Оптимальные нагрузки

Даль­нейшее нарастание нагрузки может вызвать патологический процесс.
«Недопустимые» нагрузки можно назвать запредельными, так как они вызывают такую степень функционального напряжения, при которой организм выходит за границы физиологических организмов адаптации. В некоторых случаях могут появляться не только признаки расстройства координации вегетативных функций, но и явление перенапряжения: рез­кое снижение артериального давления, «бесконечный тон», резкое уменьшение ударного объема крови, тошнота, рвота, а иногда и кратко­временное полуобморочное состояние. Признаки физического перенапря­жения возникают непосредственно во время физических нагрузок, а не­редко они закрепляются на продолжительное время в той или иной фор­ме предпатологического или патологического состояния. Во время вы­полнения запредельных нагрузок работа часто прекращается, подросток не может ее продолжать.
Описанная физиологическая картина различных реакций организма на степень выраженности фактора может быть положена в основу нор­мирования острого воздействия физических нагрузок, применяемых во время занятий физкультурой и спортом.
Влияние физического воспитания на организм складывается из эф­фекта отдельных упражнений и изменений, возникающих во время рабо­ты, а также процессов восстановления, протекающих в периоды отдыха. Паузы отдыха во время занятий часто бывают очень кратковременными поэтому следующие друг за другом упражнения выполняются на фоне’ неполного восстановления. В этом случае эффект воздействия будет суммирован и существенно отличается от изолированного выполнения одного упражнения.

Метки: зависимость, нагрузка, фактор

Страницы: 1 2