Условия закаливания

Если купающийся погружает в воду голову (например, на соревнованиях по зимнему плаванию), переохлаждение наступает быстрее, поскольку голова наиболее чувстви­тельна к холодной воде. Поэтому следует плавать в резиновой шапочке, которая частично предохраняет голову от переохлаждения. Появление боли в висках и затылке служит сигналом для прекращения плавания. Боль, как говорили в Древней Греции,- сторожевой пес здоровья. Чувство боли предупреждает о грозящей опасности, сигнализирует о необходимости принять меры к ее устранению. Ученые считают, что человек, лишенный чувства боли, превратился бы в игрушку стихии, в жалкую жертву случайностей.
Сигналами к прекращению плавания являются также скованность движений, усталость.
При появлении указанных или других неблагоприятных признаков рекомендуется выйти из воды, насухо обтереть тело полотенцем, одеться и согреться физическими упраж­нениями.
«Моржи» с 2-3-летним стажем купаний обычно довольно точно дозируют холодовые нагрузки. Новички же нуждаются в консультациях врача, тренера или же более опытного товарища.

Метки: водоем, воздух, условия

Страницы: 1 2