Работа с предельными нагрузками

Относительная величина МПК, т. е. рассчитанная на 1 кг массы тела, у подростков при умеренном ре­жиме двигательной активности с возрастом резко снижается. Отмечен­ное снижение связано с увеличением жировой ткани, так как обнаруже­на отрицательная корреляционная связь между процентным содержанием жира и относительным показателем МПК. При активном двигательном режиме у подростков 16-17 лет также отмечается некоторое снижение показателя МПК/кг. Это согласуется с данными А. А. Гуминского (1973) и др., которые указывают на то, что естественное развитие системы кис­лородного обеспечения в основном завершается к 16 годам. В связи с этим для совершенствования аэробных показателей следует создавать благоприятные условия в более раннем подростковом возрасте. Под влиянием физических нагрузок, особенно при занятиях на от­крытом воздухе, изменениям подвергаются не только органы кровооб­ращения и дыхания, но и система крови: увеличивается количество эрит­роцитов и возрастает уровень гемоглобина. Мышечная деятельность тесно связана с работой эндокринных желез. Большое количество фак­тов свидетельствуют о том, что выполнение физических нагрузок сопро­вождается усилением активности гипофизарно-адренокортикальной си­стемы. Однако степень и характер этой активности зависят в значитель­ной мере от величины нагрузки и функционального состояния орга­низма. Широко известна роль активного двигательного режима в повыше­нии резистентности организма к неблагоприятным факторам внешней среды и патогенным микроорганизмам. При повторном выполнении фи­зических нагрузок организм приобретает способность противостоять из­менениям внутренней среды. Вместе с тем повышается устойчивость ор­ганизма и к любым другим сильнодействующим раздражителям. Это влияние, присущее только физическим нагрузкам, известно под названи­ем неспецифического эффекта спортивной тренировки.
Неспецифический эффект физических нагрузок необходимо широко использовать в современных условиях для повышения сопротивляемости организма подростков во время их адаптации к новым экстремальным условиям, при подготовке к работе по профессиям, требующим повы­шенной устойчивости, и др.

Метки: нагрузка, пульс, спортсмен

Страницы: 1 2