Уменьшение потоотделения

Особенно тщательно нужно следить за чистотой одежды и кожи. Пыль и грязь закупоривают выводные протоки желез, вследствие чего уменьшается потоот­деление.Сохранению теплового баланса в условиях высокой температуры может помочь увлажнение одежды. Этот прием резко увеличивает теплоотдачу путем испарения. В жару особое внимание следует обращать на сон. Он должен быть достаточно длительным (8-10 ч) и про­текать в условиях прохлады и покоя. Во время сна ничто не должно препятствовать кровообращению и сдавливать тело.
Важное значение для сохранения теплового баланса организма в жаркую погоду имеют одежда, головной убор, обувь. Отражая и поглощая тепловые лучи, они не только мешают количество тепла, поступающего из внешней еды, но и предохраняют кожу от ожогов ультрафиоле­товыми лучами. Установлено, что в жаркое время обна­женный человек получает в течение часа на 100-140 кал больше, чем одетый; соответственно повышается темпера­тура тела.
Одежда должна обладать хорошей воздухопроницае­мостью, малой теплопроводимостью, в максимальной степени отражать лучистую энергию, быстро впитывать пот и медленно его испарять, защищать кожу от пыли. Головной убор должен быть легким, влаго- и воздухопро­ницаемым, надежно защищать от интенсивной солнечной радиации. Обувь – легкой и свободной.
Во время интенсивной мышечной работы в жаркую безветренную погоду, особенно при высокой влажности воздуха, когда отдача тепла организмом путем испарения затруднена, может возникнуть тепловой удар.
Следует иметь в виду, что иногда могут быть поздние формы теплового и солнечного удара, когда тяжелое состояние наступает не в момент интенсивной мышечной деятельности, а при относительном или даже полном покое. Нередки и такие случаи, когда сравнительно легкое недомогание неожиданно сменяется значительным ухуд­шением. Необходимо помнить, что люди, перенесшие тепловой или солнечный удар, в дальнейшем остаются весьма чувствительными к высокой температуре внешней среды.
Важное значение в жару имеет питьевой режим, поэто­му рекомендуется придерживаться следующего распорядка приема жидкости. Перед началом трудового дня утром, после завтрака, пейте чай или воду до полного утоления жажды. В дальнейшем на протяжении ближайших двух часов воду не пейте, а наступающее чувство жажды (вернее, сухость во рту) устраняйте, прополаскивая рот небольшим количеством воды. Если перетерпеть чувство жажды в первые часы, то в дальнейшем оно переносится легче. Тот же порядок приема воды соблюдайте и во вто­рой половине дня.
При слишком обильном потоотделении желателен Дополнительный прием соли: пить слегка подсоленную воду (0,5-1 г соли на 1 л воды) или же съедать за утрен­ним завтраком кусочек черного хлеба, посыпанный солью (2-3 г). После этого следует пить воду или чай до полно­го утоления жажды. Однако чрезмерное введение хлорис­того натрия в организм может затруднить потоотделение и нарушить механизм теплоотдачи. Поэтому к дополни­тельному приему соли надо прибегать лишь в тех случаях, когда суточные потери воды превышают 5-7 л.

Метки: баланс, потоотделение, проток

Страницы: 1 2