах может существенно превышать те их количества, которые содержатся в рационе. Некоторые питательные добавки в дозах, намного больших, чем те, что рекомендованы правительством, бывают полезны в качестве естественных средств лечения конкретных заболеваний. Многие пациенты, которые приходят ко мне на прием, говорят, что каждый день принимают мультивитамины и минеральные добавки как некоторую «питательную страховку». Это неплохой принцип, но только пропись не содержит железа или других потенциально опасных Вставляющих. Другие нацисты вручают мне длинные списки добавки, которые они ежедневно принимают. Я по возможности уговариваю Их максимально уменьшить количество, особенно за счет дорогих «чудодейственных» средств. Я хотел бы дать вам сведения о наиболее распространенных категориях добавок, продающихся в магазинах здоровой пищи, и таким образом помочь вам стать знающими и осмотрительными покупателями. Для того чтобы нормально функционировать, организму нужны очень малые количества витаминов. Если он их не получает, развиваются болезни дефицита (в нашем обществе это происходит крайне редко), Помимо важной роли в обмене веществ, некоторые витамины, если принимать их в более значительных дозах, оказывают другие воздействия, которые игнорируют многие диетологи и врачи. Эти другие воздействия и делают их ценными средствами для лечения конкретных заболеваний. Для начала хочу дать вам несколько общих советов по поводу витаминов. Витаминные порошки и таблетки могут вызывать тошно ту, изжогу и другие желудочные расстройства, особенно если принимать их натощак. Всегда принимайте их после еды, на сытый желудок. Если они не усваиваются утром, попробуйте принимать их позже.

Метки: желудок, жир, расстройства

Страницы: 1 2