Упрожнения при болях в ногах

При резко выраженных болях конечность фиксируют примерно на 2 недели гипсовой повязкой. В качестве лечебной физкультуры эффективно плавание по оздоровительной программе. Предлагается комплекс специальных упражнений на увеличение размаха движений. Упражнения: 1. В положении лежа на спине согнуть одну ногу в колене, не отрывая ступню от пола. Согнутую в колене ногу поднять и подтягивать коленом к груди до появления неприятных ощущений. Медленно выпрямить ногу, постепенно опуская ее. Повторить упражнение другой ногой. 2. В положении лежа на спине поднять ногу и вытянуть носок. Делать вращательные движения стопой в разные стороны. Согнуть стопу на себя и делать круговые движения в этом положении тоже в разных направлениях. Повторить другой ногой. 3. Сидя, вытянуть ноги перед собой так, чтобы пятки касались пола. Медленно отогнуть пальцы вниз и от себя, затем так же медленно подтянуть вверх, к себе. Затем растопырить пальцы и снова соединить их. Если болезнь зашла слишком далеко и боль снять не удается, может потребоваться хирургическое вмешательство – протезирование сустава. Хорошим средством поддерживающей терапии является массаж суставов. Но проводиться он должен при отсутствии обострения, и, конечно, довериться здесь нужно опытному специалисту, который в зависимости от вашего состояния определит программу массажа или самомассажа. Нетрадиционные методы лечения Для облегчения течения заболевания можно использовать целебные свойства прополиса. Прополис (пчелиный клей) – это смолистое вещество от темно-зеленого до желто-коричневого цвета. Оно обладает приятным специфическим запахом и горьковатым вкусом. Содержит около 65% эфирных масел и до 5% пыльцы, богатой витаминами и микроэлементами. Флавоноиды – вещества, входящие в состав прополиса, снижают активность элементов, вызывающих распад хрящевой ткани. Однако нужно иметь в виду, что, как и всякий продукт пчеловодства, прополис может вызывать аллергические реакции. Можно еще посоветовать витаминотерапию, но под наблюдением опытного специалиста. Считается, что бета-каротин (провитамин А) воздействует на клетки как антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. Многие врачи нетрадиционных направлений полагают, что именно они являются причиной возникновения артритов и артрозов.

Метки: программа, размах, упражнения

Страницы: 1 2