Особенности воздействия слабых охлаждений на организм

Известный ленинградский профессор Б. Б. Койранский неоднократно указывал на особенности воздействия сла­бых охлаждений на организм. Согласно его данным, чтобы избежать ощущения холода, слабые охлаждения должны охватить значительную часть поверхности тела и действо­вать продолжительное время. Слабые холодовые раздра­жения не имеют такой силы, чтобы вызвать возбужде­ние рецепторного аппарата (чувствительных к охлажде­нию нервных окончаний), достаточное для вовлечения в деятельность соответствующих терморегуляционных цент­ров. Типичным примером их патогенности (болезнетворности) является лежание на траве или песке весной. Человек не замечает замедленных охлаждений и в резуль­тате заболевает воспалением легких, почек, ишиасом и т. д. При сильных и резких Холодовых воздействиях тер­морецепторы адекватно реагируют на раздражения, срочно вовлекая в деятельность физическую, а затем и химиче­скую системы терморегуляции.В рекомендациях по закаливанию говорится об обяза­тельном растирании кожи после охлаждения водой (до появления приятного чувства тепла, покраснения), а также применении интенсивного массажа или самомассажа. Од­нако не является ли энергичное растирание помехой для выработки повышенной устойчивости организма к холоду, если закаливаемый участок или все тело специально разо­гревать? Ведь растирание и самомассаж – это своеобраз­ный- подогрев. Теплая кровь из более глубоких отделов организма в процессе разогревания поступает на перифе­рию и разогревает поверхностные слои подкожной жиро­вой клетчатки и кожи. Устойчивость же к охлаждению при кратковременном действии холода может и не выраба­тываться. Проверим, на сколько градусов может повыситься тем­пература кожи после интенсивного ее растирания? Ока­зывается, на 2-4° и более по сравнению с исходной величиной. Скорость протекания термовосстановительных процессов после охлаждения увеличивается в 2-3 раза.
Таким образом, дополнительные воздействия, выра­жение повышающие температуру кожи и тем самым пре­рывающие процесс охлаждения тела, не всегда являются целесообразными. Использовать их следует в самом начале закаливания, при закаливании в специальном режиме, а также в случае необходимости срочного прекращения процесса охлаждения организма. Важно учитывать и другое. Для предупреждения негативных реакций орга­низма, связанных с действием переживаний, умственного переутомления, чрезмерной физической нагрузки в сочета­нии с охлаждением, непременно следует повысить темпе­ратуру закаливающей процедуры… А теперь рассмотрим механизм реакций нашего орга­низма на перегревание. Одним из факторов, приводящих в действие защитные и приспособительные системы ор­ганизма, является также повышенная температура ок­ружающей среды. Однако в поверхностных слоях ко­жи при нагревании происходят обратные процессы: кожные артерии и капилляры расширяются, количество крови, протекающей через них, увеличивается, температура повышается и наступает покраснение кожи. Величина воз­душной прослойки над ней уменьшается, а теплопровод­ность и теплоизлучение организма (вследствие происшед­ших изменений) повышаются.

Метки: воздействие, особенность, ощущение

Страницы: 1 2