Эффект банных процедур

Перед тем как войти в парильню, рекомендуется при­нять теплый душ, либо ванну для ног – такая процедура смягчит переход к более высоким температурам. Однако при этом не следует мочить голову и пользоваться мылом, иначе с поверхности кожи удалится жир, пре­дохраняющий ее от жжения. Мыться с мылом рекомен­дуется лишь по окончании банной процедуры.
Приняв душ, наденьте на голову старую лыжную шапочку, фетровую шляпу или просто покройте ее сло­женным вдвое махровым полотенцем – это предохранит от теплового удара. После входа в парильное помещение следует сначала немного посидеть на нижней полке, где температура воздуха ниже; постепенно привыкнув, можно подняться повыше. Если температура в парной не очень высокая, можете сразу лечь на 10-15 мин на верхнюю полку. Это позволит лучше прогреться всем участкам тела и постепенно подготовит организм к основной про­цедуре.

Метки: микроклимат, процедура, состав

Страницы: 1 2