Время пребывания в ванне

Перед купанием в ледяной воде нужно хорошо со­греться. Чем сильнее, тем лучше, поскольку в данном случае закаливающий эффект усиливается за счет увеличе­ния разницы температуры кожи и воды. Остывшему чело­веку входить в прорубь неприятно, и пользы от такого купания меньше.
Входить в, воду следует решительно, при плавании голову держать над водой, первые секунды пребывания в ней можно начать с энергичных движений, которые, однако, не должны мешать другим пловцам: неосторожные прикосновения рукой или ногой в ледяной воде болез­ненны. После купания будет очень приятно поплавать в теплой воде или принять теплый душ, обогреться в разде­валке или же проделать согревающие упражнения, слегка растереться махровым полотенцем, одеться и выпить несколько глотков горячего чая или кофе.

Метки: вещество, комфорт, пребывание

Страницы: 1 2