Развитие ловкости движений

Роль труда и гимнастики в развитии двигательного аппарата. Гимнастические упражнения и посильный физический труд способствуют развитию опорно-двигательного аппарата, который от этих нагрузок становится массивнее и прочнее. Особенно заметно увеличение объема мышц. В каждой единице объема таких мышц (их называют гипертрофированными) можно найти больше сосудов, наполненных кровью, а в клетках больше белков, гликогена, АТФ и т. д. по сравнению с нетренированными. Поэтому предполагают, что сила и скорость у гипертрофированных мышц выше, чем у нормальных. Мышцы составляют у спортсменов до 50% веса тела, а у обычного человека 35-40%. Для поддержания гипертрофии мышц необходимы тренировки с большей затратой энергии, чем при общем развитии организма.

Метки: подготовка, тренировка, физическая

Страницы: 1 2