3. Прохладные и холодные воздушные ванны необходимо сочетать с общими движениями и физическими упражнениями. Игры и упражнения должны быть интересными, но не требующими большой затраты энергии. Во время приема теплых воздушных ванн можно разрешить спокойные игры. После приема воздушных ванн ребенок должен чувствовать себя бодрым и не испытывать неприятных ощущений. Если самочувствие ухудшается и появляются разбитость, слабость, озноб, «гусиная кожа», посинение кожи, икота и учащенное мочеиспускание, то воздушные ванны надо прекратить.
Закаливание ребенка следует начинать в комнате с теплых воздушных ванн при температуре воздуха не ниже 18-20°, через 5-6 дней можно назначить их уже на открытом воздухе при тихой погоде или слабом ветре при температуре воздуха не ниже 20°. Воздушные ванны в таких случаях не могут считаться закаливающими, но они являются подготовляющими для прохладных и холодных ванн. Продолжительность первой воздушной ванны должна быть не более 5-6 минут. В дальнейшем продолжительность ванны увеличивается каждые 2-3 дня на 10 минут (в зависимости от состояния здоровья ребенка, условий и места приема воздушной ванны) и может быть доведена до I-2 часов, а в летнее время до 3-4 часов. Хорошо комбинировать воздушную ванну с обтиранием тела водой. Такое комбинированное температурное раздражение усиливает функциональную деятельность организма и повышает тонус нервной системы.
3. Прохладные и холодные воздушные ванны необходимо сочетать с общими движениями и физическими упражнениями. Игры и упражнения должны быть интересными, но не требующими большой затраты энергии. Во время приема теплых воздушных ванн можно разрешить спокойные игры. После приема воздушных ванн ребенок должен чувствовать себя бодрым и не испытывать неприятных ощущений. Если самочувствие ухудшается и появляются разбитость, слабость, озноб, «гусиная кожа», посинение кожи, икота и учащенное мочеиспускание, то воздушные ванны надо прекратить.
Закаливание ребенка следует начинать в комнате с теплых воздушных ванн при температуре воздуха не ниже 18-20°, через 5-6 дней можно назначить их уже на открытом воздухе при тихой погоде или слабом ветре при температуре воздуха не ниже 20°. Воздушные ванны в таких случаях не могут считаться закаливающими, но они являются подготовляющими для прохладных и холодных ванн. Продолжительность первой воздушной ванны должна быть не более 5-6 минут. В дальнейшем продолжительность ванны увеличивается каждые 2-3 дня на 10 минут (в зависимости от состояния здоровья ребенка, условий и места приема воздушной ванны) и может быть доведена до I-2 часов, а в летнее время до 3-4 часов. Хорошо комбинировать воздушную ванну с обтиранием тела водой. Такое комбинированное температурное раздражение усиливает функциональную деятельность организма и повышает тонус нервной системы.