Наслоение физического упражнения на следы предыдущего

Кривая наглядно показывает падение работоспособности вследствие истощения энергетических ресур­сов и развития утомления. Стрелками обозначены оживленные процессы обмена веществ, посредством которых живое вещество восстанавливает­ся и самообновляется, достигая при этом более высокого уровня (фаза экзальтации). В основе субкомпенсации лежат функциональные и мор­фологические изменения в работающих органах. Установлено, что чем интенсивнее идут процессы энергетического распада, тем быстрее про­исходит их восстановление после работы. Восстановительные процессы стимулируются усиленной деятельностью ферментных систем (Н. Н. Яков­лев, 1972; И. А.» Комиссарова, 1975) и адаптационно-трофическим влия­нием со стороны симпатико-адреналовой системы (Э. Ш. Матлина, 1970; А. А. Виру, 1972). Однако следует иметь в виду, что не все нагрузки спо­собны вызвать суперкомпенсацию в восстановительном периоде. Малые по объему и интенсивности нагрузки, а также чрезмерно высокие не бу­дут вызывать данный эффект. Малые нагрузки вследствие своего слабого возбуждения, а большие вследствие чрезмерного возбуждения и перена­пряжения. Ближайший эффект отдельного занятия (при достаточно большой нагрузке) выражается в утомлении. Это неизбежное состояние при фи­зическом воспитании подростков. Современная физиология определяет утомление как особое физиологическое состояние организма, проявляю­щееся во временном снижении работоспособности в результате прове­денной работы (В. В. Розенблат, 1961).
Утомление имеет важное биологическое значение как охранительная реакция от дальнейшего истощения организма и как фактор, стимулиру­ющий ассимиляцию с фазой суперкомпенсации в восстановительном пе­риоде. Появление начальных признаков утомления и чувства усталости у подростков не должно вызывать беспокойство у врача и преподавате­ля физкультуры. Признаки же сильного утомления и перенапряжения связаны со своими неблагоприятными последствиями, поэтому они не должны появляться. В профилактике перенапряжения врач может ори­ентироваться на степень выраженности утомления.

Метки: деятельность, закономерность, наслоение

Страницы: 1 2