Упражнение для тренировки длиннейшей мышцы поясничного отдела позвоночника

Упражнение для тренировки связок ягодичных мышц с бедренными.
Укрепляет связку мышц таз ноги.
Исходное положение: То же, что и для упражнения шейного отдела длиннейшей мышцы. Ложитесь на пол, лицом вниз, поднимите высоко таз, выгнув дугой спину, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату.
Эффект: Это упражнение одно из самых важных, растягивающих позвоночник. Кроме того, оно приносит облегчение толстому кишечнику, стимулируя управляющие им нервы.

Метки: грудной, отдел, таз

Страницы: 1 2