Влияние зимнего плавания

Уместно заметить, что врачи и ученые, изучавшие вли­яние зимнего плавания, отмечали не только положи­тельные его моменты, но и отрицательные. Так, врач И. С. Марченко, который еще в 30-х годах сам занимался зимним плаванием, утверждал, что люди нервные, стра­дающие бессонницей, одышкой, сердцебиением, после ре­гулярного купания чувствуют себя значительно бодрее, работоспособнее. У них появляется аппетит, улучшается сон, и, что всего интереснее, они легче переносят труд­ности, невзгоды, переутомление. На вопрос, кто может зимою купаться, И. С. Марченко ответил так: «По-моему, купаться могут люди, не страдающие болезнью сердца, не имеющие тяжелых органических повреждений легких и тяжелых нервных заболеваний. В общем, купаться можно людям по средней медицинской оценке здоровым. Ку­паться вредно людям, много работающим, переутомлен­ным, недостаточно питающимся, так как само купание, сильно повышая обмен веществ, может привести к раз­личного рода расстройствам. Что касается людей, ищущих в купании исцеление от болезней, то это заблуждение и ошибка».Зимнее плавание, безусловно, – высшая форма зака­ливания холодом. Оно вызывает максимальное напряже­ние физиологических механизмов терморегуляции и, сле­довательно, значительные изменения в деятельности прак­тически всех систем и органов. Непосредственно после купания в полынье отмечалось, например, увеличение в крови количества лейкоцитов и лимфоцитов. Это явление, происходящее по типу стресса, сохраняется на протяже­нии 4 ч. Понятно, что при атеросклерозе, гипертонии, ревматизме, активных формах туберкулеза легких, других острых и хронических заболеваниях такого рода откло­нения не только нежелательны, но и недопустимы.
Если же при занятиях зимним плаванием строго при­держиваться правильного дозирования холодовой нагруз­ки, а также гигиенических принципов (прежде всего – постепенности и последовательности), то функциональные изменения в организме останутся в пределах нормы. По­скольку величина этих изменений в той или иной степени зависит от охлаждения, а оно, в свою очередь, – от вре­мени пребывания в ледяной воде, то длительность купа­ния следует считать кардинальным вопросом в методике этой формы закаливания.
У людей, систематически превышающих доступные нормы купания, отмечались, в частности, снижение веса, серьезные нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы, резкое ухудшение болевой и тактильной чувст­вительности, памяти, способности к выполнению сложных операций. В результате человек испытывает чувство уста­лости, головокружение, сонливость. Подобные отклонения, вызываемые систематическим переохлаждением, не случайны. Нервная система человека приходит в состояние так называемой холодовой усталос­ти, да и сам механизм терморегуляции при превышении допустимых норм пребывания в ледяной воде может пре­терпеть серьезные расстройства. Следовательно, зимнее плавание, как и любое другое сильнодействующее средство, требует точной и строгой дозировки.

Метки: бессонница, влияние, плавоние

Страницы: 1 2