Физическому состоянию ребенка

Целесообразным средством закаливания в самом ран­нем возрасте могут служить воздушные ванны, которые следует систематически применять уже с полутора лет.
Зимою каждый вечер перед сном ребенок, совершенно обнаженный, принимает в сухой и предварительно про­ветренной, натопленной комнате непродолжительную воз­душную ванну. Температура в комнате должна быть 18- 19°. Продолжительность ващгы должна постепенно расти, начиная с 1 минуты до 10 минут. В теплое время года воздушные ванны должны приниматься детьми на от­крытом воздухе, в тени – в саду, или лесу, или на летних площадках.
Продолжительность воздушной ванны постепенно увеличивается с 15 минут до 1 часа. Дети во время воздушной ванны должны совершать оживленные движе­ния. Лучше всего соединять воздушные ванны с подвиж­ными играми.
Нам осталось еще рассмотреть пути использования тре­тьего из перечисленных выше естественных факторов оздоровления и закаливания детского организма – лучей солнца. Мы уже говорили о том, что по отношению к использо­ванию солнечного света, этого самого могущественного фактора здоровья, проявлялось до последнего времени очень мало энергии.
Но с начала настоящего века положение изменилось и вопрос о целебном действии солнечных лучей и приме­нении их как средства оздоровления и закаливания орга­низма стал в центре внимания как практической медици­ны, так и физической культуры. Решающую роль и здесь сыграл опыт лечения лучами солнца в виде солнечных ванн взрослых и детей, больных различными форма­ми туберкулеза, – опыт, давший превосходные резуль­таты.

Метки: пребывание, ребенок, состояние

Страницы: 1 2