Взгляд

Взгляд должен колебаться вместе с движением тела, а глаза должны смотреть вдаль, в пространство, и направлении, куда смотрит кончик вашего носа. Это упражнение на первый взгляд кажется очень простым, но оно окажет существенное расслабляющее воздействие не только на ваши глаза, но и на психику, расслабит и освободит мышцы спины, позвоночника и шеи. Как и длинное раскачивание, оно дает глазам возможность начать свои естественные перемещения, которые у нормального человека происходят с частотой около 70 раз в секунду, а при напряженном состоянии глаз значительно затрудняются. Именно это и является главной целью данного упражнения, хотя остальные его достоинства тоже весьма велики. Р.С. Агарвал, описывая аналогичное упражнение, для большей устойчивости и амплитуды движений рекомендует расставлять ноги приблизительно на 30 сантиметров. Чтобы исполнять упражнение было удобнее, разрешается отрывать от пола противоположную направлению движения пятку. Повторять качки следует 50-100 раз и в конце каждого движения необходимо мягко моргать. Полезно выполнять это упражнение попеременно для каждого глаза, закрывая другой повязкой или рукой таким образом, чтобы избежать давления на глазное яблоко. Аккомодация представляет собой процесс, благодаря которому на сетчатке глаза фокусируется изображение объектов. У разных видов животных имеются различные способы аккомодации глаза. Например, у птиц форму изменяет роговая оболочка глаза, а у рыб растягивается и сжимается весь глаз. У людей в основном аккомодация осуществляется изменением кривизны хрусталика, которое осуществляется путем сокращения цилиарной мышцы. Однако точный механизм аккомодации еще не разгадан до конца. С аккомодацией связаны такие понятия, как ближняя и дальняя точка. Ближней называется самая близкая к глазу точка, которая видна четко. У нормального десятилетнего ребенка ближняя точка находится на расстоянии 8 см от глаза, а у тридцатилетнего человека – 11 см.

Метки: взгляд, оболочка глаза, роговица

Страницы: 1 2