Они производятся следующим образом: широкое полотенце намачивается, выжимается; вытираются последовательно грудь, спина, верхние и нижние конечности в течение 3- 5 минут, пока не покраснеет кожа. Полезно, чтобы ребенок научился сам производить обтирание доступных ему частей тела. Температура воды для обтирания сначала 30°, потом постепенно ее понижают до 22°. Благотворный результат обтираний зависит не только от действия воды, но и от массажа кожи.
Ванны. Для целей закаливания ванны следует начинать с температуры 34°, постепенно доводя до 30-29°, с последующими обливаниями на 2° ниже. Необходимо следить (как и во всех случаях применения воды), чтобы вода не попадала в уши. Есть дети, на которых ванны действуют расслабляюще. Систематическое применение ванн в таком случае не рекомендуется.
Душ. При контроле и правильном применении душ может служить и приятным гигиеническим средством, и полезным способом закаливания. Душ действует на кожу, а через нее на нервную систему и как тепловой и как механический раздражитель. Удобство его заключается в том, что сила раздражения может быть с большой точностью дозирована путем регулирования температуры и давления (высоты падения). Воду для душа надо брать сначала тепловатую (32-33°) и постепенно понижать температуру, доводя ее до 28-26°. Встречаются малокровные, нервные, чувствительные дети, на которых душ производит неблагоприятное действие, в таком случае его нужно отменить. Душ можно с успехом заменять обливанием из обыкновенного ведра или лейки с небольшой высоты (150-170 см от земли). Купание. Купание – очень полезная и приятная форма пользования водой и для гигиенических целей, и для закаливания. Перед началом летнего купания следует хорошо подготовить пляж, очистить его от мусора и грязи, установить на нем скамейки. Внимательному осмотру должно быть подвергнуто дно реки там, где детям предстоит купаться. Если берег обрывистый, течение быстрое, дно илистое, то от купания детей следует отказаться. Необходимо установить постоянный внимательный присмотр за каждым ребенком. Лучше всего, если присмотр возьмут на себя двое взрослых. Одновременно должна купаться только небольшая группа детей (6-8).
Они производятся следующим образом: широкое полотенце намачивается, выжимается; вытираются последовательно грудь, спина, верхние и нижние конечности в течение 3- 5 минут, пока не покраснеет кожа. Полезно, чтобы ребенок научился сам производить обтирание доступных ему частей тела. Температура воды для обтирания сначала 30°, потом постепенно ее понижают до 22°. Благотворный результат обтираний зависит не только от действия воды, но и от массажа кожи.
Ванны. Для целей закаливания ванны следует начинать с температуры 34°, постепенно доводя до 30-29°, с последующими обливаниями на 2° ниже. Необходимо следить (как и во всех случаях применения воды), чтобы вода не попадала в уши. Есть дети, на которых ванны действуют расслабляюще. Систематическое применение ванн в таком случае не рекомендуется.
Душ. При контроле и правильном применении душ может служить и приятным гигиеническим средством, и полезным способом закаливания. Душ действует на кожу, а через нее на нервную систему и как тепловой и как механический раздражитель. Удобство его заключается в том, что сила раздражения может быть с большой точностью дозирована путем регулирования температуры и давления (высоты падения). Воду для душа надо брать сначала тепловатую (32-33°) и постепенно понижать температуру, доводя ее до 28-26°. Встречаются малокровные, нервные, чувствительные дети, на которых душ производит неблагоприятное действие, в таком случае его нужно отменить. Душ можно с успехом заменять обливанием из обыкновенного ведра или лейки с небольшой высоты (150-170 см от земли). Купание. Купание – очень полезная и приятная форма пользования водой и для гигиенических целей, и для закаливания. Перед началом летнего купания следует хорошо подготовить пляж, очистить его от мусора и грязи, установить на нем скамейки. Внимательному осмотру должно быть подвергнуто дно реки там, где детям предстоит купаться. Если берег обрывистый, течение быстрое, дно илистое, то от купания детей следует отказаться. Необходимо установить постоянный внимательный присмотр за каждым ребенком. Лучше всего, если присмотр возьмут на себя двое взрослых. Одновременно должна купаться только небольшая группа детей (6-8).
