Организационные формы физического воспитания подростков

Процесс физического воспитания должен быть непрерывным. Взаи­мосвязь предыдущего и последующего занятий создает кумулятивное действие, обеспечивая тренированность организма. Очередное занятие следует проводить на фоне повышенной работоспособности, т. е. в фазе суперкомпенсации. Если же между занятиями устанавливается слишком большой перерыв, то эффект избыточной компенсации теряется, волно­образно затухая.Таким образом, в процессе физического воспитания целесообразно сочетать различные формы чередования занятий с отдыхом. Непрерыв­ность процесса достигается воспроизведением рабочего состояния и дос­таточного отдыха. Рациональный отдых является таким же важным компонентом физического воспитания, как и нагрузка.
В основу организации системы физического воспитания подростка должны быть положены следующие физиологические принципы.
Оптимальность величин физических нагрузок с учетом оздоровитель­ной направленности реакций организма.
Систематичность занятий при правильном чередовании нагрузок с от­дыхом с целью развития тренированности организма.
Ступенчатость в постепенном возрастании нагрузок для достижения развивающего эффекта и физического совершенства.
Комплексного воздействия разнообразных форм и средств физиче­ского воспитания с целью перекрестного влияния и гармонического раз­вития организма.
В процессе физического воспитания подростков используются разнооб­разные формы занятий физическими упражнениями: прогулки, подвиж­ные игры, утренняя зарядка, гигиеническая гимнастика, спортивное со­стязание, физкультпауза, производственная гимнастика, день здоровья, туристский поход, купание, урок физкультуры, тренировка, домашнее задание и др. Каждое из этих занятий характеризуется своими особен­ностями в подготовке и выполнении упражнений, в соотношении частей, способе организации и руководстве деятельностью и т. д. Между формой занятий физическими упражнениями и их содержанием имеет место ди­алектический характер взаимосвязи.
Основными формами занятий физическими упражнениями в школе и ПТУ являются: уроки физкультуры, физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня, внешкольная спортивно-массовая работа.

Метки: воспитание, компонент, отдых

Страницы: 1 2