Тренировки для ног

Конечно, ходьба – это чудное средство для успокоения нервной системы, но все-таки оздоровительного эффекта для организма вы в таком случае не получите. Поэтому отнеситесь серьезно к необходимости расслабления и положительного настроя перед прогулкой. Вам нужно принять удобное положение в вашем любимом кресле и, закрыв глаза, отодвинуть на время все свои нерешенные проблемы и тревоги. И не пускать их обратно в течение всего времени прогулки. Поверьте, от такой процедуры они присмиреют, а ваша нервная система и ум немного отдохнут. Поэтому, вполне возможно, после прогулки проблемы сдадутся без боя на милость вашего ума. Только не засиживайтесь в кресле. Пяти минут вполне достаточно. Затем нужно встать и немного разогреть мышцы ног, походив по комнате минуты две-три.

Метки: польза, физкультура, ходьба

Страницы: 1 2