Упражнения для глаз

Глаза должны быть совершенно лишены какого-либо напряжения, пусть они свободно лежат в глазницах. Все мысли необходимо сосредоточить не на глазах, а на иллюзии прохождения мимо вас объектов во время поворотов. Как уже говорилось, только достижение такой иллюзии является свидетельством хорошего расслабления. Признаками неправильного исполнения упражнения, вызванного «прилипанием» глаз к объектам, могут явиться головокружение или легкая тошнота. Ритм дыхания во время поворотов должен быть комфортным для вас. Главное – это не задерживать его. Во время исполнения поворотов можете напевать какой-нибудь мотив, что будет гарантировать непрерывность дыхания. Тело должно вращаться вокруг своей вертикальной оси, которая должна все время сохранять перпендикулярность по отношению к полу. Нередко можно наблюдать, как во время исполнения упражнения тело занимающегося колеблется из стороны в сторону, наклоняется в конце поворота и т.д.

Метки: окно, прилипание, расслабление

Страницы: 1 2